9 parties de fruits et de légumes sont souvent gaspillées, même si de nombreux avantages

Les fruits et les légumes sont de bonnes et importantes sources de nutrition pour le corps. Vous savez peut-être seulement que la partie fruitée du fruit contient des nutriments et que vous pouvez la manger. Donc même avec des légumes. Même si vous pouvez consommer les tiges, les racines, les graines ou la peau, il s'avère bénéfique pour la santé de votre corps. Lisez les commentaires suivants sur les fruits et les légumes riches en nutriments que vous pouvez manger..

Avantages de fruits et légumes

Les fruits et les légumes ne font aucun doute pour le corps. Par conséquent, les fruits et les légumes jouent un rôle important dans une vie saine. Les fruits et légumes peuvent également être utilisés comme base pour la fabrication de médicaments qui combattent diverses maladies, ainsi que comme source d’eau pour que le corps reste hydraté..

Parties de fruits et de légumes pouvant être consommés

Les parties de fruits et de légumes, telles que les pelures de fruits, les tiges de légumes ou les graines que vous jetez souvent, apportent une myriade d'avantages si vous les consommez. Voici une liste de fruits et légumes bénéfiques pour la santé.

1. peau de pomme

Lorsque vous êtes un enfant, vos parents peuvent être habitués à servir des pommes qui ont été nettoyées comme collation. Ceci est fait parce que la peau n'est souvent pas consommée car il est plutôt difficile et difficile de se casser lorsqu'on la mâche.

Cependant, vous devez savoir que la peau de pomme contient de la quercétine, un des antioxydants qui assurent la santé des poumons et du cerveau. En outre, les pommes sont également consommées avec la peau contient plus de fibres et de vitamines que de manger des pommes qui ont été nettoyées.

Si vous n'aimez pas la texture dure, vous pouvez déguster des pommes en même temps que la peau en faisant du jus. Ce sera plus facile et ça fait du bien. Cependant, assurez-vous que le fruit a été lavé, hein.

2. Peau d'agrumes

Il existe de nombreux types d'agrumes, tels que les oranges, les citrons, le citron vert et bien d'autres. Souvent, vous jetez la partie de la peau parce qu'elle est considérée indigne de manger. Cependant, d'après une étude réalisée en 2004 par le Hufftington Post, une peau d'agrumes peut réduire le cholestérol plus efficacement que certains médicaments prescrits par les médecins..

Les composés de polmoxylation flavone sont utiles pour prévenir les maladies cardiaques et l'inflammation dans le corps. Il est amer si vous le mangez directement, vous pouvez donc le traiter en premier. Truc, imbibez l’orange d’eau d’orange, coupez-la à votre guise et mélangez-la au menu de votre choix..

3. feuilles de betterave

Peut-être que peu de gens connaissent la betterave. Ce fruit est un type de tubercule qui ressemble à une pomme de terre pourpre rougeâtre. Habituellement, les gens ne consomment que les racines. Cependant, les feuilles de cette plante peuvent également être consommées.

Les feuilles contiennent une variété de fibres principales, de calcium, de fer, de vitamine A et de vitamine K. Vous pouvez le traiter en le faisant sauter, il a presque la même sensation que le chou frisé.

4. peau de pastèque

La pastèque est souvent servie sous forme de glace aux fruits ou de rujak. Le fruit contient beaucoup d'eau, il convient donc à la consommation par temps chaud. Un acide aminé appelé L-citruline peut améliorer la performance musculaire et réduire les courbatures.

En outre, la citruline joue également un rôle dans l'élimination de l'azote dans le sang. Apparemment, la teneur en acides aminés n'est pas seulement dans le fruit, la peau de pastèque contient également les mêmes nutriments.

5. feuilles de radis

Tout comme les feuilles de betterave, les feuilles de radis peuvent également être consommées par sautés. Les feuilles contiennent beaucoup de vitamine A, de vitamine K, de fer, de potassium et diverses sources de fibres nécessaires à l'organisme. Donc, à partir de maintenant, il est préférable de consommer ces deux parties avec les feuilles et les racines pour obtenir de meilleurs bénéfices pour votre santé..

6. peau de pomme de terre

Avez-vous déjà remarqué que la plupart des restaurants servent des pommes de terre non nettoyées? Apparemment, ceci est fait pour que le contenu en vitamines B, vitamine C, fer, calcium, potassium et autres nutriments ne soit pas gaspillé. À partir de maintenant, vous pouvez préparer une variété de plats à partir de pommes de terre sans nettoyer la peau. Cependant, assurez-vous de bien le laver.

7. graines de citrouille

Lorsque vous coupez un fruit de citrouille, il contient de nombreuses graines, comme des melons. En plus du fruit, les graines de citrouille se sont avérées être également consommées. Les graines de citrouille contiennent du magnésium, du fer, des protéines et du phytostérol qui peuvent réduire les niveaux de mauvais cholestérol et prévenir diverses maladies telles que les maladies cardiaques, l'ostéoporose et les maux de tête..

8. tiges d'épinards

Souvent, les épinards sont des légumes et la majeure partie de la tige est enlevée. Vous devez savoir que les tiges d’épinards contiennent plus de fibres que les feuilles et que leur teneur en fibres est aussi importante. Pour cela, ne mettez pas de côté toutes les épinards lorsqu’ils sont utilisés comme légume.

9. tiges de brocoli

Les légumes verts sont souvent recommandés pour la consommation car les avantages du brocoli sont bons pour la santé. La plupart des créations de brocoli utilisent uniquement la partie florale. Même si le tronc contient également de nombreuses vitamines et nutriments qui sont regrettables s’ils sont transmis. Même si c'est un peu dur, vous pouvez le couper en plusieurs morceaux, il est donc facile à manger et à transformer avec le capitule.

Il est important de veiller à la satisfaction des besoins nutritionnels quotidiens en fruits et légumes. Toutefois, quels que soient les fruits et les légumes qui seront bénéfiques pour le corps, ils seront traités et lavés correctement. Avant de manger des légumes ou des fruits, consultez d'abord votre médecin si vous souffrez d'une maladie ou d'une maladie, ce qui pourrait faire empirer votre santé..

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