7 causes de votre graisse corporelle se rassembler dans l'estomac
Regardez votre estomac, y a-t-il des dépôts de graisse là-bas? Tout le monde peut avoir la graisse du ventre, y compris les personnes minces. Il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes se font concurrence pour se débarrasser de la graisse du ventre et avoir un ventre maigre, y compris les personnes minces. Tout est fait, comme le sport, pour l'obtenir. Cependant, savez-vous ce qui cause l'accumulation de graisse dans l'estomac?
Pourquoi la graisse du ventre est-elle plus dangereuse que les autres graisses??
La graisse du ventre ou aussi appelée graisse viscérale est la graisse qui s'accumule dans l'espace entre vos organes, comme l'estomac, le foie et les intestins. Cette graisse sert à protéger les organes importants de votre estomac. Cependant, une accumulation excessive de graisse viscérale n'est pas non plus bénéfique pour la santé.
Pourquoi La graisse viscérale produit des toxines qui peuvent affecter le fonctionnement du corps, telles que les composés de cytokines. Une libération excessive de cytokines peut augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète et de certains cancers (tels que le cancer du côlon, de l'œsophage et du pancréas).
Qu'est-ce qui cause l'accumulation de graisse dans l'estomac??
Les personnes grasses et les personnes minces peuvent avoir un excès de graisse viscérale dans leur estomac. Ce n'est certainement pas bon pour la santé. Certaines choses peuvent être la raison pour laquelle vous avez un excès de graisse abdominale ou viscérale.
1. Poids excessif
Bien entendu, plus votre poids est important, plus l'accumulation de graisse dans votre estomac est importante. L'embonpoint est causé par plus de calories entrant dans le corps que les calories qui en sortent. Manger trop et trop peu d'activité physique peut entraîner un excès de poids.
2. Vieillissement (ménopause)
Plus vous êtes âgé, moins votre masse musculaire est importante et plus votre corps est gras, y compris la graisse du ventre. Une masse musculaire réduite oblige votre corps à brûler moins de calories, ce qui vous empêche de maintenir un poids normal. C'est pourquoi les personnes âgées ont tendance à grossir plus facilement.
En outre, une diminution de l'hormone œstrogène à l'âge de la ménopause peut également affecter la répartition des graisses dans le corps. Le niveau d'oestrogène qui chute de façon spectaculaire à la ménopause peut entraîner une accumulation de graisse dans l'estomac, et non à la hanche ou à la cuisse. Certaines femmes peuvent avoir plus de graisse du ventre en ce moment. Cela peut être causé par la génétique et l'âge de votre ménopause.
3. génétique
La façon dont le corps stocke la graisse peut être influencée par la génétique. Les gènes qui régulent le cortisol et la leptine, qui régulent l'apport en calories et le poids, peuvent être responsables du stockage des graisses dans le corps.
4. Manque de mouvement
Les calories entrantes doivent être les mêmes que celles qui sortent si vous voulez avoir un poids normal. S'il y a plus de calories que celles qui en sortent, votre poids va augmenter. Cela peut arriver lorsque vous êtes moins actif. Les recherches montrent que les femmes qui regardent la télévision plus de trois heures par jour courent un risque plus élevé d'obésité (presque deux fois plus) que les femmes qui regardent la télévision moins d'une heure par jour.
5. le stress
En cas de stress, le corps libère des hormones de stress (telles que l'hormone cortisol) pour aider le corps à faire face au stress. Cependant, l'hormone cortisol peut effectivement entraîner un gain de poids lorsqu'elle est produite de manière excessive dans le corps. Lorsque vous mangez trop pour faire face au stress, plus de calories sont stockées dans la zone autour de l'estomac. Cela ne peut pas être séparé du rôle de cortisol.
6. manque de sommeil
Le manque de sommeil peut augmenter le risque de prendre du poids, ce qui augmente les risques d'avoir beaucoup de graisse dans le ventre. En plus du manque de sommeil, les troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil, peuvent également entraîner une prise de poids. Cela peut être dû au fait que lorsque vous manquez de sommeil, vous êtes plus susceptible de manger des aliments malsains..
7. Mauvaises habitudes alimentaires
De nombreux aliments riches en sucre et en gras (en particulier les gras trans) peuvent provoquer une accumulation excessive de graisse abdominale. Une faible consommation quotidienne de protéines et de fibres peut également entraîner une accumulation de graisse et un gain de poids. En effet, un apport adéquat en protéines et en fibres peut vous aider à contrôler votre appétit et à faciliter la digestion..
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