6 changements à la maison pour vaincre la dépression

La maison est un endroit où vous vous reposez pleinement après vos activités quotidiennes. Toutefois, s’il n’est pas correctement réglementé, le retour à domicile peut également aggraver vos symptômes de dépression, en particulier pour ceux qui en souffrent. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez effectuer ces sept modifications simples pour rendre votre maison plus agréable tout en aidant à éliminer la dépression plus rapidement..

De simples changements à la maison pour se débarrasser de la dépression

1. Présenter des éléments naturels à la maison

En plus de prendre l'air, la promenade dans le parc et le plein air peuvent être le bon choix pour réduire le désespoir des personnes déprimées..

Alors, que se passe-t-il si vous habitez dans une zone urbaine qui ne vous permet pas d'aller au parc ou à d'autres espaces ouverts? Détendez-vous, vous pouvez apporter des éléments naturels à la maison avec des plantes dans l’espace. Choisissez des plantes ou de vraies fleurs, hein. Essayez de ne pas utiliser d'ornements en plastique. 

Selon Jean M. Larson du Centre de services d'horticulture et de loisirs thérapeutiques de l'Arboretum du paysage du Minnesota, les effets verts naturels émis par les plantes peuvent vous aider à réduire le stress, à apporter de la fraîcheur et même à réduire votre tension artérielle..

2. Afficher des peintures naturelles

Si vous souhaitez vous rapprocher de la nature, essayez d'afficher de grands tableaux ou des peintures murales aux nuances naturelles et décrivez l'environnement autour de votre maison. Personnalisez la peinture ou la murale avec les conditions naturelles vertes qui existent à l’extérieur de votre maison pour donner l’impression que vous êtes là sans devoir vous mettre en place..

3. Profitez de la vue en dehors de la fenêtre

Si vous avez un jardin sur la page d'accueil, vous avez beaucoup de chance. Parce que vous avez une plus grande opportunité de vous rafraîchir l'esprit en vous détendant dans le parc ou simplement en le regardant de l'extérieur.

Cela aura un effet plus positif si vous pouvez le voir clairement à travers la fenêtre de votre pièce préférée. Ainsi, vous pouvez lire des livres, jouer de la musique ou pratiquer vos autres loisirs tout en quittant parfois les yeux du parc pour équilibrer votre humeur..

4. Augmenter la lumière directe du soleil 

Les personnes aux prises avec une dépression ont besoin de plus de soleil le matin et l'après-midi. Parce que l'exposition à la lumière peut avoir un impact sur l'humeur d'une personne. Vous pouvez obtenir de la lumière naturelle en ouvrant une fenêtre dans votre maison pour faciliter l’entrée de la lumière du soleil..

Cela peut générer une énergie positive et aider à éliminer la dépression. Surtout pour ceux qui souffrent de trouble affectif saisonnier (SAD), un type de dépression qui se produit en raison du manque de soleil pendant la saison des pluies.

5. Ajouter des couleurs amusantes

Des études ont montré que les personnes souffrant de dépression sont plus facilement associées à une humeur grise, tandis que les personnes heureuses sont plus susceptibles d'aimer le jaune ou l'orange.

Selon Moll Anderson, expert en design d'intérieur, les couleurs orange peuvent créer une atmosphère fraîche et positive qui peut vous encourager à être plus créatif et plus facile à socialiser. Pendant ce temps, le rouge et l'orange sont également associés à l'excitation. Oui, la couleur peut en effet créer certaines réactions émotionnelles chez tout le monde.

Si la peinture murale rouge ou orange est trop frappante pour vous, ajoutez des nuances d'orange et de rouge à l'aide d'un coussin de chaise, d'une table, d'un canapé, d'une armoire, d'un pot de fleur ou d'autres ornements décoratifs..

6. Réorganiser la disposition des meubles à la maison

Allez, essayez de réorganiser la disposition des meubles et des autres meubles de votre maison. Par exemple, changer la position du lit pour le rapprocher de la fenêtre. L'atmosphère et la position du nouveau mobilier peuvent vous aider à penser plus clairement tout en encourageant l'enthousiasme à voir diverses possibilités à l'avenir.

Éliminer la dépression n’est pas aussi facile que de rétablir l’atmosphère de la maison. Vous devez encore changer votre mode de vie général. Par exemple, en faisant régulièrement de l’exercice et en suivant un régime. Cependant, une atmosphère positive à la maison peut accélérer votre dépression.

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