Attention! Les habitudes de sommeil tardives peuvent nuire à la qualité du sperme

L’homme moyen produira au moins 525 milliards de spermatozoïdes au cours de sa vie et en libérera au moins un milliard tous les mois. Un homme adulte en bonne santé peut libérer entre 40 millions et 1,2 milliard de spermatozoïdes en une seule éjaculation..

Mais même si les hommes peuvent produire des millions de spermatozoïdes par jour, leur qualité dépendra de nombreux facteurs externes tels que vos habitudes quotidiennes. Eh bien, ceux d'entre vous qui sont habitués à rester debout ou à dormir tard doivent être alertes. Parce que le manque de sommeil est l’un des facteurs qui a endommagé les spermatozoïdes. De plus, une mauvaise qualité de sperme peut avoir un impact sur votre fertilité. Sur les couples infertiles sur 10, on estime que 30% des facteurs contributifs sont dus à la mauvaise qualité du sperme.

Pourquoi la privation de sommeil peut nuire à la qualité du sperme d'un homme?

Selon deux études différentes, les hommes qui manquent de sommeil ont un nombre de spermatozoïdes et moins de spermatozoïdes «parfaitement formés» par rapport à un groupe d'hommes qui dorment suffisamment - environ 7 à 8 heures par nuit. Les spermatozoïdes appartenant aux hommes qui aiment rester éveillés tardivement sont également plus courts que ceux des hommes qui dorment 8 heures par jour..

Les deux études, l'une de l'Université de médecine de Harbin en Chine début 2017 et l'autre de l'Université du Danemark méridionale en 2013, ont seulement mis en évidence un lien entre la dégradation de la qualité du sperme et non une relation de cause à effet directe. Cependant, plusieurs théories plausibles expliquent ce lien. Voici l'explication.

La privation de sommeil affecte la production de testostérone

La testostérone est nécessaire à la reproduction et la plupart des rejets de testostérone se produisent tous les jours pendant le sommeil. Les chercheurs soupçonnent que les troubles du sommeil modifient le rythme de la testostérone la nuit, sans affecter les niveaux globaux de testostérone. Mais d'autres facteurs de style de vie non pris en compte dans cette étude pourraient également expliquer les causes du manque de sommeil qui diminue la qualité du sperme..

Par exemple, la plupart des hommes choisissent de rester éveillés tardivement pour respecter leurs délais de travail. Ce stress du travail peut également expliquer pourquoi la qualité de son sommeil se dégrade, de sorte que la qualité de son sperme se dégrade. On sait depuis longtemps que le stress interfère avec les hormones qui affectent la fertilité.

D'autre part, les hommes qui manquent de sommeil peuvent choisir de passer leur temps à attendre pour se rendormir en fumant ou en buvant de l'alcool. Certaines personnes fument ou boivent de l'alcool et pensent que cela les aidera à s'endormir plus rapidement. En fait, l'abus d'alcool a un impact négatif sur la qualité et la production de sperme, tandis que le tabagisme nuit à la motilité des spermatozoïdes. Et pas seulement ça.

En plus de ralentir la libération du sperme, d'autres études ont montré que le tabagisme peut endommager l'ADN du sperme et augmenter le risque d'impuissance..

La privation de sommeil déclenche une augmentation des anticorps anti-sperme (ASA)

L'équipe de recherche de l'Université médicale de Harbin soupçonne que l'habitude de dormir tard et le manque de sommeil peuvent déclencher une augmentation des anticorps anti-spermatozoïdes (AAS), susceptibles de nuire à la qualité d'un sperme sain..

Les anticorps anti-spermatozoïdes sont des protéines produites par le système immunitaire de l'organisme. Ce n'est pas une cause absolue d'infertilité masculine, mais l'effet est clair; plus le système immunitaire de votre corps réagit fortement à la libération de ces anticorps, moins la grossesse est susceptible de se produire. En d’autres termes, votre corps détecte une partie de cette fonction de reproduction en tant qu’ennemi et envoie des cellules tueuses «naturelles» contenant des anticorps anti-spermatozoïdes..

Les anticorps anti-spermatozoïdes bloquent les mouvements des spermatozoïdes, les rendant plus difficiles à féconder, et empêchent l’implantation d’embryons. Par conséquent, les spermatozoïdes d'hommes qui ont un grand nombre d'anticorps anti-sperme seront difficiles à atteindre et / ou à féconder l'ovule, entraînant éventuellement une infertilité. Les anticorps anti-spermatozoïdes peuvent également endommager les spermatozoïdes persistants, ce qui peut entraîner des fausses couches.

Fait intéressant, cette étude chinoise a également révélé qu'un sommeil de plus de neuf heures déclenche également une production excessive d'anticorps antispermes, tout comme le sommeil nocturne ne dure que six heures, voire moins..

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