Est-il vrai que boire du café prévient le diabète?

Le café est toujours associé à une boisson qui n'est pas bonne pour la santé. Cependant, récemment, de nombreux scientifiques ont commencé à montrer que le café peut réellement aider les humains à faire face à divers types de maladies, notamment le cancer, les maladies du foie, la dépression et la maladie de Parkinson. Même les dernières nouvelles affirment que le café prévient aussi le diabète.

Oui, récemment, des études ont également montré que la consommation de café peut réduire votre risque de développer un diabète de type 2. Bien sûr, c'est une bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui ne peuvent passer à côté d'une journée sans café. Cependant, pour ceux d'entre vous qui ont le diabète de type 2, l'histoire est différente. Allez, en savoir plus sur la relation entre le café et le diabète.

Qu'est-ce que le diabète??

Le diabète est une maladie qui affecte votre corps à traiter la glycémie. La glycémie est l'un des composants importants de votre corps, car elle est une source d'énergie pour le cerveau, les muscles et les tissus de votre corps. Si vous êtes diabétique, cela signifie que votre corps a trop de sucre dans le sang et peut causer de graves problèmes de santé..

Il existe deux types de diabète chronique, à savoir le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Les autres types de diabète comprennent le diabète gestationnel, qui est un diabète survenant pendant la grossesse. Cependant, ce type de diabète disparaîtra une fois que la femme enceinte a accouché. Il y a aussi un nom pour le prédiabète, qui est si votre glycémie est supérieure à la normale, mais pas assez élevée pour être appelée diabète..

Parmi les signes courants de diabète, on note la soif constante, le poids diminue soudainement sans raison apparente, le sentiment de faiblesse, l’irritation, etc. Si vous sentez que vous présentez des signes de diabète, vous devez contacter votre médecin le plus tôt possible pour un examen plus approfondi et un traitement..

Alors, comment le café peut-il vous empêcher de développer un diabète??

Les avantages du café pour le diabète varient en fonction des cas. Cette discussion a commencé par une recherche publiée dans Diabetologia. Les scientifiques de Harvard ont examiné 100 000 personnes pendant 20 ans et la recherche a été centrée tous les 4 ans. Ils ont constaté que les personnes qui buvaient plus de café (plus d'un verre par jour) étaient 11% moins susceptibles de développer un diabète de type 2. Cependant, les personnes qui réduisent leur consommation de café (seulement un verre par jour) risquent de développer un diabète 17% plus élevé.

On ne sait toujours pas quel composant du café réduit le risque de développer un diabète. Très probablement pas de la caféine, car la caféine augmente les niveaux de glucose et d'insuline à court terme. La caféine n'est pas le seul composant présent dans le café. Certains de ces composants peuvent vous faire éviter le diabète. En outre, la consommation à long terme de café contenant de la caféine peut modifier l’effet de la caféine sur la sensibilité au glucose et à l’insuline. La tolérance au glucose et à l'insuline dans la caféine après une consommation à long terme peut également être une cause pour éviter le diabète si vous buvez du café fréquemment.

Il convient également de noter que ce qu’on entend par boire du café est un café sans sucre ajouté..

Les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent éviter le café

Dans une étude de 2004 publiée dans Diabetes Care, les scientifiques ont découvert que si les diabétiques de type 2 consommaient du café contenant de la caféine avant les repas, la glycémie du patient augmenterait après les repas. En outre, les scientifiques ont également constaté une augmentation de la résistance à l'insuline. Ainsi, bien que le café puisse être utile pour prévenir le diabète, il est en fait dangereux pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Qu'en est-il des garnitures habituelles ajoutées au café?

Il n'est pas rare que les buveurs de café ajoutent de la crème ou du sucre à leur café. Si vous souhaitez vraiment augmenter la fréquence de consommation de café afin de prévenir le diabète, soyez prudent lorsque vous choisissez des nappages pour votre café..

Les crémiers ou les sirops ajoutés à votre café contiennent des glucides qui ne sont pas sains pour vous. Les garnitures susmentionnées contiennent beaucoup de calories. Les effets du sucre et des matières grasses dans le café et les boissons à l’expresso peuvent masquer les effets bénéfiques du café sur la prévention du diabète. Ceci s'applique également aux édulcorants ajoutés au café sous toutes ses formes, qu'il s'agisse de sucre ou de sucre artificiel. Une fois que vous ajoutez du sucre à votre café, le café ne perd plus ses avantages pour prévenir le diabète de type 2. Cela augmente le risque de développer un diabète..

Pas après avoir bu du café, vous devez être libre de diabète

N'oubliez pas que cela ne signifie pas qu'après avoir bu du café, vous ne courez aucun risque de développer un diabète. Il n'y a pas de nourriture ou de supplément qui puisse vraiment vous protéger du diabète de type 2. En outre, soyez conscient des effets secondaires de la consommation de café, tels que maux de tête, insomnie, anxiété, inquiétude, etc. Consultez votre médecin pour connaître les options qui vous conviennent le mieux et les effets secondaires que vous pourriez éprouver à la suite de la consommation de café..

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