6 Changements de mode de vie, clé du traitement de la goutte à la maison

Les personnes souffrant de goutte sentiront les articulations devenir douloureuses et enflées. Bien que cette maladie ne puisse pas être complètement guérie, les symptômes peuvent être contrôlés. En plus de dépendre des médicaments d'un médecin, il existe des moyens de traiter la goutte à la maison que vous devriez essayer. Un traitement à domicile peut vous aider à contrôler les symptômes de la goutte qui apparaissent. Alors, quel genre de traitement peut être fait à la maison?

6 traitements de la goutte à domicile qui nécessitent de changer de mode de vie

La clé pour traiter la goutte à la maison est de changer votre mode de vie. Bien sûr, vous devez changer cela pour une direction meilleure et plus saine. Ces changements de mode de vie sont suffisamment puissants et efficaces pour contrôler les symptômes de la goutte. Voici différentes façons de le faire à la maison.

1. Surveillez les niveaux d'acide urique de votre corps

Ce que vous devez faire, c'est un test de goutte. À l'heure actuelle, les patients peuvent utiliser eux-mêmes les tests de goutte. La forme est presque la même que celle du vérificateur de glycémie à la maison.

Donc, en utilisant ces outils, vous pouvez continuer à surveiller vos niveaux d'acide urique. Les taux normaux d'acide urique sont inférieurs à 6 mg / dL chez les femmes et les hommes à moins de 7 mg / dL.

2. Faites régulièrement de l'exercice

Le traitement de la goutte dans d'autres foyers est le moyen le plus facile de faire de l'exercice régulièrement. Faire de l'exercice régulièrement avec une intensité modérée d'au moins 30 minutes 5 jours par semaine.

Les symptômes de la goutte seront plus faciles à gérer si vous faites de l'exercice. L'exercice rend vos articulations bien entraînées, ce qui permet d'éviter les douleurs articulaires qui affectent souvent les personnes atteintes de goutte.

3. Maintenir le poids avec le bon régime

Les personnes obèses ont un risque plus élevé d’acide urique élevé que les personnes de poids normal.

Pour maintenir votre poids, choisissez des sources de glucides complexes dans votre alimentation. Mangez plus de fruits, de légumes et de grains entiers. Évitez les aliments comme les gâteaux, les sucreries, les boissons sucrées et les produits contenant du sucre riche en fructose..

En outre, réduisez les graisses saturées de la viande rouge, de la volaille grasse et des produits laitiers riches en matières grasses. Choisissez votre source quotidienne de protéines de viande, de poisson et de volaille maigre d'environ 2 à 3 morceaux par jour. Une autre source de protéines pouvant être ajoutée à votre régime alimentaire est les produits laitiers ou le yogourt faibles en gras..

En outre, choisissez également des aliments qu'il faut éviter et limiter à une augmentation de l'acide urique, ce qui est plus élevé, à savoir éviter les aliments et les boissons riches en purine (goutte), à ​​savoir les fruits de mer, la viande rouge, les aliments sucrés (contenant du sucre), l'alcool et les viscères

4. Buvez beaucoup d'eau

Au lieu de consommer de l’alcool ou des boissons sucrées, choisissez plutôt une eau qui a fait ses preuves. Il a été prouvé que la consommation fréquente d'alcool augmente les niveaux d'acide urique et provoque une crise de goutte..

Boire au moins huit verres d'eau par jour aidera à transporter les nutriments et les substances qui ne sont pas utilisés dans le corps. Certains experts estiment que l’eau potable facilitera l’élimination de l’acide urique qui s’accumule dans le corps..

En plus de l'eau elle-même, choisir des fruits contenant de l'eau peut également être un moyen de faciliter la libération de la goutte..

5. Médicament contre la goutte chez le médecin

En plus de choisir des aliments, comment prendre en charge la goutte dans d’autres foyers prend docilement des médicaments. Si vous avez reçu un diagnostic d’acide urique élevé et qu’un médecin vous a prescrit un médicament, prenez le médicament en suivant les instructions régulièrement..

Habituellement, les médecins prescrivent également des anti-inflammatoires tels que le célécoxib, l'indométacine, le méloxicam ou le sulindac lorsqu'ils surviennent lorsque la douleur commence à se faire sentir et gonfle..

6. Miser sur la médecine naturelle

Vous pouvez également faire face à la goutte à la maison en vous fiant aux ingrédients naturels qui vous entourent. Mais bien sûr, ces ingrédients naturels ne peuvent toujours pas remplacer la fonction complète du médicament que le médecin a donné. Ce remède naturel ne peut qu’aider à contrôler les symptômes qui apparaissent. Ce qui suit sont des remèdes naturels contre la goutte qui peuvent être consommés.

Vinaigre de pomme

Sur la page Healthline, aucune étude scientifique n’a examiné l’utilisation du vinaigre de cidre dans le traitement de la goutte. Cependant, le vinaigre de cidre est un ingrédient qui peut réduire l'apparition d'inflammation, empêchant ainsi l'apparition de tas de goutte dans les articulations..

La recherche montre que le vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids en faisant en sorte que l'échantillon se sente plein plus rapidement.

Eh bien, avec la diminution du poids corporel, les niveaux d'acide urique seront également plus faciles à baisser. Une étude menée en 2010 et suivie par des hommes âgés de 35 à 57 ans au cours des sept dernières années a montré que les personnes dont le poids corporel avait diminué d'environ 22 points avaient 4 fois plus de risques de réduire leur taux d'acide urique. Par conséquent, la consommation de vinaigre de cidre peut aider ce processus de déclin.

Gingembre

Le gingembre peut également aider à traiter les personnes souffrant de goutte. Le gingembre agit comme un agent anti-inflammatoire qui prévient la formation de cristaux et soulage les symptômes de la goutte..

Le gingembre contient plusieurs substances anti-inflammatoires, notamment les gingérols et le shogaol, deux substances qui contribueront à réduire la gravité de l'inflammation..

Citron

Le citron fournit non seulement du vitmain C, qui aide à soulager la douleur due à la goutte, mais aussi du potassium. Le potassium sert à maintenir la fonction rénale et à maintenir les niveaux de pH sanguin et urinaire légèrement alcalins.

Avec une fonction rénale et un pH équilibrés, cela peut aider à prévenir la formation de cristaux d'acide urique. Une manière est facile, pressez le citron dans un verre d'eau tiède et buvez-le le matin.

Lire aussi:

• Des niveaux de goutte non maîtrisés? Méfiez-vous de ces 3 risques pour la santé
• Quelles sont les restrictions pour les personnes souffrant de goutte?
• Douleur dans la plante du pied tout en marchant, est-ce un signe de goutte?