Que devriez-vous manger ou boire après avoir mangé de la malbouffe?

Qui n'aime pas manger de la malbouffe? En plus de sa présentation rapide, le goût est très délicieux. Cela fait aimer beaucoup de gens. Mais derrière ces délices, la malbouffe sauve des effets néfastes pouvant mettre en danger votre santé. Ensuite, y a-t-il certains aliments ou boissons qui peuvent réduire les effets de la malbouffe sur le corps après avoir mangé de la malbouffe?

Qu'advient-il du corps après avoir mangé de la malbouffe?

La malbouffe contient généralement beaucoup de sel, de sucre et de gras et ne contient que quelques éléments nutritifs essentiels. Cela fait augmenter votre glycémie après avoir consommé de la malbouffe. Les niveaux de cholestérol peuvent également augmenter, car la malbouffe contient beaucoup de graisses saturées et trans.

La teneur en sel de la malbouffe peut également vous donner une sensation de satiété et de ballonnement, car une accumulation de liquide peut survenir après la consommation de fast-food. De plus, le sel dans la malbouffe peut également augmenter votre tension artérielle.

Cependant, vous pouvez faire plusieurs choses pour minimiser cet effet. Consommer certains aliments ou boissons après avoir consommé de la malbouffe peut réduire ces risques.

Quels aliments ou quelles boissons devraient être consommés après avoir consommé de la malbouffe??

Certains aliments et boissons que vous pouvez consommer après avoir mangé de la malbouffe sont:

1. l'eau

Boire de l'eau après avoir mangé de la malbouffe peut aider le corps à mieux digérer les aliments. En outre, il aide à éliminer les toxines de votre corps et réduit l'excès de gaz dans votre estomac..

Garder votre corps hydraté peut améliorer le métabolisme de votre corps. Votre corps a besoin de suffisamment de liquide pour fonctionner normalement. Il est conseillé de consommer au moins 8 verres d’eau par jour.

2. thé vert

Le thé vert contient des antioxydants appelés polyphénols. Les antioxydants peuvent protéger les cellules de votre corps contre les dommages dus aux nombreux aliments malsains qui pénètrent dans votre corps. En outre, plusieurs études prouvent également que le thé vert peut aider à contrôler la glycémie et le désir de trop manger.

L'une d'entre elles est une recherche présentée au congrès 2014 de la European Atherosclerosis Society. L'étude a prouvé que les antioxydants présents dans le thé vert, le chocolat noir et le café peuvent réduire la glycémie. Cela peut être dû au fait que les antioxydants peuvent augmenter la sensibilité à l'insuline dans le corps.

3. banane

Les bananes sont connues comme des fruits riches en potassium. Ce potassium sert à équilibrer les fluides et les électrolytes dans le corps. En outre, le potassium peut également aider à réduire la pression artérielle.

Ainsi, si vous mangez trop d'aliments riches en sodium, tels que la malbouffe ou les aliments emballés, vous pouvez manger des bananes contenant du potassium. Ainsi, les effets des aliments malsains, tels que les ballonnements, peuvent être réduits.

4. pastèque

La pastèque est un fruit qui contient beaucoup d'eau. Cela peut certainement aider à hydrater votre corps après avoir mangé de la malbouffe. En outre, la pastèque contient également des vitamines et des minéraux importants pour votre corps. En outre, la fibre peut aider à faciliter votre digestion.

5. thé au gingembre ou menthe poivrée

Le thé au gingembre ou à la menthe poivrée peut être votre choix si vous ressentez une indigestion après avoir mangé de la malbouffe, telle que des crampes d'estomac, des ballonnements et des spasmes. Le contenu de thé au gingembre et à la menthe poivrée peut aider à calmer vos muscles digestifs et à éliminer les gaz de votre estomac..

6. Yaourt et baies

Le yogourt est un aliment contenant des probiotiques ou de bonnes bactéries qui peuvent maintenir votre santé digestive. La bactérie Lactobacillus généralement contenue dans le yogourt peut vous aider à déféquer régulièrement et à réduire l'inflammation intestinale pouvant être causée par des aliments sucrés et alcoolisés..

Alors que les baies contiennent des antioxydants qui peuvent protéger les cellules du corps contre les dommages. Donc, manger du yogourt mélangé avec des baies est une combinaison appropriée pour améliorer la santé de votre tube digestif après avoir mangé de la malbouffe.

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