Est-il vrai que fumer peut rendre maigre? C'est le fait
Beaucoup de gens fument pour perdre du poids, car ils affirment que fumer les rend minces. Cependant, est-ce vrai? Ou peut-être que fumer vous fait prendre du poids? Allez, regarde les mythes et les faits sur le tabagisme et le poids suivant.
Est-il vrai que fumer rend maigre?
Le poids de votre corps est déterminé par l'équilibre entre l'apport en calories et la quantité d'énergie libérée. Si les niveaux sont équilibrés, votre poids sera idéal. Eh bien, l'un des effets secondaires du tabagisme est une perte d'appétit.
Selon une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition, on obtient des corps minces de fumeurs, car ils suppriment généralement l'appétit en fumant. Au lieu de grignoter et de manger, de nombreuses personnes choisissent délibérément de fumer. De cette façon, l'apport calorique reçu sera inférieur à celui de ceux qui ne fument pas.
Mais si un fumeur ne réduit toujours pas la portion ou l'apport calorique des aliments, il ne sera pas mince. Le problème est de savoir dans quelle mesure l'effet de la nicotine dans la cigarette pour supprimer l'appétit varie dans le corps de chaque personne. Par conséquent, vous devriez commencer à abandonner la mentalité selon laquelle fumer vous rend mince.
Alors, pourquoi les fumeurs sont-ils minces??
La teneur en nicotine des cigarettes de tabac perturbe les niveaux d'hormones dans le corps. Bien que l’appétit humain soit également régulé par les hormones. Par conséquent, fumer peut affecter votre appétit.
C'est pourquoi un certain nombre d'études indiquent que les personnes qui fument ont tendance à avoir un IMC (indice de poids corporel idéal) inférieur à celui des non-fumeurs. Cependant, fumer n'est pas une méthode de régime ou une perte de poids est recommandée si vous souhaitez avoir un poids idéal. De plus, les risques du tabac pour la santé ne sont pas comparables à une perte de quelques kilos sur la balance. En fait, au lieu de perdre du poids, la cigarette peut vous faire prendre du poids. Comment cela peut-il être?
Comment les cigarettes gagnent en poids?
Bien que fumer puisse avoir un effet sur la réduction de l'appétit, cela ne s'applique pas nécessairement à tous les fumeurs. En effet, plusieurs études montrent que les gros fumeurs sont plus vulnérables à l'obésité ou au surpoids.
Et il se trouve, selon une étude de la revue Obesity, que les habitudes de tabagisme interfèrent avec vos papilles gustatives dans la bouche. En conséquence, lorsque vous mangez ou buvez, vous ne pouvez pas profiter du goût des aliments comme avant. Vous êtes également tenté d'ajouter du sucre, par exemple. En fait, l'excès de sucre sera stocké en tant que réserve de graisse dans le corps. C'est ce qui va vous faire prendre du poids.
En outre, un certain nombre d’études ont montré que les fumeurs avaient tendance à avoir plus facilement besoin d’aliments gras contenant beaucoup de calories, comme les aliments frits et la malbouffe. En plus du fait que de nombreux fumeurs manquent d'exercice et manquent de nutriments provenant de légumes et de fruits. Ces choses rendent éventuellement un fumeur vulnérable au surpoids.
Alors, repensez-y si vous voulez fumer pour perdre du poids. En plus de ne pas être garanti si fumer vous rend mince, votre poids peut en fait augmenter à cause de cela. Vous feriez mieux de vous concentrer sur un mode de vie plus sain et plus sûr. Il existe encore de nombreux autres moyens sains d'atteindre votre poids corporel idéal, par exemple arrêter de fumer, faire de l'exercice, conserver un régime alimentaire sain et dormir suffisamment.
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