Règles saines si votre enfant est obligé de manger de la malbouffe
En tant que parent, vous voulez bien sûr que votre enfant reste à l'écart des fast-foods et de la malbouffe. Trop souvent, la malbouffe à long terme peut causer divers problèmes de santé et perturber le développement du cerveau de l'enfant..
Toutefois, si vous interdisez aux enfants de manger de la malbouffe, tels que des hamburgers, des frites, des nouilles instantanées, des croustilles ou des bonbons, cela peut inciter les enfants à chercher des occasions de manger de la malbouffe à votre insu. Alors, les enfants peuvent-ils manger de la malbouffe? Que devriez-vous faire pour que les enfants ne soient pas trop dépendants de la malbouffe?
Les enfants peuvent manger de la malbouffe?
De temps en temps, laissez votre enfant manger de la malbouffe. Selon le Dr Charlotte Markey, experte en psychologie et santé des enfants à l'université Rutgers, aux États-Unis, permet aux enfants de manger de la malbouffe, ce qui est bon pour les enfants..
Parce que la malbouffe est délicieuse, alors plus on interdit les enfants, plus il veut manger la malbouffe. Cependant, vous ne pourrez certainement pas toujours surveiller les collations de vos tout-petits. Donc, si l'enfant n'est pas avec vous, les collations qui apparaissent pour la première fois dans son esprit sont des collations malsaines..
La clé est de continuer à manger des portions de malbouffe et des aliments sains. Les experts en santé vous conseillent d'appliquer un motif de 80% à 20%. Autrement dit, 80% de la nourriture des enfants doit être saine, mais les enfants peuvent toujours manger de la malbouffe jusqu'à 20%..
Règles pour la consommation de malbouffe pour les enfants
Permettre à un enfant de manger de la malbouffe ne signifie pas que les enfants peuvent manger autant qu'ils le souhaitent. Pour limiter votre consommation de malbouffe, tenez compte des trois conseils suivants..
1. Définir un jour spécial pour manger de la malbouffe
Essayez de définir deux ou trois jours spécifiquement chaque mois où les enfants peuvent manger de la malbouffe. De cette façon, les enfants ne peuvent pas non plus négocier avec vous et sont donc autorisés à manger de la malbouffe quand ils veulent manger de la malbouffe. Votre petit apprendra également que tout ira bien si vous devez attendre le jour où vous pourrez manger de la malbouffe.
2. Ne donnez pas de la malbouffe en cadeau
Évitez d'utiliser la malbouffe comme un leurre ou un cadeau pour un enfant s'il s'acquitte de ses responsabilités. N'avancez pas la journée pour manger de la malbouffe, car l'enfant a réussi à obtenir le meilleur score de la classe. Parce que l'enfant va voir la malbouffe comme quelque chose de vraiment spécial. Les enfants s'habituent à penser que s'il finit de faire quelque chose de bien, il a le droit de manger de la malbouffe.
3. Habituez-vous à manger des aliments sains
Toujours servir des aliments sains à la maison, avec au moins un menu que les enfants adorent. Variez également les plats sains que vous préparez pour que l’enfant ne s’ennuie pas rapidement. Les enfants ont également la possibilité d'essayer différents types de légumes, de fruits et d'aliments sains. Les enfants plus habitués comprendront que manger des aliments sains n'est pas une option, mais une obligation. Avec ces conseils, vous n'êtes plus inquiet si votre enfant mange de la malbouffe.
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