Est-il vrai que les souches sur le sol peuvent guérir les maux de dos?

Pendant ce temps, il peut souvent être interdit aux parents de s’étendre par terre de peur de faire un rhume. Mais en fait, dormir sur le sol peut être un moyen efficace et peu coûteux de soulager les maux de dos..

Dormir sur le sol aide à surmonter les maux de dos

Citant la santé des femmes, Jennifer L. Solomon, M.D., physiothérapeute à l'hôpital spécial de chirurgie de New York, aux États-Unis, a déclaré que s'allonger sur le sol peut être une solution à court terme pour soulager les maux de dos..

Le mal de dos est généralement causé par une mauvaise posture ou le manque de mouvement. Cette habitude continuera à exercer une grande pression sur la colonne vertébrale, les muscles et les articulations, ce qui modifiera la courbe normale de la colonne vertébrale. En conséquence, la douleur et la douleur surviennent dans votre région du dos.

Eh bien, on pense que la position couchée sur une surface plane et dure aide à améliorer l'alignement de la colonne.

Même dans ce cas, cette méthode pourrait avoir des effets différents sur tout le monde, a déclaré Jennifer. Certaines personnes peuvent se sentir plus à l'aise de dormir sur le sol, tandis que d'autres considèrent que dormir sur des matelas moelleux est plus efficace pour soulager leur douleur..

La meilleure façon de décider quelle surface de sommeil convient le mieux à votre mal de dos est de l'essayer vous-même. De cette façon, vous saurez ce qui convient le mieux à vos os.

Conseils pour dormir sur le sol pour soulager les maux de dos

Dormir sur le sol est un bon moyen d'aider à étirer les muscles et les articulations du dos..

Voici quelques conseils simples pour obtenir le maximum de résultats si vous souhaitez vous allonger par terre pour soigner votre dos:

• Choisissez un sol complètement plat.
• Allongez-vous avec les deux jambes tendues. Si vous ne pouvez pas, mettez un oreiller sous vos genoux.
• Étendez les deux mains sur le côté avec vos paumes vers le haut
• Fermez les yeux et concentrez-vous sur tout contact du corps avec le sol
• Tirez et expirez profondément, lentement.
• Passez cinq à sept minutes à ce poste.

Le mal de dos ne peut guérir qu'en s'allongeant

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de dormir sur le sol, vous pouvez dormir allongé sur le dos en plaçant un oreiller derrière vos genoux pour obtenir un alignement correct de la colonne vertébrale. Ou si vous préférez dormir sur le côté, mettez les traversins entre vos genoux.

Lorsque vous dormez la nuit, n'utilisez pas d'oreillers trop hauts car cela pourrait provoquer des douleurs au cou qui irradient dans le dos. Aussi, ne dormez pas sur le ventre pour éviter une pression excessive sur le dos.

Cependant, l'emplacement et la position de votre sommeil ne sont pas les seules choses qui affectent votre colonne vertébrale.

"Il n'y a pas de panacée pour se débarrasser des maux de dos une fois pour toutes", a déclaré Jennifer. "Les habitudes de sommeil ne sont que l'un des nombreux aspects."

Selon lui, la santé de la colonne vertébrale dépend également de votre routine d'exercice, de votre alimentation et de votre gestion du stress quotidien..

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