Limite maximale de consommation de jus de fruits pour enfants

Les petits enfants adorent les jus de fruits, car ils ont bon goût et sont pratiques. Mais saviez-vous que les jus de fruits contiennent des taux très élevés de sucre naturel??

Boire trop de jus est la principale cause de maux de dents. Ça a l'air trivial, mais si rien n'est fait, le sucre qui s'accumule et l'apport nutritionnel déséquilibré mèneront à l'obésité et à la malnutrition. Pour contourner ce problème, vous pouvez limiter la portion de jus qui convient à votre enfant tout en restant équipé de fruits frais, ainsi que d'autres boissons telles que de l'eau ou du lait faible en gras..

Si votre enfant a moins de 6 mois

Ne donnez pas de jus de fruits aux bébés de moins de 6 mois. Les nutriments contenus dans les jus de fruits ne correspondent pas aux besoins nutritionnels des nourrissons de moins de 6 mois.

Enfants âgés de 1 à 6 ans

Limitez votre consommation de jus de 4 à 6 onces (120 à 180 ml) chaque jour. Pour les enfants de plus de 6 mois, les jus de fruits n'apportent pas d'avantages nutritionnels, de même que les fruits frais, car les fruits frais sont dotés de fibres et d'autres nutriments. Ne laissez pas votre enfant boire que du jus de fruit toute la journée.

Enfants âgés de 7 à 18 ans

Limitez votre consommation de jus à 8-12 onces (250 - 350 ml) chaque jour.