Est-il vrai que boire diligemment du thé vert peut réduire le cholestérol?
Le thé vert est une boisson saine qui n'a pas besoin de douter de ses bienfaits. En fait, cette tisane est également choisie comme boisson efficace pour vous aider à perdre du poids. Eh bien, il existe un avantage supplémentaire du thé vert que peu de gens savent peut-être: un médicament naturel contre le cholestérol. Est-ce vraiment diligent de boire du thé hiau peut réduire le cholestérol?
Le risque de crise cardiaque est trois fois plus élevé si votre taux de cholestérol est élevé
Des taux élevés de graisses dans le sang (en particulier le cholestérol LDL et les triglycérides) risquent de former des radicaux libres dans l'organisme, qui sont destructeurs et déclenchent diverses maladies graves. L'un d'eux est la maladie cardiaque.
Un excès de cholestérol dans le corps va s'accumuler pour former des plaques sur les parois des vaisseaux sanguins du cœur. En conséquence, les vaisseaux sanguins vont durcir et se boucher. Cela peut amener le cœur à travailler plus fort pour pomper le flux sanguin requis.
Si la plaque devient de plus en plus importante, le travail du cœur sera plus perturbé et pourra éventuellement être endommagé. Les personnes présentant des taux élevés de graisse dans le sang courent trois fois plus de risques de subir une crise cardiaque que les personnes dont le taux de graisse est normal.
Quelles sont les causes du taux de cholestérol élevé?
De nombreux facteurs peuvent entraîner une augmentation du taux de cholestérol, tels que:
- Consommer des aliments riches en matières grasses, tels que des viandes grasses, des aliments riches en beurre, des ingrédients transformés en les faisant frire, en consommant des abats, des crevettes.
- Le tabagisme.
- Souffrez d'autres maladies, telles que l'hypertension artérielle et le diabète.
- L'obésité
- Le stress chronique, la dépression et le manque de soutien social peuvent apparemment aussi augmenter le risque d’augmentation du taux de cholestérol.
Révéler les avantages du thé vert en tant que médicament naturel contre le cholestérol
Avantages du thé vert (Camellia Sinensis) En tant que médicament naturel contre le cholestérol, il provient d’un contenu unique en flavonoïdes appelé catéchines. Les catéchines n'affectent pas vraiment le travail des enzymes qui décomposent les graisses, mais peuvent réduire l'absorption du cholestérol et augmenter la capacité d'éliminer le cholestérol dans les selles.
D'après des recherches, boire du thé vert pendant huit semaines d'affilée peut réduire le taux de cholestérol LDL de 2 à 4%. En outre, ceux qui consomment régulièrement plus de deux tasses de thé vert chaque jour ont un taux de cholestérol plasmatique.
La diminution du cholestérol LDL peut réduire le risque de décès par maladie cardiaque de 22 à 33%.
En plus de pouvoir réduire les niveaux de kolesétrol, le thé vert contient également d'autres aspects positifs, tels que des antioxydants et d'autres nutriments tels que des protéines, des glucides, des minéraux et des vitamines, qui sont également utiles au maintien de la santé générale du corps. Un corps en bonne santé sera plus résistant à diverses maladies.
Une autre façon de réduire le cholestérol en plus du thé vert
- Adoptez un mode de vie sain, comme maintenir un poids idéal, ne pas fumer et ne pas consommer d'alcool.
- Si vous mangez du lait ou du yaourt, choisissez-en un faible en gras.
- Transporter le poisson 2-3 fois par semaine.
- Réduire la consommation de fast-food comme les saucisses et le bœuf salé.
- Choisissez des fruits ou des noix qui ne sont pas salées comme collation quand vous avez faim.
- Utilisez de l'huile d'olive ou du canola comme huile de cuisson.
- Manger des légumes tous les jours.
- Évitez de consommer des aliments gras ou des aliments riches en sucre, tels que gâteaux, pâtisseries, biscuits.
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