Attention! Boire du café quand une femme enceinte peut faire de l'obésité aux bébés

Lorsqu'elles sont enceintes, les femmes doivent faire attention à chaque aliment et boisson consommé. Parce que tout ce que vous mangerez sera distribué au bébé dans l’utérus. Pour ceux d'entre vous qui sont habitués à boire du café, il est bon de limiter immédiatement les portions autant que possible. Parce que boire du café surtout pendant la grossesse peut rendre votre bébé atteint d'obésité. Comment cela peut-il être?

La plupart du café pendant la grossesse peut augmenter le risque de bébés obèses

Boire du café, du thé ou d’autres boissons contenant de la caféine peut en effet être un antidote efficace pour vaincre la fatigue. Cependant, si cette habitude est maintenue lorsque vous êtes enceinte, cela posera un risque pour la santé du fœtus.

Selon une étude publiée dans le British Medical Journal (BMJ), boire trop de café pendant la grossesse peut augmenter le risque d'obésité chez les enfants. Cette recherche a été prouvée après avoir examiné 51 000 femmes et leurs bébés, en notant la quantité de caféine consommée pendant la grossesse..

Les experts ont constaté que les femmes qui ont l'habitude de boire plus de trois tasses de café par jour ont des enfants obèses âgés de 3 à 5 ans. En fait, cette possibilité a été vu depuis que les enfants étaient encore des bébés.

Lorsque la femme enceinte boit du café, la teneur en caféine peut entrer dans le placenta et affecter la digestion et l’absorption des nutriments dans le corps du fœtus. Les experts pensent également que la caféine peut modifier la «programmation fœtale», qui affecte ensuite le poids du bébé à la naissance..

Si le bébé fait de l'embonpoint, cela se poursuivra jusqu'à ce qu'il atteigne la phase des enfants. En conséquence, les enfants risquent de développer le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux à l'âge adulte.

Quelle quantité de caféine peut être consommée par les femmes enceintes??

N'oubliez pas que la caféine ne concerne pas que le café, vous savez! Le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes contiennent également de la caféine qui doit être limitée par les femmes enceintes.

Dans les rapports de prévention, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de boire du café dépasser 200 mg ou équivalent à deux tasses par jour. En plus des bébés obèses, la consommation de café et d’autres boissons contenant de la caféine peut également multiplier par deux le risque de fausse couche..

Par conséquent, faites toujours attention à la teneur en caféine de chaque aliment et boisson consommés. Ce qui suit est la teneur moyenne en caféine trouvée dans les aliments et les boissons que nous rencontrons souvent, y compris:

Café infusé: 95-165 mg par verre
Café instantané: 50-76 mg par verre
Thé noir: 48 mg par verre
Thé vert: 40 mg par verre
Boissons gazeuses: 24-48 mg par canette
Boissons énergisantes: 27-164 mg par canette
Chocolat: 25 mg par tige

En connaissant la quantité de caféine contenue dans les aliments et les boissons, vous pourrez mieux limiter votre consommation de caféine pendant la grossesse. Rappelez-vous, pas plus de deux tasses de café par jour, oui!

Comment limiter la consommation de café pendant la grossesse?

Vous ne savez peut-être pas par où commencer pour pouvoir arrêter de boire du café pendant votre grossesse. Détendez-vous, vous pouvez toujours boire du café et d'autres boissons contenant de la caféine, vraiment. Mais avec un maximum de deux tasses par jour.

Si vous voulez continuer à réduire l’habitude de boire du café, faites-le progressivement. Par exemple, mélangez du café contenant de la caféine avec du café ne contenant pas de caféine. Cette première étape vous aidera à ne pas être "choqué" après avoir pris l'habitude de boire beaucoup de café.

Au début, vous pouvez effectivement ressentir des symptômes de maux de tête, de fatigue, de somnolence, de difficultés de concentration et de sautes d'humeur drastiques. Mais vous n'avez pas à vous inquiéter, cela est courant en tant que forme de réponse du corps aux habitudes changeantes..

Pour être en meilleure santé, choisissez le type de boisson qui est plus sain pour les femmes enceintes, comme le lait, les jus de fruits ou l'eau. Il n'y a rien de mal, à vrai dire, à limiter la consommation de café pendant la grossesse afin de préserver votre santé et celle de votre bébé.?

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