Attention, un sommeil excessif augmente le risque de démence chez les personnes âgées

Le sommeil est un besoin humain fondamental. Pendant le sommeil, les cellules du corps se réparent et regagnent de l'énergie. Il faut donc suffisamment de temps de sommeil pour être en bonne santé. Vous pouvez souvent entendre que le manque de sommeil peut causer du stress, devenir faible demain, des troubles de l'humeur, etc. Mais non seulement cela, le sommeil excessif peut également augmenter le risque de démence, selon une étude récente.

Un sommeil excessif augmente le risque de démence

Une étude publiée récemment dans la revue Neurology a montré qu'un sommeil excessif peut augmenter le risque de démence. Recherche dirigée par le Dr Sudha Seshadri, professeur de neurologie à l’École de médecine de l’Université de Boston (BUSM), a été menée en recueillant chaque soir le temps de sommeil des participants à l’étude. Les chercheurs ont également suivi l'évolution de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence chez les participants pendant 10 ans..

En conséquence, les chercheurs ont découvert que les participants qui dormaient plus de 9 heures avaient deux fois plus de risques de développer une démence 10 ans plus tard, par rapport aux participants qui dormaient 9 heures ou moins..

L'étude a également prouvé que les participants qui dormaient plus de 9 heures avaient un volume cérébral inférieur à celui des participants qui dormaient entre 6 et 9 heures. En effet, il y a une diminution de la fonction cérébrale (le cerveau réussit moins bien à traiter l'esprit et à accomplir des tâches), ce qui augmente le risque de démence..

Les résultats de cette étude pourraient aider à prédire les personnes à risque de démence. Le temps de sommeil est trop long peut également être un signe précoce de développement de la maladie de neurodégénérescence (une maladie qui attaque les cellules du cerveau et la moelle épinière). Les efforts visant à réduire la quantité de sommeil ne semblent pas réduire le risque de démence.

Quelle est la démence?

La démence n'est pas une maladie. Ce terme est utilisé pour décrire divers symptômes associés à une perte de mémoire ou à d’autres capacités de réflexion. La maladie d'Alzheimer est l'une des raisons pour lesquelles une personne est atteinte de démence. Les personnes atteintes de démence ont généralement des problèmes de mémoire à court terme.

La démence est causée par des dommages aux cellules du cerveau. Cela perturbe la capacité des cellules cérébrales à communiquer entre elles. Ainsi, le fonctionnement du cerveau peut être perturbé et peut affecter votre capacité à penser, à vous comporter et à ressentir. Malheureusement, la plupart des changements cérébraux responsables de la démence sont permanents et peuvent s'aggraver avec le temps..

Symptômes de démence

Les personnes atteintes de démence présentent généralement des symptômes, tels que

Difficulté à parler et à comprendre le discours
Facile d'oublier la date et le jour
Oublier facilement un objet et ne pas se souvenir / tracer où il a été vu pour la dernière fois
C'est difficile de finir le travail quotidien comme préparer la nourriture
Il y a des changements de personnalité et d'humeur
Se sentir déprimé
Hallucinant
Ayant des problèmes pour contrôler ses émotions
Perdre l'empathie

Quelle est la durée idéale du sommeil?

Le sommeil peut être un indicateur de la santé et du bien-être en général. Donc, suffisamment de sommeil est très important à remplir. Le temps de sommeil nécessaire peut varier entre les âges. Pour les adultes âgés de 18 à 64 ans, la durée de sommeil requise est de 7 à 9 heures. Pendant ce temps, les personnes âgées de 65 ans et plus ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil. Dormir moins de 7 heures peut augmenter le risque d'obésité, de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral et de stress mental.

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