Qu'advient-il du corps si nous ne buvons pas de lait du tout?
Il y a une poignée de gens dans ce monde qui n'aiment pas boire du lait ou ne boivent jamais de lait. D'autres peuvent avoir des conditions spéciales, telles que les allergies au lait ou l'intolérance au lactose, de sorte qu'ils ne peuvent pas consommer de produits laitiers. Beaucoup de gens envisagent de cesser de boire du lait et d'autres produits laitiers, tels que le fromage, le beurre (beurre) et le yogourt.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il advient du corps si nous ne consommons pas de lait ou si nous arrêtons même de consommer des produits laitiers??
Divers changements dans le corps lors de l'arrêt du lait
1. Manque de nutriments importants
Lorsque vous décidez d'arrêter de boire du lait, vous devez être prêt à perdre des nutriments importants. Parce que le lait est riche en sources de calcium, de vitamine D et de protéines. Ces trois nutriments sont importants pour le maintien de la santé de vos os. C’est pourquoi les personnes qui manquent de lait sont plus exposées à l’ostéoporose et aux fractures..
2. La peau devient plus propre
Un aliment ou une boisson pouvant causer de l'acné est le lait ou des produits contenant des protéines de lactosérum. Cela se produit parce que le lait contient de l'insuline et de l'hormone de croissance IGF-1. Ces deux facteurs peuvent déclencher la croissance de l'acné. Une augmentation de l'insuline ou de l'IGF-1 dans le corps peut signaler les facteurs pouvant causer l'acné faciale.
Lorsque vous arrêtez de boire du lait, votre peau devient libre de zits. Même dans ce cas, cet effet pourrait être différent pour chaque personne en fonction d'autres facteurs déclencheurs de l'acné..
3. Diminution du poids corporel
Une étude à long terme menée par des chercheurs suédois a révélé que les personnes qui consomment beaucoup de matière grasse laitière ont tendance à développer l'obésité par rapport à celles qui n'en consomment que moins..
Cela se produit parce que le lait est riche en matières grasses et en protéines. Sans oublier le lactose contenu dans les produits laitiers, qui est une forme de sucre, contribue également à rendre votre corps facilement «extensible»..
4. La digestion s'améliore
Tout le monde ne peut pas bien digérer le lactose dans le lait. Parce que le lactose qui peut causer la diarrhée va aggraver la digestion quand il est consommé trop.
C’est pourquoi, pour ceux qui souffrent d’intolérance au lactose ou d’allergies au lait, cesser de boire du lait peut être un bon moyen de réduire divers symptômes d’indigestion dus à la consommation de lait ou de produits dérivés..
5. Réduire le risque de cancer
Des chercheurs suédois ont découvert que boire plus d'un verre de lait par jour peut doubler le risque de cancer de l'ovaire. Une étude de Harvard a révélé que les hommes qui consommaient plus de deux portions de lait par jour avaient un risque de cancer de la prostate presque deux fois plus élevé que ceux qui n'en buvaient pas du tout..
Jusqu'à présent, la relation entre le cancer et la consommation de lait était très compliquée. Le lait peut être l’une des causes du cancer, mais cela varie en fonction de chaque individu et du type de lait pris. C’est pourquoi des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir la relation entre le cancer et la consommation de lait..
6. Immunisé contre les flatulences
Une étude réalisée par le Baylor College en 2009 a révélé qu'environ 75% de la population mondiale ne peut pas décomposer le lactose en sucre contenu dans le lait. Cette condition est connue sous le nom d'intolérance au lactose. Les personnes qui ne peuvent pas accepter le lactose connaîtront des ballonnements aigus, l'un des effets secondaires courants du lactose. Eh bien, c’est pourquoi, si vous arrêtez de boire du lait, le risque de flatulence pourrait être réduit.
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