6 causes de crampes dans les jambes qui ne sont pas perdues, en plus à cause du sport
Vivre des crampes dans les jambes lors de vos déplacements est certainement très douloureux. Juste pour bouger le pied fait mal, surtout en marchant. Cela est généralement dû aux effets de sports trop intenses. Cependant, la cause des crampes aux jambes peut aussi être causée par d'autres facteurs, vous savez.
Quelles sont les causes de crampes dans les jambes?
Les crampes aux pieds sont généralement dues aux contractions excessives provoquées par les muscles et les nerfs des jambes. Les causes les plus courantes de crampes dans les jambes sont les suivantes:
1. déshydratation
La déshydratation est la cause la plus courante de crampes dans les jambes. Todd J. Sontag, DO, médecin de famille du Orlando Health Physician Associates, a révélé à Santé que le manque de liquides corporels rendait les terminaisons nerveuses plus sensibles..
En conséquence, les nerfs peuvent facilement se contracter de manière excessive et supprimer l'extrémité du nerf moteur, provoquant des crampes aux jambes. Cette condition peut être aggravée si vous vous entraînez souvent au soleil.
2. fatigue
La fatigue peut être à l’origine des crampes dans les jambes à cause des activités que vous faites tous les jours. Par exemple, les sports impliquant beaucoup de course à pied tels que le football ou le basket-ball, le levage de jambes, le camp d'entraînement, etc..
Les activités trop lourdes entraînent une fatigue musculaire et des crampes aux jambes. Surtout si vous faites beaucoup d’activité par temps chaud et que vous présentez un risque de déshydratation, cela peut aggraver les crampes aux jambes..
3. La mauvaise position assise ou debout
La flexibilité musculaire est déterminée par l'équilibre de votre posture chaque jour, que vous soyez couché, assis ou debout. Si vous êtes habitué à rester assis pendant un long moment mais que vous devez soudainement rester dans la file d'attente des billets pendant un long moment, ou inversement, vous pouvez ressentir des crampes dans les jambes..
Cependant, cela ne signifie pas que la position assise trop longue est également bénéfique pour la flexibilité de vos muscles. Parce qu'avec le temps, être assis peut rendre les fibres musculaires raides et crampes facilement.
4. Certains médicaments
Certains types de drogues peuvent être la cause de vos crampes aux jambes. Certains types de médicaments qui entraînent des crampes dans les jambes comprennent les médicaments contre l'hypertension, l'ostéoporose, les médicaments pour l'asthme, les analgésiques, les statines et les pilules contraceptives..
5. grossesse
Les femmes enceintes courent un risque élevé de crampes aux jambes, en particulier aux deuxième et troisième trimestres. Cela se produit parce que les femmes enceintes sont sujettes au manque de magnésium et de potassium, ce qui peut déclencher des crampes aux jambes..
6. Certaines maladies
Pas d'exercice ou de grossesse, mais les crampes aux jambes disparaissent-elles? Il se peut que vous ayez certaines maladies.
Parmi les maladies pouvant déclencher des crampes aux jambes, figurent les maladies artérielles périphériques, la sclérose en plaques, la calcification des articulations (arthrose), la neuropathie périphérique, l'insuffisance rénale, le diabète de type 2 et l'hypothyroïdie. Alors, consultez immédiatement un médecin pour déterminer la cause de vos crampes aux jambes.
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