Quel est le résultat si votre poids corporel chute de façon drastique?
Fondamentalement, le nombre de poids va en effet augmenter et diminuer chaque jour. Même en une journée, le poids peut être différent. Cependant, la différence n’est certainement pas trop grande, elle est d’environ 2 kg par jour. Si votre poids augmente de plus de 2 kg par jour et survient en quelques jours, ce n'est pas une bonne chose. Vous devez juste faire attention si votre poids augmente et diminue de façon spectaculaire.
Quelles sont les conséquences si le poids augmente considérablement?
Prendre du poids trop rapidement peut entraîner une accumulation massive de graisse dans le corps. Un excès de graisse peut nuire à la santé et peut affecter l’indice de masse corporelle (IMC) ou est également appelé indice de masse corporelle (IMC).
La prise de poids normale résulte généralement de l’augmentation des muscles et des tissus. Le nouveau muscle augmentera après un certain temps d'entraînement et le réaliste est généralement d'augmenter d'environ 1 kg par semaine. Sans exercice, environ le gain de poids que vous obtenez provient de la graisse.
Par conséquent, lorsque le poids du corps augmente trop rapidement, ce n'est probablement pas parce que les muscles commencent à se réveiller, mais à cause de l'accumulation de graisse..
La prise de poids rapide résulte généralement d'une augmentation de la quantité d'aliments sucrés et gras saturés mais manque d'éléments nutritifs de qualité. C'est ce qui fait la prise de poids très rapidement. Cette augmentation de la quantité de graisse menace également la santé de votre corps. Comment ne pas, une graisse corporelle élevée est liée à divers types de maladies métaboliques telles que le diabète sucré, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc..
Quelles sont les conséquences si le poids baisse considérablement?
Une perte de poids trop rapide ne signifie pas non plus une diminution rapide de la masse grasse. Alors ne soyez pas heureux en premier.
C'est précisément la perte de poids qui réduit considérablement la quantité de muscle et de liquide dans le corps. Ceci est une composition corporelle qui doit être conservée pour que le corps reste en bonne santé.
Ceci est évident dans une étude comparant des personnes ayant un régime très strict (500 calories par jour) avec un groupe ayant un régime hypocalorique de 1 250 calories pendant 12 semaines..
Les chercheurs ont constaté que les groupes dont le régime alimentaire était très strict et réduisait les calories de seulement 500 calories par jour perdaient en réalité 6 fois plus de masse musculaire. La composition qui doit effectivement être maintenue de manière à maintenir le taux métabolique du corps stable.
Les personnes qui perdent beaucoup de masse musculaire ont un effet important sur l'équilibre des hormones telles que les hormones thyroïdiennes.
En conséquence, cette condition ralentit le taux métabolique, y compris le métabolisme des calories brûlées par jour. Des recherches dans la revue Obesity (Sliver Spring) montrent qu'une perte de poids trop rapide réduit de 23% la capacité de brûler des calories.
Eh bien, cette condition rend effectivement votre corps plus long et plus difficile à brûler des calories, en particulier de la graisse qui devrait être brûlée.
Non seulement cela, si vous êtes obligé de perdre du poids rapidement avec un régime alimentaire très strict, la malnutrition peut survenir, vous savez. Les personnes qui subissent une perte de poids courent un risque élevé de manquer de nutriments importants tels que le fer, le folate, la vitamine B12. Si vous avez une carence en éléments nutritifs, de nombreux symptômes indésirables apparaissent, pas seulement une perte de poids..
Les cheveux peuvent tomber, vous ressentez une fatigue extrême, l'anémie, le système immunitaire se détériore et la composition des os de plus en plus fragile.
Alors, ne soyez pas heureux si votre poids diminue considérablement. Cela menace réellement votre état de santé. Si vous voulez perdre du poids, selon les experts, il devrait être réduit de 0,45 à 0,9 kg par semaine..
Les hausses et les baisses drastiques de poids sont tout aussi dangereuses
Ce poids vif et ascendant indique une composition instable dans le corps. La composition à réduire devient croissante et inversement. Ce qui devrait être augmenté pour diminuer. Les deux sont également dangereux.
Même l’effet de ce poids va et vient est sans doute plus dangereux que si vous êtes toujours en surpoids ou trop mince. L'effet de la hausse et de la baisse de poids vous donne le double de la perte qui peut être alternée.
En conséquence, cela peut affecter votre taux métabolique et votre équilibre hormonal global. Si cela a affecté votre métabolisme, il sera plus difficile de réduire ou d'augmenter ce qui devrait être augmenté ou réduit.
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