Que se passera-t-il si la plupart mangent des nouilles instantanées?
Êtes-vous un fan de nouilles instantanées? À quelle fréquence mangez-vous des nouilles instantanées? Manger des nouilles instantanées est devenu une habitude chez la plupart des Indonésiens. Il a bon goût, est savoureux, facile à servir et, à un prix abordable, il n’est pas surprenant que la restauration rapide soit son menu préféré. Cependant, bien sûr, vous ne devriez pas le consommer de manière excessive. Que se passera-t-il si vous mangez beaucoup de nouilles instantanées? Découvrez les avis.
La plupart des nouilles instantanées ne fourniront pas assez pour votre nutrition
Les nouilles instantanées ordinaires sont vendues sous forme sèche, avec des épices sous forme de poudre et d'huile dans des emballages séparés. Comment faire cuire des nouilles instantanées est de le faire bouillir avec de l'eau bouillante ou il y en a une portion qui suffit en faisant tremper de l'eau chaude. Cependant, saviez-vous qu'il existe un danger de nouilles instantanées derrière le plaisir? Quel est le danger si la plupart mange des nouilles instantanées?
Le processus de fabrication des nouilles instantanées commence par mélanger du sel, de l'amidon et d'autres épices avec de la farine. Le mélange est ensuite agité, puis mis dans le moule. Après avoir atteint la forme désirée, les nouilles sont cuites à la vapeur et séchées en les faisant frire ou en les séchant à l’air chaud..
Les nouilles instantanées sont souvent considérées comme des aliments malsains en raison de leur teneur élevée en glucides et en matières grasses, mais sont pauvres en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux. De plus, les nouilles instantanées servies avec un bouillon instantané ont généralement une teneur élevée en sel ou en sodium.
Un paquet de nouilles instantanées peut contenir environ 2 700 mg de sodium, tandis que l'apport en sodium recommandé par jour ne dépasse pas 2 000 à 2 400 mg (équivalent à 5 à 6 grammes de sel)..
L'utilisation de glutamate de MSG ou de monosodium, qui a pour effet d'augmenter le goût des nouilles instantanées pour les rendre plus salées, sucrées ou acidulées, présente également des risques pour la santé. MSG peut déclencher une réaction allergique avec des symptômes de douleur à la poitrine, transpiration, palpitations et maux de tête.
Les personnes souffrant d'hypertension, les utilisateurs de médicaments diurétiques et les utilisateurs de plusieurs types d'antidépresseurs et les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive (s) ont tendance à éviter les niveaux élevé de sodium et le GMS provenant des nouilles instantanées. On pense que les nouilles instantanées augmentent le risque de contracter des maladies telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.
Une autre chose à noter lors de la discussion sur les dangers des nouilles instantanées est l'emballage. Il existe des nouilles instantanées contenant des ingrédients contenant du styrofoam contenant du bisphénol A (BPA). Le BPA peut interférer avec le fonctionnement des hormones, en particulier des œstrogènes. Ne nuit pas à ta santé en mangeant beaucoup de nouilles instantanées.
Conseils pour minimiser les mauvais effets des nouilles instantanées
Si vous tenez compte du contenu nutritionnel des nouilles instantanées déséquilibrées, associé à des ingrédients complémentaires présentant un risque pour la santé, limitez la consommation de nouilles instantanées..
Dans un effort pour équilibrer la nutrition dans les offres de nouilles instantanées, vous pouvez ajouter des ingrédients supplémentaires, tels que des œufs, du poulet, des champignons, des carottes, des haricots, du chou et d'autres ingrédients naturels. Si possible, n'utilisez pas toutes les épices. Limitez la moitié de la dose car l'assaisonnement pour nouilles instantané contient du MSG et beaucoup de sel..
Si vous mangez régulièrement des nouilles instantanées, envisagez de les réduire immédiatement. Augmentez votre consommation d'aliments équilibrés, dotés d'un mode de vie sain, comme ne pas fumer et faire de l'exercice régulièrement.
N'oubliez jamais de lire les étiquettes d'emballage des produits alimentaires ou des boissons pour connaître leur valeur nutritionnelle avant de les consommer. Donc, à partir de maintenant, vous ne devriez pas manger beaucoup de nouilles instantanées.
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