7 mythes erronés sur les cigarettes

Cesser de fumer est en effet difficile, non seulement en Indonésie mais aussi dans le monde entier. En fait, selon WebMD, le fumeur moyen meurt 14 ans plus vite que les non-fumeurs et la moitié de ceux qui n'arrêtent pas de fumer finissent par mourir à cause de l'habitude de fumer.

La raison pour laquelle quelqu'un fume est en effet diverse. Arrêter est également très difficile, en particulier à cause des faux mythes qui poussent les fumeurs à choisir de continuer à fumer plutôt que d’arrêter. Ces mythes trompeurs rendent parfois les gens paresseux ou craignent d’arrêter de fumer, ou même de penser que cesser de fumer est une activité futile car, après tout, les poumons sont endommagés..

Est-ce vrai? Découvrez les 7 mythes les plus répandus au sujet du tabagisme et de l’arrêt du tabac et expliquez-leur pourquoi c’est uniquement un produit auquel on ne peut se fier..

1. Il est permis de fumer tant que l'on fait de l'exercice avec diligence et que l'on mange des aliments sains.

Certains fumeurs supposent que leurs habitudes saines, comme manger sainement et faire de l'exercice avec diligence, peuvent équilibrer et rester en bonne santé même s'ils fument. Même si, selon Ann M. Malarcher, PhD, conseillère scientifique principale du bureau du CDC dans le domaine du tabagisme et de la santé, les résultats ont montré qu'une consommation saine et une activité physique régulière ne réduisaient pas les risques du tabac pour la santé..

"La cigarette affecte tous les systèmes d'organes du corps. Ce n'est pas réaliste si quelqu'un pense qu'un mode de vie sain peut prévenir les mauvais effets du tabagisme ", a déclaré Ann..

Michael C. Fiore, MD, professeur de médecine et directeur du Centre de recherche et d’intervention sur le tabac de l’Université du Wisconsin à Madison, a ajouté: "Vous pouvez consommer beaucoup de vitamines par jour, sans pour autant éliminer les effets secondaires mortels du tabac."

2. La cigarette "douce" a un risque plus faible

Les fumeurs conscients des dangers du tabagisme, mais qui fument quand même en changeant leurs produits en produits «doux» ou plus légers, pensent souvent que le risque qu’ils recevront sera moindre. Fumer sera quand même dangereux car son contenu est en effet très dangereux. Le moins possible, cela aura toujours un effet néfaste sur notre corps.

Michael Fiore a déclaré que beaucoup de fumeurs fument la même quantité de substances tueuses dans chaque tabac. "De nombreuses personnes meurent chaque jour du cancer du poumon, des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques et de l'emphysème, et beaucoup d'entre elles sont des fumeurs de cigarettes doux,"Fiore a dit.

Selon Fiore, les cigarettes naturelles ou biologiques sont les mêmes et ne sont pas plus sûres que les cigarettes ordinaires.

3. Fumer à l'électricité peut aider à arrêter de fumer

Beaucoup de fumeurs commencent à fumer en remplaçant les cigarettes par des cigarettes électroniques ou souvent connues sous le nom de vapotage. Malheureusement, comme le rapporte Kompas, une étude récente de l'Université de Californie à San Francisco (États-Unis) a révélé que la cigarette électronique n'était pas efficace pour aider les fumeurs à arrêter de fumer..

Les résultats de l'analyse de l'étude provenant de 82 études ont montré que, parmi toutes les personnes qui utilisent des cigarettes électroniques, très peu d'entre elles ont réellement arrêté de fumer..

4. Cesser de fumer

Certaines études scientifiques montrent que les personnes qui arrêtent de fumer ont tendance à grossir. Cependant, ce gain de poids n’est pas causé par l’arrêt du tabagisme, mais par le fait que les personnes qui fument ont tendance à avoir un style de vie malsain, comme manger beaucoup d’aliments malsains et faire rarement de l’exercice..

5. Fume depuis longtemps, les dégâts ont déjà été graves. Il est inutile d'arrêter

Cette hypothèse est certainement fausse. Selon Fiore, les avantages obtenus après avoir cessé de fumer seront très importants et pourront déjà être constatés le premier jour où vous cessez de fumer..

"Dans un mois, vous sentirez que vous pouvez respirer plus d’air dans vos poumons. Dans un an, votre risque d'avoir une crise cardiaque sera réduit de 50% ", a déclaré Fiore.

Selon l'American Cancer Society, les fumeurs qui arrêtent de fumer avant l'âge de 35 ans peuvent prévenir 90% des risques de problèmes de santé dus au tabagisme. Les fumeurs qui arrêtent avant l'âge de 50 ans réduisent leurs chances de décès au cours des 15 prochaines années par rapport à une personne qui continue de fumer.

6. Arrêter de fumer crée du stress

Il est vrai que si vous êtes déjà au stade de la dépendance, cesser de consommer du tabac vous rendra stressé car vous avez l’impression que quelque chose est "perdu". Mais rien n'indique que le stress puisse avoir des effets négatifs prolongés.

En fait, un certain nombre d'études ont montré que les fumeurs qui cessent de fumer vont commencer à bien manger, à faire plus d'exercice et à se sentir mieux. "Ils ont une meilleure mentalité. "Beaucoup de fumeurs aujourd'hui détestent réellement le fait qu'ils sont dépendants et qu'ils utilisent un pourcentage de leur argent pour la cigarette mortelle", a déclaré Fiore..

7. Si vous avez arrêté de fumer, échouez, ce qui signifie que je ne peux vraiment pas arrêter

De nombreux fumeurs tentent à plusieurs reprises d’arrêter de fumer jusqu’à ce qu’ils parviennent enfin à cesser de fumer. Cependant, n'abandonnez pas même si vous échouez, continuez d'essayer de vous arrêter. Si vous avez essayé plusieurs fois et commencé à désespérer, Edelman a déclaré: "En supposant que la première fois que vous essayez d’arrêter est un exercice, la deuxième fois est un exercice et que vous commencez à le comprendre. Plus vous arrêterez de fumer longtemps, mieux vous pourrez arrêter complètement. "

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