Y a-t-il vraiment de la nourriture qui peut causer des cauchemars?

Bien que ce ne soit pas un événement réel, il n’est pas rare que des cauchemars nous effraient ou même nous inquiètent de penser à cela. Les cauchemars se produisent souvent spontanément, mais peuvent généralement être provoqués par le stress quotidien, les mauvais souvenirs passés, la consommation d'alcool avant le coucher ou l'utilisation de certains médicaments tels que les antidépresseurs, les médicaments contre l'hypertension, les sédatifs et les narcotiques. Eh bien, une étude a révélé que certains aliments peuvent également être la cause de cauchemars. N'importe quoi?

La nourriture est soupçonnée d'être la cause de cauchemars

Une entreprise de restauration rapide crée un nouveau menu "Nightmare Burger" censé causer des cauchemars. Pour le prouver, l'entreprise alimentaire et les chercheurs ont demandé à 100 personnes de manger les hamburgers avant de se coucher pendant 10 jours..

Les résultats montrent que la plupart des participants vivent des cauchemars 3,5 fois plus souvent que d’habitude. Jose Gabriel Medina, somnologue (médecin spécialiste du sommeil) et président de l'étude a déclaré que la combinaison de protéines et de fromage de hamburgers est ce qui rend une personne plus susceptible de faire des cauchemars.

Tore Nielsen, PhD, conférencier en psychologie et président du laboratoire Dream and Nightmare de l’Hôpital Sacred Heart de l’Université de Montréal, a entrepris une étude différente afin de donner suite à l’étude susmentionnée. Près de 17,8% des étudiants sur 400 participants à qui on avait demandé de manger tard le soir et de manger certains aliments ont également vécu des cauchemars qui perturbent leur sommeil.

Outre les deux études ci-dessus, de nombreuses études médicales antérieures ont montré que la consommation de certains aliments avant d'aller au lit pouvait avoir une incidence sur la qualité de notre sommeil..

Pourquoi?

Pour savoir quelle est la relation entre nourriture et rêves, vous devez d'abord comprendre comment les humains peuvent rêver dans leur sommeil. Les rêves se produisent au quatrième stade du sommeil, appelé phase REM (mouvement oculaire rapide).

La phase de REM est également appelée phase de sommeil profond, lorsque vous ne vous rendez plus compte de rien. La phase de REM commence environ 90 minutes après la phase de sommeil "poulet" lorsque vous êtes encore facilement réveillé ou réveillé par d'autres.

Eh bien, le fonctionnement des organes et des systèmes du corps qui s’étaient ralentis au début du sommeil redeviendra actif au cours de la phase de REM. À ce stade, le cerveau réagit généralement à la nourriture que vous avez mangée avant d'aller au lit.

Pendant la phase de REM, les aliments qui se sont seulement accumulés dans l'estomac vont commencer à être digérés et absorbés par le corps, de sorte que les divers contenus commencent à produire des réactions dans le corps..

Quels aliments sont la cause de cauchemars?

Nielsen a déclaré que les produits laitiers (fromage, yogourt, beurre), les aliments sucrés et la viande sont des types d'aliments qui ont tendance à faire facilement des cauchemars. De même avec la nourriture épicée.

Nielsen a conclu que la teneur en éléments nutritifs des aliments en est la cause. Cette théorie semble avoir un point. Les gras et les protéines dans les hamburgers, par exemple, incluent un apport nutritionnel qui met longtemps à se décomposer, il est donc plus difficile à digérer pour le corps..

Alors que les aliments épicés peuvent augmenter la température corporelle. En fait, la température corporelle devrait être basse pendant le sommeil nocturne. L'augmentation de la température corporelle vous rend agité pendant le sommeil. Les aliments épicés peuvent également déclencher plus de production d'acide gastrique, ce qui donne à l'estomac une sensation de chaleur et rend le sommeil inconfortable..

Un certain nombre de ces aliments vont amener le système digestif à envoyer des signaux au cerveau pour accélérer le processus métabolique. Cela peut provoquer une activité cérébrale encore plus active pendant le sommeil, de sorte qu'elle puisse digérer la nourriture en douceur tout en contrôlant les autres fonctions du corps. En fait, le cerveau devrait se reposer au coucher.

Maintenant, le cerveau considère ce signal comme une menace ou une perturbation de sorte que votre subconscient l'interprète alors comme un cauchemar..

Le type de personne qui est plus à risque de cauchemars en raison de la nourriture

Cependant, l'effet d'un cauchemar de la nourriture peut ne pas s'appliquer à tout le monde.

Les cauchemars sont plus susceptibles de se produire plus souvent chez les personnes dont l'état métabolique est mauvais ou qui présentent certaines sensibilités alimentaires ou certaines allergies, par exemple:

Personnes souffrant d'intolérance au lactose qui boivent du lait ou mangent du fromage le soir avant d'aller se coucher.
La consommation de fromage est accompagnée d'antidépresseurs, tels que les inhibiteurs de la B monoamine oxydase. Ce médicament inhibe les acides aminés dans le fromage pour produire de la sérotonine, ce qui perturbe le sommeil et provoque des cauchemars..

Outre le type de nourriture, vos habitudes alimentaires peuvent également provoquer des cauchemars sur l'île de Kapok. Surtout l'habitude de manger minuit. Manger trop tard dans la nuit peut également perturber le métabolisme du corps et augmenter sa température interne. Surtout si la portion de nourriture consommée est suffisante pour rendre la satiété de l'estomac.

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