Que faire après le don de sang

En faisant un don de sang, vous donnez quelques gouttes de votre sang aux personnes dans le besoin. Votre sang sera pris jusqu'à 1 litre et cela prend environ 10 minutes. Les donneurs de sang aident non seulement les personnes qui ont besoin de sang, mais peuvent aussi s'aider eux-mêmes. Pourquoi?

Avantages du don de sang pour vous

• Améliorer votre santé cardiaque

Les donneurs de sang réguliers peuvent réduire la viscosité de votre sang, qui est l’un des facteurs de risque des maladies cardiaques. En outre, le don de sang peut également réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. La libération de fer oxydant par le corps lors du don de sang diminue l'oxydation du fer dans l'organisme, de sorte que le risque de maladie cardiaque diminue.

• Réduire le risque de cancer

Les donneurs de sang peuvent également réduire les risques de cancer, tels que le cancer du foie, le cancer du poumon, le cancer du côlon et le cancer de la gorge. Cela peut se produire car lorsque vous êtes donneur de sang, vous libérez un stress oxydatif dans votre corps lorsque le fer sort de l'organisme par la circulation sanguine..

• Brûler des calories

En faisant un don d'environ 1 litre de votre sang, vous avez effectivement brûlé vos calories en environ 650 calories. Toutefois, cela ne signifie pas qu'un don de sang régulier peut faire partie de votre programme de perte de poids..

Que se passe-t-il après le don de sang??

Le don de sang est une chose sûre pour les personnes qui peuvent le faire, mais peut-être ressentirez-vous ce qui suit après avoir donné votre sang:

• Les ecchymoses dans la région où le sang est prélevé peuvent affecter 1 donneur sur 4. Pour le réduire, vous pouvez mettre des compresses d’eau froide dans la zone meurtrie pendant les 24 premières heures..
• Une douleur au bras peut survenir chez 1 donneur sur 10. Vous pouvez prendre des analgésiques, tels que l'acétaminophène (paracétamol), pour réduire cette douleur. Cependant, vous ne devriez pas prendre d'aspirine ou d'ibuprofène.
• Des vertiges et des évanouissements peuvent survenir chez 1 donneur sur 15. Si cela vous arrive, vous devriez arrêter immédiatement l'activité que vous faites et vous asseoir ou vous allonger pendant quelque temps jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Buvez beaucoup d'eau et mangez des collations.

Si les marques de perforation de l'aiguille commencent à saigner, vous devez appuyer sur la zone et lever les bras tout droit pendant environ 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le saignement cesse..

Si les choses suivantes se produisent après le don de sang, consultez immédiatement un médecin.

Si vous ressentez des problèmes tels que ceux-ci, vous devez contacter immédiatement la Croix-Rouge indonésienne (PMI) à laquelle vous donnez du sang ou votre médecin..

• Continuez à vous sentir nauséeux ou étourdi après vous être reposé, mangé et bu.
• Il y a des bosses, des saignements ou des douleurs à l'endroit de l'injection lorsque vous relâchez le ruban..
• Sensation de douleur ou de picotement sous les bras pouvant se propager à vos doigts.
• Devenez malade avec des symptômes de rhume ou de grippe, tels que fièvre, maux de tête ou mal de gorge, dans les quatre jours suivant le don de sang. Les infections bactériennes peuvent être transmises à d'autres personnes par transfusion sanguine. Il est donc important d'informer le donneur de sang si vous êtes malade après le donneur, afin que votre sang ne soit pas utilisé.

Que faire après le don de sang?

Après le don de sang, il vous est conseillé de vous asseoir pendant un moment tout en buvant de l'eau ou en prenant de petits repas. Ensuite, vous pouvez vous réveiller lentement pour ne pas vous sentir étourdi. Après avoir fait un don de sang, vous devez:

• Limitez votre activité physique pendant au moins 5 heures après le donneur. Ne faites pas d’activités épuisantes ce jour-là. Vous devez également éviter de rester debout longtemps, comme lors d'une longue file d'attente ou dans des transports en commun bondés..
• Retirez la cassette au moins 4 à 5 heures après la fin du don de sang. Pour éviter une éruption cutanée sur la peau, nettoyez la zone entourant le ruban avec de l’eau et du savon..
• Éviter la chaleur. Ne restez pas longtemps au soleil et ne buvez pas de boissons chaudes.
• Si vous fumez, vous ne devriez pas fumer dans les deux heures suivant le don de sang. Fumer après un donneur de sang peut provoquer des vertiges et une perte de conscience. En outre, vous devriez rester à l'écart des endroits où il y a beaucoup de fumée.
• Si vous buvez de l'alcool, vous ne devriez pas boire d'alcool moins de 24 heures après le donneur..
• Buvez beaucoup de liquides pour remplacer vos fluides corporels perdus, au moins vous ajouter 4 verres d'eau le jour de votre don de sang. Votre corps sera capable de remplacer les liquides perdus dans les 24 heures suivant le don de sang.
• Mangez des aliments contenant:
  • Haut fer, comme la viande rouge maigre, les épinards, le poisson, le poulet et les haricots. Ceci est fait pour remplacer votre fer perdu.
  • Vitamine c, comme les oranges, le kiwi et la goyave. La vitamine C peut aider à absorber le fer par l'organisme.
  • Acide folique, comme les oranges, les légumes verts, les céréales et le riz. L'acide folique peut aider à la formation de nouveaux globules rouges.
  • Riboflavine (vitamine B2), comme les œufs, le yaourt, les légumes verts et les noix. La riboflavine peut également aider à la formation de globules rouges.
  • Vitamine B6, comme les pommes de terre, les bananes, la viande rouge, le poisson, les œufs, les épinards et les haricots. La vitamine B6 peut aider à la formation de globules rouges et à la dégradation des protéines.

Il faut plusieurs semaines au corps pour remplacer les globules rouges perdus après le don de sang. À ce stade, vous devez conserver votre apport alimentaire afin que de nouveaux globules rouges plus sains se forment rapidement..

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