6 Quel type de régime malsain êtes-vous?

Voulez-vous perdre du poids? Ou garder votre poids corporel sain et toujours sain? Presque toutes les suggestions que vous entendez ne sont certainement pas loin des habitudes alimentaires et du choix d’une bonne nourriture. En effet, le régime alimentaire est un facteur qui entraîne des modifications du poids corporel. Il y a des gens qui mangent rarement parce qu'ils n'ont pas faim, il y a aussi des gens qui n'ont même pas faim et qui veulent toujours manger.

Alors lequel êtes-vous? Ou est-ce pas les deux? Pour savoir quel type de régime vous avez et quel type de personne vous êtes, considérez le type de personne en fonction de ses habitudes et de ses habitudes alimentaires..

Mangeurs émotionnels

Les mangeurs émotionnels sont le type de personne qui mange ou boit en raison de ses émotions instables. Le désir de manger apparaît en fonction des émotions ou des sentiments qu'il ressent, par exemple lorsqu'il s'ennuie ou est triste. Presque tous mangeur émotionnel ont tendance à consommer des aliments riches en glucides et en calories, mais pauvres en nutriments. Une étude indique que près de 40% des personnes mangent lorsqu'elles sont stressées sans avoir faim, et 20% d'entre elles consomment des aliments pouvant causer l'obésité et le surpoids.

Mangeurs habituels

Comme son nom l'indique, les consommateurs habituels ont des habitudes alimentaires et des activités physiques pratiquées de manière continue et continue. Ce groupe consomme le même aliment et fait la même activité tous les jours. Bien sûr, cela est mauvais pour la santé car les aliments consommés ne varient pas tous les jours. Bien que les besoins nutritionnels proviennent de la consommation de divers types d'aliments sains.

Par exemple, quelqu'un a l'habitude de manger la même quantité de riz chaque jour. En fait, s'il a grandi ou est devenu vieux, le besoin de sources de glucides sera différent lorsqu'il sera adolescent ou enfant. Ce comportement doit être modifié lentement pour éviter les effets néfastes sur la santé.

Mangeurs externes

Les mauvaises habitudes alimentaires des consommateurs externes sont déclenchées par la nature impulsive de la personne. Le désir de consommer quelque chose vient du fait qu'il voit quelque chose de très délicieux. Ou des aliments qui sont en forme drôle et intéressant peuvent également attirer et provoquer l'appétit pour un moment. Lorsqu'une personne ne peut pas résister à ses désirs et que cela se produit souvent, il n'est pas impossible qu'il subisse une augmentation de poids corporel à cause d'une alimentation basée sur des «yeux affamés»..

Mangeurs critiques

Types de personnes qui ont des habitudes manger critique sont des personnes qui connaissent et ont des informations concernant une bonne alimentation, une bonne alimentation et un mode de vie sain Mais ils préfèrent être «piégés» parmi les aliments qui les rendent réellement obèses ou même font l'expérience de maladies dégénératives. Ou même inversement, les personnes appartenant au mangeur critique suivent un régime alimentaire strict qui pourrait se mettre en danger et entraîner un effet yo-yo sur le poids..

Mangeurs sensuels

Un mangeur sensuel peut être interprété comme une personne qui sera heureuse si elle mange. Chaque fois qu'il mange la nourriture qu'ils aiment, il se sentira heureux. Ce groupe est presque le même que le mangeur émotionnel, mais ce qui diffère, c'est le mangeur sensuel, le sentiment qui le pousse à manger est le plaisir, tandis que le mangeur émotionnel est plus susceptible de se sentir triste ou déprimé..

Pour éviter diverses complications pouvant découler de cette habitude, il est alors recommandé aux personnes qui mangent sensuellement de consommer des aliments qu’il aime en petites portions et d’éviter ce désir. Parce qu'en évitant ces désirs, il est probable que les fringales vont s'accumuler et lui faire manger plus de nourriture.

Mangeurs d'énergie

Les personnes qui appartiennent à ce type d'habitude alimentaire prennent généralement en compte les calories qu'elles dépensent et celles qui entrent dans le corps. Mais dans ce groupe, ils ont un sens de la tolérance qui ne va pas avec eux-mêmes, rendant leurs habitudes alimentaires déviantes et malsaines..

Par exemple, lorsque quelqu'un a réussi à monter les escaliers et qu'il pense alors qu'il mérite un repas parce qu'il a brûlé ses calories dans les escaliers. Ceci est évidemment faux, aussi les suggestions pour les groupes de personnes appartenant au mangeur d’énergie doivent-elles prendre des repas tous les jours, tout en tenant compte des calories qui entrent et sortent.