Regarde-t-il vraiment les vidéos ASMR pouvant éliminer le stress?

Dernièrement, plus de vidéos ASMR sont apparues sur Internet. Les types les plus populaires de vidéos ASMR sont les chuchotements sonores, la découpe répétée d’objets, la résolution de film à bulles, presser les fruits ou les emballages en plastique, gratter et tapoter certaines surfaces (telles que les tables en bois ou les tableaux noirs), le son de l'eau qui coule au son de la bouche qui mâche en mangeant. Beaucoup de gens aiment regarder des vidéos ASMR comme un moyen de réduire le stress, car ces sons peuvent calmer l'esprit. Vraiment?

Qu'est-ce que ASMR??

La réponse méridienne sensorielle autonome ou ASMR est un terme qui décrit une sensation spontanée obtenue en visionnant des vidéos qui stimulent le travail du cerveau et impliquent généralement une mise au point personnelle..

Vous pouvez expérimenter l'ASMR de deux manières: premièrement, par simple méditation ou en pensant / imaginant une voix apaisante, ou bien en visionnant ou en écoutant les vidéos de ces sons..

De nombreuses personnes décrivent la sensation de regarder des vidéos ASMR comme une expérience qui donne la chair de poule, des picotements sur la peau qui commencent habituellement sur le cuir chevelu et se déplacent vers l'arrière du cou et le long du dos. Parfois, la sensation de picotement peut se déplacer sur vos bras et vos jambes.

Contrairement aux picotements qui le rendent généralement inconfortable, la plupart des enthousiastes de l'ASMR décrivent ce picotement comme une sensation très détendue, agréable et pouvant même les amener à s'endormir. Quelques-uns comparent également les picotements causés par l'ASMR en massant le cuir chevelu, mais la sensation est à l'intérieur.

ASMR est une réponse personnelle, de sorte que l'expérience ressentie par une personne peut être différente des autres lorsque vous regardez exactement la même vidéo. Le déclencheur de la stimulation de chaque personne peut également être différent. Le type de déclencheur pouvant causer des sensations ASMR est généralement le son, la vision, l'odorat et la texture d'un objet..

Ce qui est juste de regarder des vidéos ASMR peut calmer l'esprit?

Les amateurs d'ASMR pensent que ces vidéos peuvent aider à réduire le stress, à se calmer et à mieux dormir. D'autres se sentent aidés par le TMNA pour contrôler les symptômes des troubles anxieux, du trouble panique et de la dépression.

Même dans ce cas, il n’existe en réalité aucune science ou recherche médicale suffisamment puissante pour soutenir les revendications concernant les bénéfices de ce phénomène. L’effet direct du déclenchement du TMAS sur les fonctions corporelles n’est pas encore clair. Jusqu'à présent, toutes les demandes de prestations ASMR étaient uniquement basées sur des preuves anecdotiques (suggestion) et du "marketing de bouche à bouche" sur Internet..

Personne ne sait vraiment comment cela fonctionne ni pourquoi ASMR peut avoir de tels effets. Certains experts affirment que l’émergence d’une sensation de picotement après avoir visionné des vidéos ASMR provient des mémoires du passé enregistrées par le cerveau, consciemment ou inconsciemment. Alors, quand vous voyez ou entendez à nouveau l'incident, vous vous sentez calme et heureux.

D'autres soutiennent que l'ASMR peut être un moyen d'activer les réponses de plaisir dans le cerveau. Le cerveau humain est fondamentalement conçu pour se sentir heureux et malade - pour un retour positif et négatif du comportement. Nous sommes récompensés par une agréable sensation de faire des choses et d’expérimenter des choses qui améliorent notre survie et des expériences négatives ou douloureuses pour nous faire éviter les comportements dangereux ou nous avertir d’un préjudice ou d’une blessure potentielle..

Tout le monde n'est pas content d'ASMR

Cependant, ASMR est une expérience personnelle. Donc, tout le monde ne ressentira pas la sensation ASMR. La plupart des gens ne ressentent même rien quand ils regardent ASMR.

Certains experts affirment également que les effets calmants du visionnage de vidéos ASMR ne sont que temporaires et qu’ils disparaîtront quelques heures plus tard. Cependant, cela ne signifie pas que les chercheurs vous interdisent ou vous empêchent de regarder ASMR si vous ressentez réellement les avantages.

D'autre part, certains déclencheurs ASMR tels que le grattage des ongles sur un tableau noir ou le grincement de la bouche peuvent même provoquer des réactions négatives chez certaines personnes sensibles ou détestables à l'égard de certains sons..

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Psst ... Apparemment, nous pouvons également lire des pensées! Comment le fais-tu??