Danger de prendre des somnifères et de l'alcool ensemble

La mélatonine est l'un des ingrédients contenus dans les somnifères qui sont souvent utilisés chez les personnes souffrant d'insomnie. En réalité, la mélatonine elle-même a été produite naturellement dans le corps humain. La mélatonine est une hormone qui régule les habitudes de sommeil ou la somnolence du corps..

Gardez également à l'esprit que, à mesure que nous vieillissons, notre corps produit moins de mélatonine, une hormone. Si tel est le cas, de nombreuses personnes utilisent des médicaments à base de mélatonine pour compléter leur manque de somnolence et améliorer la qualité du sommeil..

Cependant, si vous consommez occasionnellement des boissons alcoolisées, veillez à ne pas boire d'alcool en même temps que des somnifères contenant de la mélatonine. Pourquoi?

Effets possibles lorsque les somnifères sont mélangés à de l'alcool

Fondamentalement, les médecins et les professionnels de la santé ne recommandent pas de prendre des somnifères et de l'alcool ensemble. Les deux sont inclus dans la catégorie des sédatifs, ce qui peut nuire à la qualité de votre sommeil..

La prise de mélatonine et d'alcool peut également augmenter les effets secondaires négatifs pour le corps, en particulier les maux de tête et la somnolence excessive. Même si l'alcool est un sédatif qui peut vous rendre somnolent après avoir bu plusieurs fois, cette boisson peut également réduire la quantité d'hormones de la mélatonine naturelle créées par le corps, de sorte qu'elle perturbe finalement votre cycle de sommeil..

La consommation d’alcool en général peut également entraîner un fonctionnement différent de certains muscles autour de votre circulation d’air et affecter le fonctionnement de votre système respiratoire. Cela peut rendre le sommeil difficile si vous avez des problèmes respiratoires, tels que l'apnée du sommeil.

Étant donné que l’association de somnifères et d’alcool peut avoir des effets indésirables sur la santé, il est évident que cela n’est pas recommandé. Certains de ces effets secondaires peuvent être perturbateurs ou potentiellement dangereux, tels que l'exemple ci-dessous:

Somnolence excessive, qui peut rendre plus difficile vos activités quotidiennes. Exemples: conduire ou se concentrer sur certaines tâches
Étourdissements et anxiété croissante, ce qui peut vous rendre irritable ou augmenter votre pression artérielle
Le visage et les parties supérieures du corps, comme la poitrine et le cou, deviennent moites
Gonflement apparaît sur le poignet ou la jambe
Le rythme cardiaque devient anormal
Avoir froid ou frissonner sans raison apparente
À bout de souffle
Évanoui

Ensuite, comment utiliser des somnifères corrects et sans danger pour le corps?

L'utilisation de somnifères et d'alcool ensemble n'est pas recommandée. L'utilisation de somnifères à la mélatonine doit être faite séparément des autres médicaments. C'est une bonne idée de consulter votre médecin pour savoir combien de doses de médicaments à la mélatonine sont appropriées pour vous aider à dormir..

En règle générale, la posologie est ajustée en fonction du problème de santé, de l'âge et de la durée d'utilisation de la mélatonine pour les problèmes de sommeil..

La posologie utilisée pour vous aider à dormir est généralement comprise entre 0,1 mg et 5 mg. Il est difficile de déterminer le bon dosage pour chaque personne car la mélatonine n'est pas réglementée par la Food and Drug Administration (FDA), ni par des institutions telles que la Food and Drug Supervisory Agency (BPOM). Les doses peuvent également varier en fonction de la marque de mélatonine choisie.

Par sécurité, voici quelques recommandations générales à l’usage de la prise de médicaments à base de mélatonine:

Utilisez une pilule de mélatonine pendant environ 30 minutes à 1 heure avant votre horaire de sommeil.
Il existe différentes façons de consommer de la mélatonine. Les tablettes sont le type le plus largement disponible dans les magasins. La mélatonine est également généralement ajoutée à certains produits alimentaires et boissons. Mais consommer, les pilules / comprimés est le moyen le plus sûr et le plus efficace de consommer de la mélatonine.
Après avoir pris un supplément de mélatonine, évitez les activités qui vous exposent aux lumières bleues ou bleues. Ces activités incluent regarder la télévision ou utiliser un téléphone portable, un ordinateur portable ou tout autre appareil électronique visuel. Ce type de lumière peut amener votre corps à produire moins de mélatonine, de sorte que d'autres médicaments à base de mélatonine ne sont pas très efficaces pour l'organisme..

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