En raison du manque de sommeil contre la santé mentale

Rester debout ou dormir tard n'est plus un spectacle étrange. Tout le monde est resté debout tard. Que ce soit pour accomplir des tâches au bureau ou à l'école, pour regarder des matchs de football par équipe ou pour des raisons d'insomnie. Mais attention. En raison du manque de sommeil, non seulement vous rend somnolent toute la journée, mais vous pouvez également émousser les fonctions cérébrales pour les activités qui entraînent des problèmes de santé mentale. Tu sais!

Qu'est-ce qui arrive au cerveau en raison du manque de sommeil

La santé mentale de chacun dépend de la façon dont le cerveau traite l'information. Mais s'il est associé au sommeil, les deux ont des relations complexes parce qu'ils s'influencent mutuellement.

En raison du manque de sommeil en raison de l'insomnie, par exemple, peut aggraver la santé mentale d'une personne, mais d'autre part, des troubles de santé mentale tels que le stress peuvent contribuer à l'apparition de l'insomnie..

Le stress lui-même est le trouble émotionnel le plus fréquent en raison du manque de sommeil. Le télégraphe a cité le professeur Matt Walker, qui explique qu'en l'absence de sommeil, la partie du cerveau appelée amygdale a augmenté l'activité de 60% environ..

L'amygdale hyperactive entraîne une diminution de la capacité du cerveau à contrôler les émotions. Le professeur Walker croit également que le développement des troubles mentaux chez de nombreuses personnes provient de l'accumulation de troubles du sommeil..

La privation de sommeil affecte également la fonction cérébrale

L'impact du manque de sommeil en général n'est pas directement ressenti et commencera à apparaître si le cerveau n'est plus capable de tolérer un repos médiocre. Vous êtes appelé privation de sommeil si votre temps de sommeil est inférieur à six heures. Cependant, l'impact du manque de sommeil varie d'une personne à l'autre, en fonction du niveau d'activité et de l'état de santé de chaque organisme..

Certaines des choses suivantes sont des choses qui pourraient arriver à votre cerveau en raison du manque de sommeil:

• Le cerveau travaille plus fort - la cause principale en est que le cerveau continue de recevoir des signaux de somnolence, il ne peut donc pas fonctionner efficacement. Une étude d'imagerie cérébrale a révélé que le cerveau d'une personne endormie avait une activité accrue pour pomper de l'énergie vers le cortex préfrontal afin d'équilibrer l'adéquation de l'énergie cérébrale..
• Esprit brumeux - connu sous le nom de brouillard cérébral. C'est un terme qui décrit les troubles cérébraux à coordonner. Les pensées brumeuses rendent difficile la concentration, la concentration et la prise de décisions. Quelque chose de similaire peut être vécu lorsqu'une personne est fatiguée, mais l'impact du manque de sommeil peut être plus grave..
• Difficile à retenir - cela se produit dans la mémoire à long terme et à court terme. La mémoire à long terme est nécessaire pour enregistrer des informations importantes que nous devons nous rappeler en permanence, et ce processus se produit lorsque nous dormons. Le manque de sommeil perturbera le processus de stockage des informations, de sorte qu'il deviendra plus difficile pour nous de nous souvenir ou d'apprendre de nouvelles choses. Alors que la mémoire à court terme est nécessaire pour faire des choses complexes telles que compter ou se souvenir d’une série de choses. L'utilisation de la mémoire à court terme nécessite une concentration qui diminue en fait si vous manquez de sommeil
• Il est difficile de se débarrasser de ses habitudes - La somnolence réduit également la capacité du cerveau à contrôler le comportement, en raison d'une diminution du contrôle et de la capacité de faire des plans. Ainsi, lors de l'émergence d'un comportement, le cerveau sera plus facile à utiliser les schémas existants, à savoir les habitudes. C’est pourquoi il sera plus difficile d’éliminer les mauvaises habitudes si vous avez sommeil car le cerveau aura tendance à répéter le même comportement dans la même situation..

Le manque de sommeil peut également contribuer à l'apparition de troubles mentaux. Même le manque de sommeil peut aggraver des problèmes de santé mentale préexistants..

Problèmes de santé mentale pouvant survenir en raison du manque de sommeil

Voici quelques problèmes de santé mentale liés au manque de sommeil:

La dépression

La dépression peut survenir à la suite d'un manque de nourriture et peut s'aggraver si vous avez déjà eu cette condition. La raison, la dépression provoque également l'insomnie. L'amélioration du temps de sommeil est une étape importante dans la gestion de la dépression, car les personnes atteintes de dépression seront également plus difficiles à récupérer si elles souffrent de troubles du sommeil..

TDAH

Le TDAH, à savoir un trouble du déficit de l'attention et de l'hyperactivité, peut survenir chez l'adulte et l'enfant. La privation de sommeil et le TDAH ont des symptômes similaires et se manifestent souvent en même temps, tels que l'hyperactivité et la somnolence pendant la journée, des difficultés à prêter attention et des conditions émotionnelles instables..

Trouble bipolaire

Le trouble bipolaire peut être un trouble mental que vous souffrez de manque de sommeil. La privation de sommeil peut aggraver les épisodes de phase de manie et causer une fatigue extrême qui déclenche une durée de sommeil trop longue pendant la phase de dépression..

Troubles anxieux

Les troubles anxieux sont l’une des causes de la réduction du temps de sommeil, ce qui contribue également à l’apparition de troubles du sommeil, tels que crises de panique et cauchemars. En raison du manque de sommeil chez les patients souffrant de troubles anxieux déclenchera un contrôle émotionnel émoussé.

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