Est-ce vrai que le sexe vous rend mieux dormir?

Avoir des relations sexuelles avec votre partenaire peut être fait à tout moment, selon vos souhaits et votre confort. Mais finalement, avoir des relations sexuelles avant de se coucher peut être une solution pour ceux qui ont du mal à dormir la nuit. Parce que, après le sexe, le sommeil peut être meilleur. Est-ce vrai? Voir les faits ici.

Dors mieux après le sexe

Une étude montre que les relations sexuelles avant le coucher peuvent être la clé du sommeil profond. Cette étude a été réalisée en enregistrant 460 adultes âgés de 18 à 70 ans..

Les résultats de l'étude ont montré que 64% des répondants ont déclaré avoir un meilleur sommeil après un rapport sexuel. Cependant, les rapports sexuels atteignent l'orgasme.

Non seulement avoir des relations sexuelles avec un partenaire, mais se masturber jusqu'à l'orgasme avant de se coucher peut vous faire dormir. C’est aussi le résultat de l’étude selon laquelle 50% des personnes interrogées ont vécu cette expérience..

Comment mieux dormir après le sexe?

En fait, il y a des choses qui font que vous et votre partenaire dormez mieux après un rapport sexuel.

1. Le corps est fatigué

Avoir des relations sexuelles peut faire battre votre cœur et rendre votre corps plus fatigué par la suite. Lorsque le corps se sent fatigué, vous aurez beaucoup plus de facilité à dormir pendant le sommeil.

2. Se sentir heureux et à l'aise

Avoir des rapports sexuels jusqu'à l'orgasme fait libérer l'organisme par l'ocytocine, une hormone qui procure au cerveau une sensation de sécurité et de calme. Cette hormone peut être dite comme un sédatif.

Faire l'amour avec votre partenaire peut également réduire le cortisol, une hormone du stress. Lorsque vous avez des relations sexuelles, vous ne pensez pas à quoi faire le lendemain ni aux autres pensées qui vous imposent. Votre esprit est distrait et finalement le niveau de stress diminue.

Ces changements hormonaux font que votre corps se détend et vous permet de dormir plus facilement..

3. Changements hormonaux

Pendant l'orgasme, les niveaux d'oestrogène augmentent également. Cela peut augmenter le cycle mouvement oculaire rapide (REM). Quand une personne fait l'expérience de plus de cycles de REM, la qualité de son sommeil est meilleure et est définitivement saine. Les rêves se produisent également beaucoup lorsque le cycle de REM se produit.

Alors, gardez le téléphone portable loin de votre main et approchez-vous du couple

Il est préférable de changer le temps que vous passez à regarder l'écran de votre téléphone portable en créant une intimité de qualité avec votre partenaire. Parce que nouer des relations intimes avec votre partenaire avant d'aller au lit vous permet de mieux dormir.

Lorsque vous passez du temps à regarder l’écran de votre téléphone portable avant de vous endormir, cela peut gêner votre vie sexuelle. Une étude a révélé que les personnes qui pensaient que leurs partenaires étaient trop attachés à leur téléphone portable avaient des relations sexuelles moins satisfaites.

En outre, la lumière émise par les téléphones portables peut également perturber votre sommeil. Alors, quand vient le temps de vous détendre la nuit, éloignez votre téléphone portable et donnez la priorité à votre partenaire afin de mieux dormir.

Le sommeil profond peut être bénéfique pour le corps afin de renforcer le système immunitaire et d'avoir plus d'énergie pour les activités de la journée.

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