Est-il vrai que le saut assidu peut rendre le corps plus fort?
Sauter à la corde ou à la corde est un sport cardio facile et peu coûteux. En plus d’être en bonne santé pour le cœur et les poumons, beaucoup disent que sauter peut être un moyen rapide d’augmenter la taille. Est-ce vrai que les avantages de sauter celui-ci, ou simplement de chuchoter aux voisins?
En fait, ce qui affecte la taille d'une personne?
Les gènes sont le facteur principal qui détermine la taille d'une personne. Environ 60 à 80% de votre taille est déterminée par l'héritage parental génétique. Si vos parents sont petits, il est probable que votre posture soit courte. Le reste dépend de facteurs environnementaux, notamment de la nutrition et des routines quotidiennes d'activité physique.
Révèle les avantages du saut comme moyen de prendre du poids
Il est vrai qu’un exercice régulier peut aider à augmenter la hauteur. La raison en est que pendant l'exercice, le corps libère plus d'hormone de croissance (HGH) pour soutenir une croissance maximale en hauteur.
En outre, l'exercice en général aidera à renforcer la structure du cerveau et des os. Maintenant, lorsque vous sautez, les os sont également formés pour supporter le fardeau en supportant votre poids. Ce chargement déclenche la formation de nouvelles cellules osseuses.
Tout le monde ne peut pas devenir plus grand en sautant
Tout le monde ne peut pas profiter des avantages de sauter en augmentant la hauteur.
Sauter peut augmenter la hauteur, surtout si cela a été fait systématiquement dès l’enfance. La raison en est que, même si l'hypophyse ne cesse de produire de l'hormone HGH, la quantité atteindra son point culminant pendant la puberté, puis diminuera progressivement après 30 ans..
De plus, dans les os des enfants et des adolescents qui connaissent encore une croissance, la formation de nouvelles cellules osseuses affectera la taille des os de plus en plus longue. Même la hauteur sera plus grande avec la formation de nouvelles cellules osseuses.
Outre la production plus rapide de HGH et la croissance osseuse chez les enfants, n'oubliez pas que la hauteur cessera de croître lorsque la plaque épiphysaire (les os longs) se fermera. Les femmes arrêteront généralement de grandir vers 16 ans et 18 ans pour les hommes. Quand il est fermé, c'est le résultat de votre taille en tant qu'adulte. Pendant ce temps, la taille des hommes et des femmes diminuera à partir de 40 ans..
Eh bien, ne soyez pas surpris si sauter est une des activités physiques qui aide vraiment la croissance de la taille de l'enfant. Pour ceux d'entre vous qui ont plus de 30 ans, l'effet de la croissance en hauteur à partir du saut est généralement stérile. Mais au lieu de l'ignorer, il ne présente plus d'avantages pour la santé des adultes.
Avantages de sauter pour les adultes
Bien que, pour les adultes, les avantages du saut à la corde ne permettent pas au corps de devenir plus grand, la corde à sauter peut renforcer les muscles et maintenir la densité et la force des os.
Chez les adultes qui n'ont pas connu de croissance, la formation de nouvelles cellules osseuses remplira les os pour devenir plus dense. De telles conditions rendront les os plus forts et réduiront le risque de perte osseuse.
En plus de renforcer les os, des sauts répétés rendront les muscles de vos jambes plus forts. De forts muscles des jambes ne vous fatiguent certainement pas lorsque vous vous en allez ou que vous montez un escalier.?
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