Divers moyens de réduire les taux élevés de cholestérol, en plus des médicaments anticholestérol

Le cholestérol a été considéré comme négatif. De nombreuses personnes évitent les aliments contenant du cholestérol et peuvent provoquer des maladies cardiaques, a-t-il déclaré. Cela peut être vrai mais ça ne peut pas. Mais savez-vous ce qu'est vraiment le cholestérol? Est-ce vraiment aussi mauvais que vous imaginez? Découvrez tout sur le cholestérol, y compris les symptômes, les causes, les médicaments à taux de cholestérol élevé, et les médicaments à base de plantes pour le cholestérol dans cet article.

Vue d'ensemble du cholestérol

Le cholestérol est une bougie, comme la graisse, qui se trouve dans toutes les cellules du corps. Cette substance peut souvent être vue négativement jusqu'à présent. Presque tout le monde pense que les aliments riches en cholestérol devraient être évités. Cependant, savez-vous que le corps a réellement besoin de cholestérol??

Oui, le corps a besoin de ces substances pour fabriquer des hormones (telles que la testostérone, le cortisol et les œstrogènes), de la vitamine D et des acides biliaires pour aider à digérer les graisses provenant des aliments. Le corps lui-même peut fabriquer toutes ces substances selon les besoins, mais cela peut n'être que de petites quantités..

La plupart des taux de cholestérol dans le corps que vous pourriez recevoir en consommant des aliments Le foie produira plus de cette substance si vous mangez beaucoup d'aliments contenant des graisses saturées et des graisses trans. Le taux de cholestérol dans votre sang peut alors être élevé..

Connaître la différence entre LDL et HDL

Le cholestérol se déplace dans le sang sous forme de lipoprotéines. Les lipoprotéines sont fabriquées à partir de graisse interne et de protéines à l'extérieur. Eh bien, il existe deux types de lipoprotéines qui transportent le cholestérol dans tout votre corps, à savoir:

Lipoprotéines de basse densité (LDL), également appelées mauvais cholestérol. Une accumulation élevée de HDL dans le corps peut provoquer le blocage des artères (qui transportent le sang du cœur vers le reste du corps). Cela peut alors causer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Lipoprotéines de haute densité (HDL), également appelé bon cholestérol. Les HDL transportent le cholestérol d'autres parties du corps vers le foie. Ensuite, par le foie, cette substance sera décomposée et éliminée du corps. La quantité de HDL supérieure à celle de LDL dans le corps est une bonne chose pour la santé et peut vous aider à prévenir les maladies chroniques..

Taux de cholestérol normal dans le corps

Il est important pour vous de vérifier les taux de cholestérol LDL et HDL dans le corps. C'est une étape pour prévenir les maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les taux de cholestérol dans le sang sont mesurés au moins une fois tous les cinq ans pour chaque personne de plus de 20 ans. Ce test est communément appelé profil lipidique..

Les analyses du profil lipidique peuvent indiquer la quantité de cholestérol total dans le corps, la quantité de LDL, la quantité de HDL et le nombre de triglycérides. Les limites pour chaque type de test sont:

Le contenu cholestérol total bon dans le sang est inférieur à 200 mg / dl, inclus dans la catégorie haute si les niveaux atteignent 240 mg / dl ou plus.
Le contenu LDL bon dans le sang est moins de 100 mg / dl, et mettra en danger votre santé si les niveaux atteignent 160 mg / dl ou plus.
Le contenu HDL bon dans le corps est de 40 mg / dl ou plus, et peut être considéré comme faible si le niveau est inférieur à 40 mg / dl.
Le contenu triglycéride bon dans le sang est moins de 150 mg / dl, et est inclus dans la catégorie haute si les niveaux atteignent 200 mg / dl ou plus.

La cause de quelqu'un ayant un taux de cholestérol élevé

Les niveaux de LDL et de HDL dans le corps peuvent être influencés par de nombreux facteurs, notamment:

La nourriture que vous mangez. Manger des aliments contenant des graisses saturées et trans peut faire augmenter votre taux de LDL. Les aliments frits, le poulet à la peau, la viande grasse et la restauration rapide sont des exemples d'aliments riches en gras..
A un excès de poids. Les personnes en surpoids ou obèses ont tendance à avoir des taux de LDL élevés.
Âge.Plus une personne est âgée, plus le niveau de LDL sera élevé. Cela peut être influencé par des modifications de la fonction et du métabolisme qui diminuent de plus en plus. Il n’est donc pas surprenant que les personnes âgées aient plus de LDL que les jeunes. Les niveaux de LDL vont commencer à augmenter après l’âge de 20 ans.
Manque d'exercice. L'exercice peut aider à augmenter les niveaux de HDL et à rendre le LDL moins dangereux, en augmentant la taille des particules qui composent le LDL..
Histoire familiale. Si un membre de votre famille a des antécédents d'hypercholestérolémie, vous pourriez vivre la même chose. Les personnes minces qui ont un taux de cholestérol élevé peuvent également en avoir. Donc, cette maladie ne peut pas être la propriété de personnes grasses, ne vous méprenez pas.

La génétique peut contrôler les cellules afin qu'elles ne se débarrassent pas rapidement des LDL dans le sang ou que le foie produise trop de LDL. Par conséquent, si votre progéniture est riche en cholestérol, vous devez contrôler les facteurs qui peuvent être modifiés (tels que le maintien de la consommation de nourriture et l'exercice)..

Symptômes d'hypercholestérolémie à surveiller

Beaucoup de personnes ne savent pas qu'elles sont atteintes de cette maladie, surtout si elles n'ont jamais fait l'objet d'un bilan de santé. Habituellement, il sait qu'il souffre de cette maladie et qu'il diagnostique d'autres maladies, telles que les maladies coronariennes, les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux. Bien sûr, il est tard pour empêcher la maladie d'apparaître.

En fait, il n'y a pas de signes ou de symptômes spécifiques causés si quelqu'un a cette maladie. La vérification des taux de HDL et de LDL est le seul moyen de savoir si votre taux de cholestérol est élevé ou si vous vous trouvez toujours dans les limites de la normale..

Pour cette raison, il est conseillé de vérifier régulièrement les profils lipidiques afin de prévenir le développement de maladies chroniques pouvant être causées par la maladie. Rappelez-vous, mieux vaut prévenir que guérir.

Il est dangereux de ne pas traiter l'hypercholestérolémie

Un taux de cholestérol élevé peut provoquer une athérosclérose, provoquant une accumulation de plaque dans les parois des artères. Cela peut obstruer la circulation sanguine partiellement ou complètement et provoquer une maladie coronarienne.

Si l'athérosclérose survient dans les artères qui alimentent le sang en sang (artères coronaires), vous pouvez ressentir une douleur à la poitrine (angine de poitrine) et d'autres symptômes de la maladie coronarienne..

Au fil du temps, la plaque peut se rompre et provoquer la formation de caillots sanguins à la surface de la plaque. Si le caillot sanguin est suffisamment gros, cela peut bloquer l’écoulement du sang vers le cœur et provoquer un manque d’oxygène du muscle cardiaque. Si le flux sanguin ne récupère pas rapidement, le muscle cardiaque commence à mourir et une crise cardiaque peut survenir.

Des plaques peuvent également se former dans les artères d'autres parties du corps, outre le cœur, telles que les artères qui transportent le sang riche en oxygène vers le cerveau et les membres. Cela peut entraîner un blocage du flux sanguin et causer des problèmes tels que la maladie de l'artère carotide, la maladie artérielle périphérique et les accidents vasculaires cérébraux.

Abaisse le taux de cholestérol élevé avec des médicaments naturels contre le cholestérol

Ne vous inquiétez pas, si vous faites partie de ces personnes, il reste encore beaucoup à faire pour réduire le LDL et augmenter le taux de HDL afin d'éviter les risques de maladies chroniques. En utilisant les méthodes ci-dessous, vous n’avez pas besoin de prendre de médicaments hypocholestérolémiants.

1. Changer vos habitudes alimentaires

Le médicament le plus efficace contre le cholestérol naturel est de faire attention aux aliments que vous mangez. Parce que le niveau de HDL et de LDL dans le corps est influencé par la nourriture que vous consommez au quotidien. Pour cela, vous devez contrôler votre consommation de nourriture afin de maintenir les niveaux de HDL et de LDL..

Il est préférable d'éviter les aliments contenant des graisses saturées ou riches en graisses trans. Les deux types de graisses peuvent augmenter les LDL dans le sang. Des exemples d'aliments qu'il convient d'éviter ou de limiter à la consommation sont les viscères, les viandes grasses, le beurre, les aliments crémeux, huileux ou frits, le lait riche en graisses, etc. Divers de ces aliments peuvent être des médicaments naturels contre le cholestérol.

2. Perdre du poids

Les personnes ayant un excès de poids ont tendance à avoir un taux de LDL supérieur à celui du HDL. En effet, les personnes obèses ont généralement tendance à trop manger et à faire rarement de l'exercice. Afin d'éviter un taux de cholestérol élevé, il est recommandé de perdre du poids si vous avez un excès de poids. Oui, perdre du poids est l’un des médicaments naturels les plus efficaces contre le cholestérol.

Pas besoin de perdre du poids jusqu'à minceur. Réduisez simplement votre poids jusqu'à atteindre un poids normal. Cet effet de perte de poids est très positif pour vos niveaux de LDL et de HDL. Juste perdre 5 kg de poids peut réduire le taux de cholestérol à 8 pour cent.

Faites cette perte de poids de manière saine, de manière à réduire non seulement le poids de l’eau, mais également celui des graisses. Vous ciblez simplement une diminution de votre poids de 0,5 à 1 kg par semaine.

3. Faites de l'exercice régulièrement

Pour perdre du poids, vous devez faire de l'exercice régulièrement. De plus, un exercice régulier peut également aider à augmenter les niveaux de HDL et à réduire les niveaux de LDL et de triglycérides. C'est ce qui fait de l'exercice un médicament naturel pour réduire le cholestérol. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine pour ressentir cet avantage..

4. arrêter de fumer

Le tabagisme peut réduire le HDL dans le corps, de sorte que les niveaux de LDL peuvent continuer à augmenter. En outre, le tabagisme peut également nuire aux parois de vos vaisseaux sanguins. Cesser de fumer peut également être un médicament naturel contre le cholestérol qui peut aider à contrôler le taux élevé de cholestérol. Par conséquent, vous devez arrêter de fumer si vous souhaitez éviter diverses maladies dues à un taux de cholestérol élevé.

5. éviter le stress

Lorsque vous êtes stressé, les taux de LDL peuvent augmenter, vous savez. Pour cela, en tant que médicament naturel hypocholestérolémiant, vous devez éviter le stress. Trouvez des activités amusantes qui peuvent vous calmer, alors évitez le stress. En outre, vous devez également répondre à vos besoins en sommeil. Le manque de sommeil peut rendre le corps stressé.

Divers choix d’aliments hypocholestérolémiants

Comme mentionné ci-dessus, la nourriture est l'un des médicaments naturels contre le cholestérol qui peut aider à réduire le cholestérol. Si vous ne voulez pas que votre taux de LDL soit élevé, vous devez alors consommer plus d'aliments contenant de bonnes graisses (acides gras non saturés) que de mauvais gras (acides gras saturés et acides gras trans). Ces aliments peuvent être des médicaments naturels contre le cholestérol que vous pouvez consommer quotidiennement sans craindre les effets secondaires qu'ils provoquent.

Voici des exemples de sources alimentaires d'acides gras insaturés qui peuvent être des médicaments naturels contre le cholestérol pour aider à réduire les niveaux élevés de LDL:

Huile d'olive
Saumon, thon, sardines, harengs ou autres poissons riches en oméga-3 (mais ne doivent pas être traités par friture)
Avocats
Noix, amandes, noix de cajou, soja et autres noix

En plus des aliments riches en acides gras insaturés, les aliments riches en fibres sont également des aliments réduisant le cholestérol et des médicaments naturels contre le cholestérol. La fibre peut aider à réduire le LDL et à augmenter le HDL. Les fibres alimentaires peuvent bloquer l'absorption de cette substance par l'organisme et aider à l'évacuer du corps par les selles.

Les légumes et les fruits constituent un groupe d'aliments riches en fibres, tout en étant le meilleur médicament naturel contre le cholestérol. En outre, les flocons d'avoine et les aliments à base de blé entier contiennent également suffisamment de fibres, ce qui en fait un médicament naturel contre le cholestérol que vous pouvez consommer quotidiennement..

Abaisse le taux de cholestérol élevé avec les statines de drogue de cholestérol

En plus de changer le mode de vie, un autre moyen de réduire le cholestérol consiste à prendre des médicaments réduisant le cholestérol. Selon WebMD, les médicaments hypocholestérolémiants peuvent réduire le LDL plus rapidement de 50% par rapport aux autres méthodes. Par conséquent, il n’est pas surprenant que de nombreuses personnes préfèrent utiliser des médicaments hypocholestérolémiants pour réduire les LDL par rapport au changement de mode de vie..

Les médicaments à taux de cholestérol élevé bloquent les substances indispensables à la fabrication du cholestérol, réduisent les taux de triglycérides dans le corps, aident à absorber le cholestérol et le retirent du corps. Les statines, parmi lesquelles l’atorvastatine, la lovastatine, la simvastatine, la pravastatine et la rosuvastatine, sont l’un des médicaments couramment utilisés pour traiter le cholestérol élevé.

Mais tout comme d’autres médicaments, ce médicament riche en cholestérol peut également entraîner des effets secondaires. Les effets secondaires peuvent varier d'une personne à l'autre, en fonction du type et de la dose de médicaments à base de statine consommés. Malgré tout, les effets indésirables les plus courants de ces médicaments hypocholestérolémiants sont les suivants: vertiges, problèmes digestifs, douleurs musculaires et articulaires, diabète de type 2, dommages aux muscles et au foie.

Votre risque de ressentir les effets secondaires des médicaments à taux de cholestérol élevé peut augmenter si le médicament est consommé en grande quantité à la fois, si vous avez une maladie du rein ou du foie, ou si vous avez une petite posture. Les femmes et les personnes âgées de plus de 65 ans connaissent également une augmentation du risque plus élevée.

Une fois que vous connaissez les effets secondaires des statines, souhaitez-vous toujours utiliser des médicaments à taux de cholestérol élevé? Que vous ayez ou non besoin de médicaments à taux de cholestérol élevé dépend essentiellement du taux de cholestérol dans votre corps. Vous devez toujours consulter votre médecin si vous souhaitez prendre des médicaments contenant beaucoup de cholestérol afin de réduire votre taux de LDL..

Prendre des médicaments hypocholestérolémiants ne signifie pas que vous pouvez manger n'importe quoi gratuitement

Les médicaments hypocholestérolémiants peuvent en effet vous aider à réduire les niveaux élevés de cholestérol dans le corps. Cependant, ne vous fiez pas uniquement aux médicaments hypocholestérolémiants. Vous devez toujours maintenir les niveaux de HDL et de LDL normaux en appliquant un mode de vie sain, comme expliqué ci-dessus..

La plupart des gens se sentent en sécurité s'ils mangent n'importe quel aliment après avoir pris des médicaments réduisant le cholestérol. En fait, prendre des médicaments riches en cholestérol ne signifie pas que vous pouvez ignorer un régime alimentaire pauvre en cholestérol. Vous devez également faire attention à votre consommation de lipides et de glucides car ces deux nutriments peuvent augmenter le taux de cholestérol dans le sang..

Ainsi, même si vous avez pris des médicaments riches en cholestérol, vous devez toujours adopter un mode de vie sain pour réduire votre taux de cholestérol..

Vous devez également savoir qu’une fois que vous commencez à prendre des médicaments à taux de cholestérol élevé, vous continuerez généralement à le prendre. Même si vous arrêtez de prendre des médicaments hypocholestérolémiants et que votre taux de cholestérol est normal pendant un certain temps, votre taux de cholestérol peut augmenter à tout moment. Cela ne peut être évité que si vous modifiez votre régime alimentaire, faites de l'exercice, arrêtez de fumer et quittez d'autres mauvaises habitudes.

Utilisation de suppléments comme médicament naturel contre le cholestérol

Si vous avez peur des effets secondaires des médicaments contenant des statines riches en cholestérol, les médicaments à base de plantes pour le cholestérol peuvent aider à contrôler les niveaux de cholestérol dans votre corps. Mais si vous décidez de prendre des médicaments à base de plantes pour le cholestérol en plus du traitement, consultez votre médecin qui vous traite en premier..

Parce que tout le contenu des médicaments à base de plantes contre le cholestérol n’est pas sans danger pour votre corps et qu’il est possible de réagir négativement aux médicaments que vous prenez. En outre, seuls les médecins ou les nutritionnistes peuvent vous recommander de prendre ou non ce supplément comme remède naturel pour votre cholestérol..

Voici quelques types de suppléments qui peuvent être utilisés comme médicaments naturels contre le cholestérol.

1. huile de poisson

Il a été démontré que les niveaux d'oméga-3 dans l'huile de poisson, à savoir l'EPA et le DHA, réduisaient les taux de triglycérides jusqu'à 30%, réduisaient le gonflement et les caillots sanguins et augmentaient le bon cholestérol (HDL). C’est ce qui fait que l’huile de poisson est largement utilisée comme médicament à base de plantes pour le cholestérol.

Toutefois, il convient également de prendre en compte les niveaux élevés de mercure et de polluants contenus dans certains types d’huile de poisson. Choisissez des médicaments à base de plantes pour le cholestérol qui ont été soumis à des tests cliniques exempts de métaux lourds tels que le mercure et le plomb et d'autres poisons environnementaux, notamment les biphényles polyclorinates et les PCB..

2. Psyllium

Le psyllium ou mieux connu sous le nom de Plantago ovata est une plante qui ne pousse qu'en Inde. Cependant, cette plante a longtemps été consommée sous forme de supplément dérivé de sources naturelles de fibres alimentaires. Cette plante est également un type de fibre hydrosoluble capable de dissoudre le cholestérol et de réduire les triglycérides et le cholestérol total, en particulier chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Ce médicament à base de plantes, le cholestérol, peut être un choix alternatif pour vous aider à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang..

3. Niacine

La niacine est un supplément de vitamine B qui peut augmenter le bon cholestérol (HDL) et réduire le mauvais cholestérol (LDL) de 30%. Ce supplément doit être pris à fortes doses pour que l’effet puisse être ressenti, jusqu’à 1 à 3 grammes par jour. Parce qu'il doit être administré à des doses élevées, vous devriez consulter un médecin avant de prendre ce médicament à base de plantes de cholestérol.

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