7 choses saines que vous pouvez faire après avoir mis fin à votre relation

La rupture fait mal. Cela fait tellement mal que cela crée des paroles de chansons qui disent qu'il vaut mieux avoir mal aux dents que mal au cœur. Il n'est pas rare de rompre avec un amant peut provoquer une dépression et même une maladie cardiaque. De plus, la dépression causée par le chagrin de coeur conduit souvent à des tentatives de suicide chez les jeunes enfants. Mais une rupture ne doit pas se terminer dans la douleur. Il existe de nombreuses astuces que vous pouvez utiliser pour éviter la dépression lorsque vous faites face à une relation fugitive..

Conseils pour cesser de rompre afin de pouvoir reprendre vie

1. Décrivez tous vos intérêts

Donnez-vous le temps d'être seul et réfléchissez à la relation. Trouvez un endroit approprié pour libérer vos émotions, par exemple dans la salle de bain, la chambre ou le jardin derrière la maison..

C'est naturel si vous vous sentez triste, en colère ou déçu après une rupture. Par conséquent, il est normal de pleurer, de crier ou d'être en colère. Asseyez-vous et répandez tous vos sentiments déchaînés. De cette façon, vous vous sentirez libre et finalement plus soulagé.

Selon un expert des relations avec Audrey Hope, nuire aux émotions négatives trop longtemps peut vous donner très mal à la tête à cause du stress excessif. Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments verbalement, vous pouvez déborder de toute écriture en envoyant une lettre à, mais ne l'envoie pas.

2. Apprenez à vous aimer

Beaucoup de gens se blâment souvent quand ils se séparent. Sentant que votre relation amoureuse est en train de s'épuiser et qu'il est le résultat de vous qui ne sont pas vraiment engagés, pas vraiment aimants, inappropriés pour lui, etc. Ce type de pensée est réellement dangereux et peut nuire à votre santé mentale à long terme..

Prenez le temps de vous rappeler quelles sont vos forces aux yeux de vos amis et de votre famille et quels sont vos prochains objectifs de vie. Sachez que le monde n'est pas fini et qu'il y en a encore beaucoup qui vous aiment pour qui vous êtes. Lisez des livres ou regardez des films pour enrichir votre vision et écoutez les motivations positives. Faites-le le plus tôt possible pour éviter que vos pensées dépressives ne hantent votre esprit..

3. Décidez de toutes les relations sur les médias sociaux

Il vous sera de plus en plus difficile de passer à autre chose si vous regardez constamment les derniers messages de l'ex-post sur votre page Instagram ou Facebook. Ou pire, vous pourriez même être tenté de suivre tous les mouvements de votre ex (et peut-être son nouveau petit ami) sur les médias sociaux. C'est une habitude qui est complètement malsaine et qui, dans de nombreux cas, enfreint le droit à la vie privée d'autrui..

Si vous souhaitez oublier l'ex, prenez immédiatement une décision: que vous aspiriez pendant un certain temps dans le cyberespace ou que vous ne vouliez même pas le bloquer, même si vous le bloquiez. En outre, il filtre vos médias sociaux pour ne faire apparaître que des informations ou des images positives, vous êtes donc plus excité. Ne suivez pas les comptes déroutants qui ne feront que prolonger ou entraver votre processus.

4. Eliminer les souvenirs

Selon Jennifer Spaulding, experte en relations, il faut non seulement nettoyer votre cœur et votre esprit, mais également nettoyer votre maison pour la débarrasser de tout objet ou de toute photo susceptible de la rappeler. C'est un bon pas vers le bonheur.

Vous pouvez collecter les cadeaux offerts par l'ex et faire un don, disposer des cartes et des lettres remises et rendre les anciens articles qui sont encore laissés à la maison. Si vous souhaitez renvoyer des objets donnés par l'ancien, vous devez les envoyer par la poste ou les laisser devant son domicile. Même si vous devez vous rencontrer en face à face, essayez de vous rencontrer le plus rapidement possible. Il ne sert à rien d'élever le passé.

5. Ne parlez pas de l'ex

Bien que votre esprit soit peut-être toujours déterminé par le précédent, essayez de garder le sujet de votre conversation non seulement tourné vers l'ex. De cette façon, vous pouvez rester concentré sur la "guérison" de vieilles blessures. Demandez à vos amis et aux membres de votre famille de ne pas mentionner le nom, d’en parler ou de le demander pendant un temps que vous spécifiez. Laissez vos amis et votre famille vous soutenir et vous donner le temps de passer à autre chose.

6. exercice

Les avantages de l'exercice physique pour améliorer l'humeur et la santé générale du corps ne sont plus à nier. Allez, au lieu de pleurer sur celui qui ne reviendra pas, réutilisez vos chaussures de sport et faites du jogging dans le parc de la ville. Ou s'il reste des problèmes non résolus, rendez-vous à la salle de boxe la plus proche de chez vous et faites un punch dans votre sac de boxe.

L'exercice peut réellement libérer un stress émotionnel si lourd que votre cœur se sentira plus vide. De plus, votre corps se sentira en meilleure santé et plus fort.

7. Cherchez un nouveau

Après avoir tenté vos sentiments, même si vous pensez que vous n'êtes pas prêt à rechercher un nouvel amour, essayez de vous ouvrir aux autres. Sortir de la maison et connaître de nouvelles personnes est la meilleure façon de passer rapidement de l’exercice, selon l’experte datante Lori Salkin. Qui sait, vous pourrez en trouver un meilleur que celui qui est parti.

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