7 facteurs qui vous rendent à risque de démence

La démence est un groupe de symptômes caractérisé par une diminution de la capacité du cerveau à penser, se souvenir et communiquer en raison de la mort de ses cellules. La démence ne sait pas exactement ce qui la cause. Malgré tout, certaines choses peuvent augmenter votre risque de développer une démence chez les personnes âgées. Quoi que ce soit?

Une variété de facteurs de risque de démence sont ...

1. l'âge

Bien que la cause exacte soit inconnue, la démence est fréquente chez les personnes âgées.

La démence a longtemps été associée à une diminution de la fonction cognitive du cerveau en tant qu'effet secondaire du vieillissement naturel. C'est pourquoi plus vous êtes âgé, plus le risque de démence augmente. On estime que 1 personne âgée de 65 ans sur 14 vit avec la démence, et 1 personne sur 6 âgée de 80 ans ou plus.

Le vieillissement ne provoque pas seulement des rides du visage et des cheveux gris dans les cheveux de votre tête, mais affaiblit également le système immunitaire et sa capacité à réparer les cellules endommagées, y compris les cellules nerveuses du cerveau. La vieillesse fait aussi que le cœur pompe du sang frais n'est plus optimal. Le cerveau qui ne reçoit pas assez de sang frais pendant une longue période peut subir un rétrécissement, ce qui affecte alors sa fonction..

On soupçonne fortement que ces facteurs affectent le risque de démence chez les personnes âgées.

2. Votre maladie

La démence n'est pas une maladie, mais une série de symptômes pouvant indiquer une maladie. De nombreuses maladies, telles que la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson, peuvent être à l'origine de troubles circulatoires (accidents vasculaires cérébraux et athérosclérose) pouvant être causés par un taux de cholestérol élevé.

L'accumulation de plaques de cholestérol peut rétrécir les vaisseaux sanguins et nuire à la circulation sanguine dans le cerveau. Cela peut endommager la capacité des cellules cérébrales à fonctionner correctement et finalement causer la mort des cellules cérébrales..

Le diabète contribue également à l'augmentation du risque de démence, qui n'est souvent pas réalisé. Tout comme un taux de cholestérol élevé, un diabète non contrôlé à la longue peut endommager les vaisseaux sanguins, y compris les vaisseaux sanguins qui pointent vers le cerveau, ainsi que les nerfs du cerveau..

3. exercice paresseux

Si vous avez toujours tergiversé pour commencer à faire du sport, il est bon de terminer immédiatement vos intentions et de porter vos chaussures de sport. Oui! De façon inattendue, votre inactivité physique quotidienne est un autre facteur de risque de démence..

En effet, une durée d'exercice minimale peut augmenter le risque de diverses maladies chroniques affectant le fonctionnement du cerveau. Par exemple, les maladies cardiaques, les troubles de la circulation sanguine, le surpoids ou l’obésité, le diabète sont autant de facteurs de risque de démence. En outre, les adultes qui entrent dans la vieillesse et ne font pas d'exercice régulièrement seront plus susceptibles d'avoir des problèmes de mémoire ou de capacité de réflexion.

Par conséquent, commencez à vous habituer à l'activité physique pendant au moins 30 minutes chaque jour ou au moins 3 à 5 jours par semaine (150 minutes au total). Pas besoin d'exercer fort. Vous pouvez commencer par marcher dans le complexe, faire du vélo ou nager. Habituez-vous aussi à ne pas rester assis trop longtemps. Lorsque vous travaillez au bureau, prenez le temps de vous étirer ou de vous lever d'une chaise pour une courte promenade (que ce soit pour prendre un verre ou aller aux toilettes)..

4. régime alimentaire malsain

Votre régime alimentaire a indirectement contribué au risque de démence dans le futur. La plupart consomment des aliments gras, qui contiennent trop de sel, trop de sucre peuvent causer divers problèmes de santé qui affectent la santé du cœur, des vaisseaux sanguins et du cerveau qui déclenchent la démence..

5. Tabagisme actif

Les recherches effectuées dans l'édition 2015 du Plos One Journal montrent que les fumeurs actifs sont 30% plus susceptibles de développer une démence que les non-fumeurs. Plus vous vous habituez à fumer et plus vous consommez de cigarettes, plus le risque de démence augmente..

Fumer peut endommager les vaisseaux sanguins, perturber la circulation sanguine et augmenter le risque de maladie cardiaque. Ces facteurs expliquent pourquoi les fumeurs sont plus susceptibles d'être atteints de démence que les non-fumeurs.

6. blessure à la tête

Un choc ou un impact assez dur, vous l'avez peut-être déjà beaucoup vécu. Cependant, les blessures à la tête ne doivent pas être sous-estimées. Des blessures graves à la tête peuvent provoquer des lésions cérébrales.

D'après une étude de 2014 citée dans la page de la santé au quotidien, les personnes de 55 ans et plus atteintes de lésion cérébrale courent un risque plus élevé de développer une démence, alors que même une lésion cérébrale légère peut augmenter le risque de démence chez les personnes âgées de 65 ans et plus..

Protégez toujours votre tête avec des dispositifs de protection appropriés, tels que des casques ou des masques, si votre métier comporte un risque élevé de blessures. Veillez également à porter une ceinture de sécurité ou un casque lorsque vous conduisez pour éviter tout traumatisme crânien accidentel.

7. dépression

La dépression est un autre facteur de risque de démence. Malgré tout, le lien entre les deux est très complexe. Une étude a même rapporté que la dépression peut doubler le risque de démence. On soupçonne que la dépression est la cause de la démence chez les personnes âgées en raison des symptômes dépressifs qui poussent une personne à se retirer de son environnement. L'isolement social au fil du temps peut avoir un impact négatif sur le fonctionnement et la santé du cerveau.

De plus, si vous êtes déprimé et avez un accident vasculaire cérébral, cela augmentera également votre risque de démence jusqu'à 5 fois. Tandis que si vous souffrez de dépression et d’hypertension, votre risque de démence peut être multiplié par trois..

La dépression peut être prévenue et / ou gérée par des changements de mode de vie sain, tels que l'exercice régulier et une alimentation saine. Si un antidépresseur vous est prescrit, prenez-le conformément aux recommandations de votre médecin. N'arrêtez pas et ne modifiez pas la posologie vous-même, à l'insu du médecin, pour prévenir le risque d'effets secondaires indésirables.

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