Règles d'exercice pour les maladies cardiaques

Il est recommandé que l'exercice pour une maladie cardiaque soit conforme aux conditions physiques, à la forme aérobie ou anaérobie et à l'état des muscles du patient. Les exercices doivent également être adaptés à chaque individu en termes d'intensité, de durée et de volume liés à l'activité physique et aux objectifs d'entraînement. Cette activité doit être associée à d’autres modifications du mode de vie afin de minimiser le risque de maladies cardiaques..

Ce qui doit être considéré dans le sport pour les maladies cardiaques

Voici des conseils d’exercice sans danger lorsque les patients atteints de maladie cardiaque exercent des activités, à savoir:

Respectez trois règles dans chaque activité physique, à savoir le chauffage, l’entraînement et le refroidissement. Une bonne phase de chauffage et de refroidissement (environ 5 minutes) peut avoir un effet protecteur sur le cœur..
Exercez une activité aérobique légère pour minimiser le risque de blessures musculo-squelettiques.
Essayer d'augmenter l'activité physique dans la routine quotidienne, par exemple en stationnant plus loin de l'entrée, en marchant dans les escaliers et pendant les pauses déjeuner.
Arrêtez immédiatement l'exercice si des signes avant-coureurs ou des symptômes apparaissent. Étourdissements, arythmie, essoufflement et angine de poitrine (gêne thoracique)..
Ne faites aucun exercice en cas d'asthénie, de fièvre ou de syndromes viraux inhabituels.
Assurer une surveillance médicale et une surveillance des patients présentant un risque de maladie cardiaque modérée ou élevée. La surveillance doit comprendre un examen physique, une surveillance de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du rythme avant, pendant et après l'exercice..
Assurer une hydratation adéquate avant, pendant et après l'activité physique. Ajustez ensuite l'intensité de l'activité physique en fonction des conditions environnementales, de la température, de l'humidité et de l'altitude..
Évitez de fumer à tout moment.
Évitez les bains chauds, qui peuvent entraîner une augmentation du rythme cardiaque et des arythmies, pendant 15 minutes après une activité physique.

Maladie cardiaque qui devrait éviter l'exercice

Bien que les patients cardiaques puissent pratiquer des sports adaptés à leurs capacités, il existe plusieurs types de maladies cardiaques qui ne leur permettent pas de participer à toutes ou à toutes les activités physiques, telles que:

1. Cardiopathie ischémique

Les patients souffrant d'angor instable ne sont pas admissibles à l'exercice ni à l'activité physique régulière. Les patients souffrant d'angine de poitrine stable, d'ischémie silencieuse ou post-PCI / PAC, ainsi que les patients présentant un risque élevé d'événements coronaires dus à l'exercice ne sont pas non plus admissibles à l'exercice. Les exercices de relaxation sont également limités aux patients post-IM présentant un risque élevé de maladie cardiaque, tandis que l'activité physique à loisir est fortement recommandée..

2. insuffisance cardiaque congestive

L'exercice chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive doit être limité, y compris chez ceux présentant une nouvelle fibrillation auriculaire, une maladie de la valve obstructive, une sténose aortique ou une myocardite active (qu'elle soit virale ou auto-immune)..
Les patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive avec dysfonctionnement diastolique et systolique doivent s'abstenir de nager.

3. Patient avec un stimulateur cardiaque

Les patients souffrant de maladie cardiaque et ceux utilisant un stimulateur cardiaque ne peuvent participer qu'à des sports conformes aux limites de chaque maladie cardiaque..
Les patients porteurs de stimulateurs cardiaques doivent également être exclus des sports pratiquant le contact physique, tels que le rugby, les arts martiaux, etc., en raison du risque d'endommagement de l'électrode ou de l'unité de stimulateur cardiaque et du déclenchement d'une peau perforée. Les sports comportant des mouvements de bras tels que le volley-ball, le basket-ball, le tennis et l'escalade peuvent également augmenter le risque d'endommager les électrodes en raison de la destruction des artères sous-clavières de la poitrine..

4. Maladie des valves cardiaques

L'exercice est contre-indiqué chez les patients atteints de syncope, d'arrêt cardiaque soudain, de complexe supraventriculaire (rythme cardiaque rapide) et de syndrome du QT long (le système électrique du cœur devient anormal)..

Que faire avant de faire de l'exercice?

Vérifiez auprès de votre médecin à propos de:

Ce qui est sûr est fait. Votre médecin peut vous dire quelles activités vous pouvez faire et ce que vous ne faites pas..
Exercices impliquant une tension musculaire. Les tractions et les redressements assis sont un exercice populaire, mais vous devrez peut-être les éviter car ils déclenchent une tension dans les muscles..
Soulever des poids. Auparavant, veillez à ne pas vous interdire de soulever et de pousser des objets lourds et des tâches ménagères, telles que balayer, pelleter, couper et frotter..