Incluez-vous une personne assez propre? Vérifiez ici d'abord!

Les activités que vous faites souvent sont le lavage des mains, le bain, les brosses à dents et autres. Vous savez également que cela est fait pour maintenir l'hygiène personnelle. Malheureusement, tout le monde ne sait pas comment maintenir correctement l'hygiène personnelle, y compris la raison pour laquelle il doit le faire en plus d'être devenu une routine.

Hygiène personnelle ou hygiène personnelle est une action visant à maintenir sa propreté et sa santé afin d’obtenir un bien-être physique et psychologique optimal. Le maintien de l'hygiène personnelle doit être fait pour trois raisons, à savoir:

Raisons sociales. Le maintien d'une hygiène personnelle peut vous aider à éviter une image corporelle négative. Après tout, ce dont les autres personnes aiment parler, surtout quand on en parle, est dû à une odeur corporelle, à une odeur de dessous de bras, à une mauvaise haleine, à des dents jaunâtres ou à des choses liées à votre corps.?
Raisons de santé. Une mauvaise hygiène personnelle peut augmenter le risque de contracter des maladies telles que la diarrhée ou d’autres infections. En maintenant une hygiène personnelle, vous pouvez prévenir l'infection par la maladie.
Raisons psychologiques. Une bonne hygiène personnelle peut augmenter votre confiance en vous, surtout dans les situations sociales.

Guide de maintien de l'hygiène personnelle

Si pendant tout ce temps, vous avez effectué diverses activités pour maintenir l’hygiène personnelle, cela signifie que vous êtes une personne propre. Si vous n'avez pas fait cinq choses importantes ci-dessous, vous pouvez commencer maintenant.

1. lavez-vous les mains avec du savon

La plupart des infections peuvent survenir lorsque vous touchez votre nourriture ou votre bouche avec les mains sales. Par conséquent, se laver les mains avec du savon est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour éviter une infection. Il est recommandé de se laver les mains au savon et à l’eau courante, en particulier lorsque:

Après avoir utilisé les toilettes.
Avant et après manger.
Avant de cuisiner ou de préparer un repas.
Après avoir tenu l'animal.
Être près de quelqu'un qui a la toux ou le nez qui coule.

Cependant, si vous n’avez pas accès à l’eau courante, vous pouvez utiliser le savon et l’eau disponibles. Si vous n’avez pas accès à de l’eau ou du savon, vous pouvez utiliser des désinfectants pour les mains à base d’alcool tels que: désinfectant pour les mains qui contient au moins 60% d'alcool pour se laver les mains.

2. se brosser les dents matin et soir

Pour éviter la mauvaise haleine, la plaque dentaire et d'autres infections dentaires, vous devez vous brosser les dents régulièrement au moins deux fois par jour, soit le matin et le soir..

Le matin, vous aurez généralement la mauvaise haleine car la salive n'est pas faite lorsque vous dormez. Et la nuit, la production de salive diminue et les bactéries qui détruisent les dents sont plus actives la nuit..

Pour conserver des dents et une bouche en santé de manière optimale, vous devez vous brosser les dents au moins deux fois par jour avec précaution, changer votre brosse à dents tous les trois mois ou lorsque la brosse à dents commence à s'user et utiliser un dentifrice contenant du fluor..

3. Gardez vos ongles propres

Les ongles laissés longs et sales peuvent être une cause d'infection. Par conséquent, vous devez préserver la santé des ongles en:

Ne mords pas et ne déchire pas les ongles.
Couper les ongles quand les ongles commencent longtemps. Utilisez un coupe-ongles propre pour couper les ongles.
Si vous aimez garder les ongles longs, il est recommandé de nettoyer vos ongles avec de l'eau, du savon et une brosse à ongles pour vous frotter le bas des ongles lorsque vous vous lavez les mains..

4. Gardez vos pieds propres

Si vous utilisez des chaussettes et des chaussures tout au long de la journée ou si vous utilisez les mêmes chaussettes et chaussures pendant des jours, la bactérie se développera sur la peau de vos pieds, ce qui peut provoquer une odeur désagréable. Pour éviter les odeurs de pieds, voici ce que vous devez faire:

Lavez vos pieds régulièrement et séchez-les avec une serviette.
Évitez d’utiliser les mêmes chaussettes et chaussures tous les jours ou d’utiliser des chaussettes et des chaussures tout au long de la journée..
N'utilisez pas de chaussures lorsque vos pieds sont mouillés, car cela rend la condition des pieds humide et facilite le développement de bactéries..

5. Gardez les vêtements propres

Vous devez bien laver votre linge sale avec un détergent avant de le réutiliser. Nous vous conseillons également de suspendre les vêtements que vous avez lavés au soleil pour les faire sécher, car la lumière du soleil peut tuer certains germes pouvant causer une infection..

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