Est-il vrai que boire de l'huile de coco peut réduire le poids?

De nombreuses personnes pratiquent une variété de régimes pour perdre du poids ou le maintenir. Oui, ce n'est pas facile d'obtenir le poids idéal. Cependant, boire de l'huile de noix de coco peut être un moyen facile de perdre du poids.

Comment le fais-tu? Est-il vrai que l'huile de noix de coco peut aider à réduire la graisse dans le corps? L'huile de coco ne contient-elle pas beaucoup de gras? Découvrez ici!

Est-il vrai que boire de l'huile de coco peut faire maigrir?

L'huile de coco contient de l'acide laurique, un acide gras saturé et en bonne santé. Cette huile de noix de coco est extraite de fruits de noix de coco frais qui contiennent une quantité relativement importante d’acides gras à chaîne moyenne. Il est donc difficile de la stocker dans les tissus adipeux tels que les acides gras à longue chaîne. C'est ce qui fait que l'huile de coco peut vous aider à perdre du poids. Pourquoi?

Parce que les acides gras dans l'huile de noix de coco nécessitent une assez grande énergie pour être digérés par l'organisme. Donc, cela peut encourager le corps à brûler plus d'énergie. En conséquence, votre poids peut diminuer.

Selon une étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition de 1996, consommer 15-30 grammes (1-2 cuillères à soupe) d'acides gras à chaîne moyenne par jour peut augmenter la consommation d'énergie de 5%, soit environ 120 calories par jour..

En outre, l'huile de coco, qui contient des acides gras à chaîne moyenne, peut également aider à réduire votre appétit. Ainsi, vous mangerez moins au prochain repas et vous pourrez mieux contrôler votre consommation alimentaire. Cela vous aide certainement à perdre du poids.

Cela a également été prouvé dans plusieurs études sur les acides gras à chaîne moyenne. Certaines de ces études montrent que les acides gras à chaîne moyenne peuvent augmenter le sentiment de satiété et entraîner une réduction de l'apport calorique. Cela peut être affecté par la façon dont le métabolisme dans le corps est métabolisé.

Ainsi, l'huile de coco peut vous aider à perdre du poids en augmentant la combustion des graisses et en réduisant l'appétit. En fait, il existe également des études qui montrent que les acides gras à chaîne moyenne (contenus dans l'huile de noix de coco) peuvent réduire le tour de taille ou la graisse du ventre. Une recherche publiée dans le numéro de pharmacologie ISRN de 2011 montre que les hommes qui consomment de l'huile de noix de coco vierge tous les jours pendant quatre semaines subissent une réduction d'environ 1% de leur graisse abdominale.

Y a-t-il des effets secondaires à la consommation d'huile de coco?

Même si le corps a besoin de plus d’énergie pour digérer les graisses contenues dans l’huile de coco, l’huile de coco contient aussi beaucoup de calories et de graisses saturées. En fait, l'huile de coco contient plus de graisses saturées que l'huile de porc. Cela peut certainement augmenter votre poids, si consommé en excès. Certaines études à long terme ont également lié l'huile de noix de coco à la santé cardiaque.

Donc, si vous voulez perdre du poids en consommant de l'huile de noix de coco, il ne devrait pas y en avoir beaucoup. Boire de l'huile de noix de coco en grande quantité ne fournira que des calories supplémentaires à votre corps. Il peut également signaler au corps de stocker plus de graisse, ce qui peut finalement augmenter votre poids.

Mais, consommer de petites quantités d'huile de noix de coco peut également ne pas vous aider à perdre du poids. La meilleure chose à faire pour perdre du poids est de changer vos habitudes alimentaires pour être en meilleure santé (réduire votre consommation de glucides et de matières grasses, et d'augmenter votre consommation de protéines et de fibres) et de faire de l'exercice régulièrement..

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