7 Des comportements de vie propres et précis nuisent à la santé

Tout le monde devrait dûment maintenir une hygiène personnelle pour rester en bonne santé. Mais en fait, beaucoup de comportements de vie propres pour lesquels vous avez peut-être postulé nuisent en réalité à votre santé. Wow! Quoi que ce soit?

Comportement de vie propre qui nuit secrètement à la santé

1. Se brosser directement les dents après avoir mangé

Chacun devrait se laver les dents deux fois par jour, à savoir le matin et avant d'aller se coucher le soir. Cependant, beaucoup de gens se brossent immédiatement les dents quelques minutes après avoir mangé. L'intention pourrait être d'éviter les aliments coincés dans les dents qui pourraient être la cause de divers problèmes de bouche, mais cela se retourne contre votre santé dentaire.

Une fois que la nourriture a pénétré dans la bouche et a été broyée par la salive, la nourriture produira de l'acide, dont l'acide citrique. L'acide qui est toujours attaché à la dent sera absorbé par l'émail lorsque vous vous brossez les dents juste après avoir mangé, puis grattez-le de l'intérieur..

L'érosion des courriels due à l'acide rendra la dentine plus faible. En conséquence, vos dents vont devenir plus sensibles, s'amincir et se sentir facilement douloureuses.

Pour éviter cela, attendez environ 30 à 60 minutes après avoir fini de manger si vous voulez vous brosser les dents.

2. Nettoyez les oreilles avec coton-tige

Il semble que presque tout le monde est habitué à nettoyer le cérumen à l'aide d'un coton-tige. Malheureusement, seuls quelques-uns savent qu'il s'agit en fait d'un comportement de vie irréprochable.

En effet, il y aura un peu de saleté qui sera ramassé et collé au bout du coton, mais en même temps, vous pousserez et comprimerez également le reste de la cire auriculaire dans les profondeurs. Plus vous utilisez souvent un coton-tige, plus la saleté est poussée et durcit pour obstruer le conduit auditif.

Cette condition est appelée impaction du cérumen, ce qui peut entraîner une perte auditive. L’impact du cérumen peut parfois aussi causer de la douleur et de la pression dans l’oreille, jusqu’à ce que la sensation retentisse. Pas rarement, encouragement coton-tige jusqu'à ce qu'il puisse percer le tympan. Des saignements peuvent survenir à cause de l'insertion cotons-tiges trop profond, ce qui finit par causer une infection ou une perte auditive.

Brande Plotnick, MS. Le MBA rapporté par le Reader's Digest indique que les oreilles n'ont pas besoin d'être nettoyées. Le cérumen sortira généralement seul. L'alternative, faire circuler de l'eau propre aux oreilles pendant le bain enlever la saleté.

3. utiliser désinfectant pour les mains

Se laver les mains avec diligence fait partie d'un comportement propre. Pour le rendre plus facile, vous pouvez l'utiliser désinfectant pour les mains. Malheureusement, certains composés tels que le triclosan, le bisphénol A, l'alcool et d'autres agents de nettoyage utilisés dans les désinfectants pour les mains ont des effets néfastes sur la santé..

La substance risque d'augmenter la résistance bactérienne, d'influencer les hormones et d'assécher la peau des mains. Le coffre-fort est se laver les mains avec du savon et de l'eau courante ou fabriquez votre propre désinfectant naturel pour les mains.

4. Utiliser des nettoyants vaginaux

Il est déconseillé d'utiliser du savon de bétel, du savon féminin et des douches vaginales pour nettoyer le vagin. Lorsque vous utilisez du savon féminin, les produits chimiques qu'il contient vont perturber l'équilibre du pH vaginal en désactivant les bonnes colonies bactériennes. Cela augmente alors votre risque d'infections bactériennes et d'infections vaginales à levures.

Tout comme l'oreille, le vagin peut se nettoyer sans avoir besoin de votre aide. Vous seulement besoin de le rincer à l'eau courante et gardez-le au sec. Consultez le lien suivant pour savoir comment maintenir l'hygiène vaginale.

5. Exfolier souvent

L'exfoliation peut être un bon moyen de garder une peau jeune. Avec l'exfoliation, les cellules mortes de la peau peuvent être levées et remplacées par des cellules saines de la peau.

Même ainsi, faire ce traitement trop souvent peut assécher l’huile naturelle de la peau et la rendre plus sèche et plus irritable. Trop frotter le gommage lors de l'exfoliation peut aussi être mauvais.

Si votre peau est normale, L'exfoliation est idéalement faite deux fois par semaine seulement pour les peaux sensibles une fois par semaine. Il est bon de consulter d'abord votre médecin si vous voulez connaître votre type de peau ainsi que la bonne façon de l'exfolier.

6. baignez ou faites tremper l'eau chaude trop longtemps

Tremper ou prendre une douche chaude peut aider à soulager la fatigue et à éliminer les courbatures. Dormez encore mieux après.

Cependant, un bain trop long ou une immersion dans de l'eau chaude peuvent renverser les huiles naturelles qui se trouvent à la surface de votre peau. En conséquence, la peau sèche et est sujette à des problèmes.

Si vous souhaitez toujours prendre un bain chaud, réglez d'abord la température afin qu'elle ne soit pas trop chaude et essayez de ne pas vous endormir trop longtemps..

Pour les adultes, la limite de sécurité recommandée pour se baigner dans de l'eau tiède sans causer de lésions cutanées est d'environ 41 à 42 ° C et pas plus de 10 minutes.

7. Couvrez-vous la bouche avec vos mains lorsque vous éternuez

Les éternuements sont gênants, sans parler des bactéries ou des virus contenus dans les gouttelettes d’eau qui peuvent se propager à d’autres personnes. Pour éviter cela, vous devez garder la bouche fermée lorsque vous éternuez - mais ne la fermez pas à deux mains.

Après avoir éternué, les germes qui se trouvaient sur votre nez ou votre bouche se propagent dans vos mains. Si vous ne vous lavez pas immédiatement les mains et ne tenez pas ou ne touchez pas immédiatement d'autres objets, ou même que vous ne serrez pas la main à d'autres personnes, les germes dans votre main se déplaceront à nouveau. C’est ce qui fait que la grippe et le rhume se transmettent très facilement.

Idéalement, couvrir votre nez et votre bouche avec vos coudes intérieurs ou vos bras intérieurs lorsque vous éternuerez. Ou encore, ayez toujours du mouchoir prêt à couvrir votre bouche lorsque vous éternuez et jetez-le immédiatement à la poubelle. L'utilisation d'un masque nasal empêche également la propagation du virus.

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