Voici comment cela fonctionne la vitamine B3 pour maintenir la santé de la peau
Vous pouvez trouver de la vitamine B3 dans de nombreux produits de soin de la peau. Mais peu de gens savent comment travailler et quels sont les avantages de la vitamine B3 pour la peau.
Comment fonctionne la vitamine B3?
La vitamine B3 a deux formes qui sont solubles dans l'eau, la niacine et la niacinamide. Si vous prenez la niacine et la niacinamide par voie orale, votre corps peut facilement l’absorber. La niacine peut être convertie en niacinamide lorsque la quantité de niacine dans le corps est beaucoup plus élevée que nécessaire.
La niacine et la niacinamide aident la graisse et le sucre du corps à fonctionner correctement. Ils sont également utilisés pour maintenir des cellules saines du corps. La niacine à fortes doses est bonne pour les personnes souffrant de maladie cardiaque car la niacine peut affecter les caillots sanguins. Cependant, la niacine peut également augmenter les niveaux de triglycérides (un type de graisse) dans le sang.
Si le taux de niacine dans le sang est inférieur à ce qui est nécessaire, vous pouvez être exposé à des problèmes liés à la peau, tels qu'une irritation..
Avantages de la vitamine B3 pour la peau
La niacine et la niacinamide peuvent être trouvées dans de nombreux aliments tels que la viande, le poisson, le lait et les produits laitiers, les œufs, les noix, les céréales et les légumes verts. La niacine et la niacinamide peuvent également être trouvées dans les complexes B avec les vitamines B6, B9, B12.
La vitamine B3 est un bon nutriment pour la peau, elle garde la peau saine et belle. La vitamine B3 peut être utilisée pour traiter l'acné. Cette vitamine cache les zits et les combat. Certaines personnes utilisent la niacinamide pour traiter l'inflammation de l'acné vulgaire.
La vitamine B3 peut également être utilisée comme produit anti-âge et hydratant pour la peau.
La niacine est utilisée pour réduire les niveaux de cholestérol. Lorsqu'elle est utilisée en association avec d'autres traitements, la niacine peut aider les personnes souffrant de plusieurs maladies ou affections telles que diarrhée, choléra, maux de tête, vertiges, hypertension, perte de mémoire, arthrite, lèpre.
La niacinamide peut aider les personnes souffrant de plusieurs problèmes cutanés tels que la pemphigoïde bulleuse et le granulome anulaire.
La vitamine B3 a-t-elle des effets secondaires sur la peau??
Si vous utilisez plus de 50 mg de niacine par jour, certains effets indésirables peuvent apparaître. Les effets indésirables les plus courants sont les bouffées vasomotrices, notamment des brûlures, des picotements et des rougeurs aux bras, à la poitrine et au visage..
Vous pouvez également ressentir de légers effets secondaires tels que des vertiges, des douleurs dans la bouche ou des douleurs à l'estomac..
Si vous utilisez plus de 3 grammes de niacine par jour, d'autres effets indésirables peuvent apparaître. Ces effets indésirables sont plus graves, notamment des dommages au foie, la goutte, une glycémie élevée, des battements de coeur anormaux. Votre fonction hépatique peut être contrôlée à l'aide de plusieurs analyses de sang..
La niacine peut provoquer une baisse de la pression artérielle et une augmentation de la glycémie.
Conseils d'utilisation de la vitamine B3 pour la peau
Boire 30 mg d’aspirine avant de prendre de la niacine peut aider à réduire les symptômes des effets secondaires des bouffées de chaleur. Vous devez arrêter d'utiliser la niacine 2 semaines avant la chirurgie.
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent peuvent utiliser la niacine, mais dans les quantités recommandées. Si vous avez plus de 18 ans, vous devez en prendre 35 mg par jour. Si vous avez moins de 18 ans, vous devez boire 30 mg par jour..
Vous ne pouvez pas utiliser la niacine si vous avez une pression artérielle basse, une maladie du foie, une maladie rénale ou des antécédents de goutte. Si vous êtes diabétique, vérifiez votre glycémie régulièrement.
La vitamine B3 peut interagir avec certains aliments ou drogues, comme l'alcool ou les médicaments antidiabétiques. Alors, consultez d'abord votre médecin.
La vitamine B3 peut être utilisée par voie orale ou topique pour traiter l’acné et certains problèmes de peau. Cependant, en raison des effets secondaires potentiels, vous devez utiliser la vitamine B3 lors de l'examen et de la supervision d'un médecin..
