Le sexe efficace améliore-t-il les performances sportives?

Muhammad Ali a toujours "jeûné" le sexe au moins 6 semaines avant la grande compétition. Certaines des équipes ayant participé à la Coupe du monde de 2014 ont alors mis en place une réglementation stricte interdisant les rapports sexuels avant le match, car l'entraîneur estime que les rapports sexuels peuvent nuire aux performances des joueurs. En fait, Platon a déclaré que les athlètes olympiques devaient éviter les rapports sexuels avant le jour de la compétition.

Par ailleurs, le Comité international olympique (CIO) aurait distribué 450 000 préservatifs à tous les athlètes lors des Jeux olympiques de Rio 2016. Certains athlètes ont admis que dans le village olympique, le sexe est une activité courante entre olympiens et bénévoles (il suffit de regarder le scandale sexuel entre Usain Bolt et une Brésilienne aux Jeux olympiques de Rio 2016)..

Y a-t-il seulement quelques vérités sur l’influence du sexe sur les performances sportives, bonnes ou mauvaises??

Le sexe augmente la production de testostérone, ce qui encourage les athlètes

Certaines personnes croient que l'acte d'éjaculation attire la testostérone, une hormone du désir sexuel et de l'agression sexuelle. D'autres pensent également que le sexe ne fera que fatiguer les athlètes, ce qui peut entraîner des blessures.

"C'est une très mauvaise idée", a déclaré à National Geographic Emmanuel Jannini A., professeur d'endocrinologie à l'université de L'Aquila, en Italie..

Jannini a découvert que le sexe stimulait la production de testostérone chez les hommes, augmentant ainsi l'agressivité - et c'est ce que vous voulez pour un athlète. Inversement, a déclaré Jannini, les hommes qui ont choisi de s'abstenir de relations sexuelles pendant trois mois (avec ou sans partenaires) ont présenté une diminution de leurs niveaux de testostérone au niveau précédant la puberté..

En outre, l'idée selon laquelle le sexe le soir précédant la compétition est supposé fatigant pour les athlètes ou affaiblit les muscles de l'athlète, ce que de nombreux experts rejettent carrément. Le sexe n'est pas un exercice très exigeant. Si vous devez comparer, les relations sexuelles entre couples mariés ne dépensent qu'environ 25 à 50 calories (jusqu'à un maximum de 200 à 300 calories), soit l'équivalent de l'énergie nécessaire pour monter un escalier de deux étages..

Une petite étude (impliquant seulement 10 athlètes féminines et 11 athlètes masculins) rapportée par Mic a révélé que les athlètes qui se masturbaient fréquemment étaient associés à une performance sportive accrue, avec une augmentation de plus de 10% de l'agilité et une augmentation d'environ 13% de la force générale. Les rapports sexuels réguliers avec un partenaire semblent également donner aux athlètes un avantage concurrentiel, même s'ils sont beaucoup plus petits que ceux qui aiment régulièrement le sexe en solo: les rapports sexuels, par exemple, montrent une augmentation de 3% de l'agilité. Les athlètes qui croient au sexe les font paraître mieux, montrant un potentiel 68% plus élevé de produire de meilleures performances physiques après le sexe.

Une étude publiée par le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a révélé que la testostérone (libérée par les hommes pendant l'orgasme) aide à renforcer les muscles et la force des jambes - même si la testostérone est administrée sous forme de supplément, et non à partir de relations sexuelles..

Le sexe serait un moyen de dissuasion alternatif pour les athlètes

Selon Barry Komisaruk, professeur de psychologie à la Rutgers University de Newark, dans le New Jersey, l'activité sexuelle peut réellement aider à rétablir les douleurs musculaires après un match ou une autre blessure sportive chez les femmes..

La même chose est montrée par les athlètes masculins. La raison: lorsque les hommes atteignent l'orgasme, leur corps libère une combinaison de forces de dopamine et de prolactine, ce qui peut détourner votre cerveau pour vous faire ressentir un peu de douleur.

"Au moins un mécanisme dans lequel le sexe bloque la douleur est que l'activité bloque la libération de neuropeptides appelés substance P, qui transmettent la douleur", a-t-il déclaré..

Son étude a révélé que l'orgasme féminin produisait un puissant effet de lutte contre la douleur. Selon M. Komisaruk, cet effet peut durer jusqu'à 24 heures plus tard en cas de douleur chronique, telle qu'une douleur musculaire. Komisaruk a également constaté que la stimulation vaginale avait un effet important sur la tension musculaire des jambes, augmentait chez certaines femmes et faiblissait chez d'autres..

Le sexe aide à soulager l'anxiété avant le match

Certains pensent que le sexe peut perturber l'esprit du sportif lorsqu'il se concentre sur le match. Ils croient que le sexe assumera la fonction de la logique et remplira plutôt le contenu de la tête à propos des souvenirs de la nuit précédente, ce qui rend les athlètes plus vulnérables à la contraction avant même que le coup de sifflet ne retentisse..

Juan Carlos Medina, coordinateur général du département des sports de l'Université de Mexico, Tecnologico de Monterrey, a indiqué que les relations sexuelles profitaient aux athlètes. "Le sexe vous aide à vous sentir détendu et satisfait sexuellement, mentalement et physiquement", a-t-il déclaré. "Cela contribue à réduire le niveau d'anxiété de l'athlète avant un match important."

Dans une étude publiée dans le Journal de la médecine sportive et de la condition physique, les chercheurs ont soumis les athlètes à de l'endurance et à l'haltérophilie à une série de tests de concentration et d'athlétisme après un rapport sexuel..

L'amélioration de la qualité des performances sportives ne serait qu'un effet placebo

Quand on discute des effets psychologiques du sexe sur la performance sportive et de la manière dont cela peut aider à améliorer ou à détruire la performance sportive, la recherche scientifique est encore très limitée..

D'autre part, selon une étude de Greatist, une méta-analyse de quatre études distinctes publiées par le Journal of Sport Medicine a montré que la présence ou l'absence d'activité sexuelle n'avait aucun impact crucial sur les performances sportives, après avoir observé les résultats des tests de force corporelle, de la capacité aérobique et de la VO2 max. athlètes participant à l'étude.

Une étude menée par le Dr Tommy Boone en 1995, de Sex Info Online, qui mesure les performances sportives des hommes sur un tapis roulant, n'a constaté aucune différence dans la forme aérobie, le traitement de l'oxygène ou les valeurs de pression entre les hommes qui avaient eu des rapports sexuels douze heures avant un match et ceux qui n'en avaient avoir du sexe du tout. Une autre étude publiée dans le Journal of Sex Research en 1968 a révélé que les hommes n'ayant pas eu de relations sexuelles pendant six jours ne présentaient pas de meilleures performances au test de force que les hommes ayant eu des relations sexuelles la nuit précédente..

La conclusion?

Bien que la recherche scientifique sur les effets du sexe sur les performances sportives, bonnes ou mauvaises, soit encore très limitée (et que certaines études soient encore relativement limitées), il existe un facteur qui surpassera toutes les autres possibilités lorsqu'il est question de la performance d'un athlète: la mentalité. Si un athlète pense que le sexe aura une incidence sur ses performances sportives, ses actions refléteront certainement cette inquiétude..

Selon un entraîneur olympique, Mike Young, les résultats de plusieurs études antérieures concernant la relation entre le sexe et les performances physiques ont été renforcés par quelque chose de similaire à l'effet placebo: Fondamentalement, si le sexe donne aux athlètes le sentiment d'être plus puissants, les résultats imiteront ces effets..

La consommation d'alcool ou de cigarettes ou la privation de sommeil due à la fête toute la nuit, qui accompagne parfois une activité sexuelle, est un acteur important qui peut affecter les performances sportives des athlètes..

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