La fatigue peut-elle vraiment causer une fausse couche?

La fausse couche est un cauchemar pour chaque femme enceinte. Le bébé qui l'attendait s'avère incapable de survivre et les espoirs de la mère disparaissent. La plupart des mères s'en veulent parce qu'elles font une fausse couche. La mère la relie immédiatement aux activités qu'elle pratique habituellement. Certaines personnes considèrent généralement qu'une fausse couche est due à la fatigue. Cependant, est-il vrai que la fatigue peut provoquer des fausses couches?

Causes de fatigue pendant la grossesse

La fatigue est courante au cours du premier trimestre de la grossesse et peut persister jusqu'à la fin de la grossesse. Certaines femmes peuvent ressentir de la fatigue pendant la grossesse, d'autres peuvent se sentir normales pendant la grossesse. Cet impact varie pour chaque femme enceinte.

Personne ne sait exactement ce qui cause la fatigue pendant la grossesse. Certains l'associent à des changements hormonaux qui se produisent dans le corps de la mère pendant la grossesse. En effet, il existe une très forte augmentation du niveau de l'hormone progestérone pendant la grossesse. Ces changements hormonaux peuvent vous rendre fatigué, nauséeux et plus émotionnel. Certains sont également associés à une nuit de sommeil enceinte inconfortable, de sorte que le lendemain, les femmes enceintes ont l'air très fatiguées.

Les nausées et les vomissements ressentis pendant la grossesse peuvent également être à l'origine de la fatigue pendant la grossesse, car les femmes enceintes peuvent perdre de l'énergie lorsque celle-ci en fait l'expérience. L’anxiété que vous ressentez pendant la grossesse peut également vous fatiguer. En effet, parfois les pensées peuvent affecter nos corps. La fatigue ressentie pendant la grossesse peut aussi être causée par une anémie ferriprive. La fatigue qui survient à la fin de la grossesse peut être causée par une augmentation de la taille de votre estomac et de votre gain de poids.

La fatigue pourrait-elle causer une fausse couche?

Une fausse couche peut être causée par diverses choses. Parfois, une fausse couche peut être vécue sans savoir quelle en est la cause. Certaines personnes associent la fausse couche à la fatigue, car elles assistent aux activités des grosses femmes enceintes. Mais, cela ne pouvait être qu'une simple hypothèse, pas la fatigue qui était vraiment la cause.

Comme l'a prouvé une étude publiée par la revue BJOG: Revue internationale d'obstétrique et de gynécologie en 2007. L'étude portant sur 92671 femmes a montré qu'un exercice intense pratiqué par une femme enceinte avant l'âge gestationnel, atteignant 18 semaines, peut augmenter le risque de fausse couche. Les femmes enceintes qui effectuent des activités intensives de manière intensive ont 3,5 fois plus de risques de subir une fausse couche que les femmes enceintes qui ne réalisent aucune activité intense.

L’étude a mis en évidence un lien entre exercice et fausse couche, mais n’a pas pu prouver que l’exercice pouvait provoquer des fausses couches. L'exercice seul est en fait recommandé lorsque vous êtes enceinte afin que votre corps reste en forme et vous donne la paix. Cependant, il est recommandé de faire de l'exercice à la légère, comme marcher ou se détendre à vélo..

Ainsi, il n'a pas été prouvé que la fatigue provoquée par l'exercice ou d'autres activités épuisantes pouvait provoquer une fausse couche chez la femme enceinte. Le propre corps de la mère dispose d'un mécanisme spécial pour protéger le fœtus dans l'utérus. La fatigue due à des activités épuisantes peut augmenter le risque de fausse couche, mais elle peut aussi indirectement causer une fausse couche (il existe de nombreux autres facteurs)..

La fatigue est quelque chose qui est commun chez les femmes enceintes, mais il faut quand même faire attention quand on fait des activités. Ne vous laissez pas éprouver de fatigue excessive et ne courez pas le risque de fausse couche. Assurez-vous de vous reposer suffisamment pendant votre grossesse.

Comment surmonter la fatigue pendant la grossesse?

Il existe plusieurs façons de réduire votre fatigue pendant la grossesse, à savoir:

Reconnaissez les signaux de votre corps

Vous devez reconnaître les signes si votre corps est fatigué. Vous pouvez vous coucher tôt si vous vous sentez fatigué. De plus, faites votre sieste, car cela vous aide vraiment à réduire votre fatigue au cours de la journée lorsque vous travaillez. Faire la sieste pendant 15 minutes suffit à faire disparaître un peu votre fatigue.

Gérer votre horaire

Nous vous recommandons de bien organiser votre emploi du temps. Même si vous êtes une femme au foyer, votre emploi du temps quotidien peut vous aider à mieux organiser votre vie, vous évitant ainsi une fatigue excessive..

Assurez-vous d'avoir assez de nourriture

Oui, un apport alimentaire approprié pendant la grossesse est nécessaire. En plus de la croissance et du développement du fœtus dans l'utérus, il est également bénéfique pour vous. Vous avez besoin d'une calorie supplémentaire d'environ 300 calories ou plus par jour lorsque vous êtes enceinte. Assurez-vous d'avoir tous les jours des légumes, des fruits, des noix ou des graines, du lait et de la viande maigre.

Assurez-vous que vous êtes bien hydraté

"Si vous avez mangé, n'oubliez pas de boire", la phrase est donc simple. Assurez-vous de consommer au minimum 8 à 10 verres de liquide par jour. En outre, évitez les boissons contenant de la caféine, telles que le café, le thé et les boissons non alcoolisées. Cela vous fera plus souvent expulser le liquide dans le corps. Si vous urinez fréquemment la nuit, limitez votre consommation de liquide plusieurs heures avant d'aller au lit.

Faites des exercices légers régulièrement

Un exercice intense peut augmenter votre risque de fausse couche, mais un exercice léger s'avère être nécessaire pendant la grossesse. L'exercice peut vous rendre plus calme, mieux dormir, mais aussi faciliter l'accouchement, car il peut renforcer vos muscles. Au moins, faire de l'exercice léger pendant 20-30 minutes par jour.

Restez heureux

Ne laissez pas la fatigue rendre votre grossesse désagréable. Croyez-moi, la fatigue disparaîtra au deuxième trimestre. Prenez le temps des vacances pour rendre votre cœur plus heureux et plus calme.

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