Divers conseils santé pour maintenir un taux de glycémie normal

Les diabétiques doivent s'assurer qu'ils ont toujours une glycémie normale. La glycémie reste stable. Parce que le sucre dans le sang est irrégulier, leur état de santé se détériore et leur santé empire. Même si non seulement les diabétiques doivent contrôler leur glycémie, vous qui n'avez pas d'antécédents de diabète devez également mesurer régulièrement votre glycémie.

Donc, si vous trouvez que votre glycémie est basse ou élevée, vous pouvez être rapidement traité avec un médicament pour la glycémie ou d'autres médicaments. Alors, comprenons comment la glycémie est considérée comme normale jusqu'à ce que des médicaments soient nécessaires..

Quel est le sucre dans le sang?

Avant de savoir si le taux de sucre dans le sang dans le corps est normal ou non, vous devez d'abord savoir ce qu'est vraiment le sucre dans le sang..

Le glucose ou la glycémie est une source d’énergie pour le corps. À partir du glucose ou du sucre dans le sang, les cellules du corps sont «nourries» pour fonctionner correctement.

Lorsque vous mangez, en particulier à partir de sources de glucides, par exemple le riz, les fruits, le pain, les nouilles, le sucre cristallisé, etc. produiront du sucre dans le sang.

Ensuite, le sucre dans le sang sera délivré aux cellules du corps qui ont besoin d’énergie pour fonctionner correctement. Très important n'est pas la glycémie dans le corps?

Il est donc très important de maintenir une glycémie normale. Ne laissez pas votre corps souffrir d'hyperglycémie ou d'hypoglycémie. Parce que, il y aura divers problèmes de santé qui vont venir.

Quel est le niveau de sucre dans le sang normal?

Vérifier la glycémie est très important pour connaître votre état de santé.

Si vous n’êtes pas diabétique, les contrôles de la glycémie sont également importants. Parce que cela pourrait être une glycémie élevée ou une glycémie basse se produit dans votre corps mais n'est pas encore accompagné de symptômes ou de signes facilement visibles.

Si vous êtes diabétique, vérifiez votre taux de sucre dans le sang afin de pouvoir maintenir votre taux de glycémie à un niveau normal ou stable..

La limite de glycémie normale varie en fonction du test de glycémie que vous effectuez. Les taux de sucre dans le sang sont normaux en fonction de l'âge adulte:

Glycémie à jeun (PIB)

La glycémie à jeun sera effectuée après 8 heures de jeûne. Ce jeûne est surtout à jeun pour les aliments et les boissons contenant de l'énergie ou du sucre. Ceux qui ne sont autorisés à boire de l'eau.

Ce test vous permet de déterminer si votre taux de sucre dans le sang, y compris le prédiabète, est normal ou si vous êtes diabétique. Voici les critères de glycémie normale basés sur le test du PIB:

Taux de sucre dans le sang normal: inférieur à 100 mg / dl
Prédiabète: 100-125 mg / dl
Le diabète est supérieur à 125 mg / dl

Glycémie 2 heures postprandiales (GD2PP)

Cette fois, le test sera effectué 2 heures après votre dernier repas. Ce test est fait pour voir si les diabétiques mangent les bons aliments ou non.

Les critères de glycémie normaux issus du test GD2PP sont les suivants:

Taux de sucre dans le sang normal: inférieur à 140 mg / dl
Pré-diabète: 140-199 mg / dl
Diabète: plus de 200 mg / dl

Lorsque la glycémie (GDS)

Test de glycémie quand il peut être fait à n'importe quel moment de la journée, sans avoir à jeûner au préalable ou à faire autre chose.

Les personnes en bonne santé ou dont le taux de sucre dans le sang est normal affichent un nombre de taux de sucre dans le sang qui ne diffère pas beaucoup tout au long de la journée..

Si vos résultats GDS changent à chaque fois et que certains atteignent soudainement 200 mg / jour, cela peut être le signe que quelqu'un a des problèmes de glycémie. Voici les critères de glycémie normale selon le test GDS:

Taux de glycémie normal: inférieur à 200 mg / dl
Diabète: plus de 200 mg / dl

Quel est le niveau de sucre dans le sang normal en fonction de l'âge de l'enfant?

Les taux de glycémie en fonction de l'âge des enfants et des adultes présentent certainement des différences. Les taux de sucre dans le sang chez les enfants ont tendance à être plus élevés et facilement modifiables, ce qui est lié à la stabilité de certaines hormones de sorte que les taux de sucre dans le sang peuvent être plus variés..

Ici, le taux de sucre dans le sang est normal en fonction de l'âge de l'enfant:

Taux de glycémie normal inférieur à 6 ans

Pour les enfants de cet âge, la glycémie normale est d'environ 100 à 200 mg / dl. La glycémie à jeun ne devrait pas être trop éloignée de 100 mg / dl. Bien que la glycémie après avoir mangé et avant d'aller au lit devrait être d'environ 200 mg / dl

Si le taux de sucre dans le sang de votre enfant est inférieur à 150 mg / dl, demandez immédiatement à votre pédiatre.

Glycémie normale chez les 6-12 ans

Pour les enfants de cet âge, une glycémie normale selon cet âge est comprise entre 70 et 150 mg / dl. La glycémie à jeun, autour de 70 mg / dl, devrait être proche de 150 mg / dl après avoir mangé et avant d'aller au lit.

Si votre glycémie avant d'aller au lit est inférieure à 120 mg / dl, il est probable que votre enfant a besoin d'une collation avant de se coucher. Si vous êtes inquiet ou inquiet à ce sujet, consultez votre médecin..

Quel est le signe que la glycémie n'est pas normale?

Signes d'hyperglycémie

Avoir souvent soif et faim
Bouche sèche
Mictions fréquentes, surtout la nuit
Facile de se fatiguer
Infections récurrentes fréquentes, telles que les aphtes
Perte de poids
Vision floue

Signes d'hypoglycémie

Étourdi
Avoir souvent faim
Mal de tête
La capacité de concentration diminue
Corps tremblant
Transpiration souvent
Vision floue

Bien qu'il existe des signes d'hypoglycémie ou de malaises lorsque votre glycémie est basse, certaines personnes ne ressentent pas ces symptômes du tout..

Guide alimentaire pour maintenir une glycémie normale

La nourriture a une grande influence sur la glycémie. Vous devez donc pouvoir adapter les besoins de votre corps aux aliments que vous allez consommer. Voici deux conseils pour ceux d'entre vous qui ont une glycémie basse et ceux qui ont une glycémie élevée.

Conseils alimentaires pour ceux qui ont un faible taux de sucre dans le sang

Pour ceux d'entre vous qui ont un faible taux de sucre dans le sang, vous devriez manger de petites portions toutes les 3-4 heures par jour au lieu de simplement manger de grandes portions 3 fois par jour. Continuez à choisir des aliments contenant des glucides complexes.

Quand tu te réveilles

Pour ceux d'entre vous qui ont un faible taux de sucre dans le sang, vous devriez prendre votre petit-déjeuner dès que vous vous réveillez. Exemple:

Gruau et morceaux de fraises et de miel
Œufs de vache et riz frit

Snack avant le déjeuner

Les fruits sont des collations nutritives qui peuvent augmenter la glycémie pour la stabiliser. Avant d'entrer dans l'heure du déjeuner, vers 10 heures du matin, vous pourrez préparer des fruits frais comme collation. Comme les bananes, les mangues, les pommes fraîches du réfrigérateur.

Déjeuner

Pour ceux qui ont peu de sucre, ne retardez pas votre déjeuner en raison de vos activités quotidiennes. Cette fois, il est très important de remplir votre glycémie pour rester stable.

Choisissez un régime alimentaire contenant des glucides, des protéines, des vitamines et des minéraux. Par exemple, avec un menu de riz blanc, de poulet grillé, de tamarinier aux légumes, de tofu sauté et de melon d'eau.

Snack avant le dîner

Dans l'après-midi, vers 15 ou 16 heures, n'oubliez pas de vous remplir de nouveau de sucre. Ne sous-estimez pas l'heure du goûter dans l'après-midi, car l'après-midi correspond au moment où l'énergie a été considérablement drainée après une journée d'activités.

Vous pouvez manger un pain complet de pain de blé entier avec de la confiture au chocolat qui peut être pratiqué en déplacement. Ou vous pouvez également choisir un bol de bouillie de haricots verts.

Le dîner

Tout comme pour le déjeuner, votre dîner doit être équipé de glucides complexes, de protéines, de vitamines et de minéraux. Même si vous êtes fatigué des activités, ne soyez pas paresseux pour dîner.

Parce que votre taux de sucre dans le sang doit être amélioré avec de la nourriture pour ne pas diminuer et vous affaiblir.

Snack avant d'aller au lit

Le sommeil est assez long pour jeûner. Au moins 7 à 8 heures, vous ne mangerez et ne boirez pas pendant votre sommeil. Alors, pour éviter des taux de sucre dans le sang trop extrêmes au réveil, prenez une petite collation avant de vous coucher..

Pas besoin de s'embêter, vous pouvez juste faire un smoothie à boire. Remplissez votre smoothie avec du lait, des fruits, du yogourt, des graines de chia et des glaçons. Les smoothies sont prêts à boire avant d'aller au lit.

Conseils de consommation pour ceux qui font l'expérience d'une glycémie élevée

En plus de votre régime alimentaire devrait être petit, mais avec une fréquence fréquente, vous qui avez un taux de sucre élevé dans le sang doit faire attention à la sélection de votre nourriture. Ici, il est recommandé de nourrir les personnes ayant une glycémie élevée:

Poisson aux acides gras oméga 3

Vous devez non seulement réduire votre consommation de sucre, mais également limiter votre consommation d'aliments gras. Cependant, les graisses saines, telles que les acides gras oméga 3, ne devraient pas manquer, vous savez!

De nombreuses études indiquent que les poissons contenant des oméga 3 peuvent aider à maintenir un taux de sucre sanguin normal. Vous pouvez l'obtenir dans le saumon, le thon, le poisson gonflé et contigu.

Oeuf

Les aliments riches en protéines, tels que les œufs, sont les aliments les plus recommandés pour les personnes présentant une glycémie élevée. Parce que les œufs ne contiennent pas la moindre valeur de l’indice glycémique, ils sont donc sans danger pour les personnes qui ont un taux de sucre élevé dans le sang. Non seulement il est sans danger pour votre corps, mais les protéines d'œuf aident à satisfaire vos besoins quotidiens en protéines..

Grains entiers

Bien que les grains entiers contiennent des glucides, leur teneur en glucides est complexe et contient beaucoup de fibres, ce qui rendra votre glycémie plus stable et plus longtemps..

Les légumes

Les légumes sont une source de fibres, de vitamines et de minéraux très efficaces pour contrôler la glycémie normale. Par conséquent, si vous souhaitez réduire votre glycémie élevée, fournissez des légumes dans chaque menu de votre repas..

Y a-t-il un autre moyen de maintenir une glycémie normale?

1. Vérifiez votre glycémie avec diligence, en particulier chez les diabétiques

Vous devez faire preuve de diligence dans la vérification de votre glycémie régulièrement. La glycémie peut être une référence pour l’évolution de votre maladie..

Votre taux de sucre dans le sang, votre taux de sucre dans le sang ou votre taux de sucre est-il normal? Ici, vous pouvez savoir si votre état s'aggrave ou s'améliore..

Les contrôles de routine du taux de sucre dans le sang vous aident également à comprendre comment le corps réagit avec certains aliments afin de mieux gérer votre alimentation..

2. Exercice régulier

L'exercice régulier est un élément clé pour maintenir un taux de sucre dans le sang normal, car il peut vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le corps. L'exercice régulier aide votre corps à utiliser l'insuline, une hormone de manière plus optimale, et à prévenir la résistance à l'insuline..

Pour ceux qui souffrent de diabète, l'exercice aide à améliorer le fonctionnement de l'insuline, qui permet de traiter la glycémie de manière optimale..

De plus, l'exercice brûle des calories et renforce les muscles du corps. De cette façon, votre poids sera plus stable et vous aidera à le réduire plus facilement..

L'exercice vous aide également à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer pouvant survenir en raison de complications du diabète. Certains sports que vous pouvez pratiquer tels que la natation, le yoga, les promenades de l'après-midi, le vélo et la randonnée.

Pour les diabétiques, n'oubliez pas de vérifier votre glycémie avant et après l'effort afin de connaître les effets de vos activités..

3. Réduire le poids

Une glycémie normale sera plus contrôlable si votre poids est normal, pas excessif mais pas trop épais. Dr. Un endocrinologue, Joseph Aloi, recommande aux diabétiques de réduire leur poids de 2 à 5 kilogrammes afin d’obtenir des avantages positifs pour l’équilibrage de la glycémie..

4. Réduire manger du sucre

Les diabétiques doivent également suivre un régime alimentaire faible en sucre pour maintenir leur taux de sucre dans le sang stable. Multipliez plutôt les aliments riches en protéines et en fibres, tels que les fruits à faible teneur en sucre et les légumes verts..

Pour ceux d'entre vous qui ont encore des taux de sucre normaux, c'est certainement aussi possible. Parce que, en réduisant les aliments riches en sucre, cela signifie que vous prévenez le diabète sucré. Votre corps est plus facile à contrôler la glycémie.

5. Évitez les choses stressantes

Le corps et l'esprit stressés font monter le taux de sucre dans le sang. Cette augmentation du taux de sucre dans le sang est due à une libération excessive du cortisol, une hormone. Le stress vous incite à consommer des aliments sucrés en permanence, ce qui met davantage en danger la condition de votre corps. Vous pouvez faire du sport et de la méditation pour gérer le stress.

6. Reposez-vous suffisamment

Avoir suffisamment de repos est très important pour le maintien d'un corps en bonne santé. Parce que, lorsque vous manquez de sommeil, le rythme circadien sera perturbé, ce qui déclenchera des modifications des hormones corporelles, y compris l'insuline qui régule la glycémie..

En fin de compte, le manque de sommeil aggrave votre diabète ou rend plus facile pour vous qui êtes encore dans la phase de glycémie normale d'avoir le diabète.

Médicament pour la glycémie

Des médicaments pour la glycémie sont nécessaires lorsque vous avez détecté un diabète de type 1 ou de type 2, ou dans des conditions particulières recommandées par votre médecin..

Médicaments contre la glycémie pour le diabète de type 1, à savoir:

L'insuline

Dans le contexte de ce médicament, l’insuline est l’insuline artificielle utilisée pour le traitement du sucre dans le sang. L'insuline est le type de médicament le plus couramment utilisé dans le traitement du diabète de type 1 et de certains cas de diabète de type 2..

Il existe différents types de médicaments de sucre dans le sang sous forme d'injections d'insuline disponibles. Le type d'insuline que vous utilisez dépend de la gravité de votre hormone insulinique produite par le pancréas. Les choix sont:

Insullin qui maintient la glycémie à court terme (insuline régulière)
Insuline d'action rapide. (insuline aspart, insuline glulisine, insuline lispro)
Insuline à action intermédiaire (insuline isophane)
Insuline qui maintient le taux de sucre dans le sang pendant une longue période (insuline degludec, detemir, glargine)
Combinaison d'insuline. Combinaison de plusieurs types d'insuline

Médicament amylinomimétique

En plus des médicaments de sucre dans le sang en régulant les niveaux d'insuline, ce médicament amylinomimétique est également nécessaire. Un des ingrédients de ce médicament est le pramlintide. Ceci est un médicament qui doit également être injecté avant de manger. Ce médicament agit en retardant votre besoin de vider rapidement.

Médicament de glycémie pour le diabète de type 2

Le traitement de la glycémie pour le diabète de type 2 est principalement oral ou pris, c'est la différence avec le type 1. Cependant, certaines personnes atteintes de diabète de type 2 ont besoin de médicaments pour la glycémie par injection ou par injection.

En effet, certaines personnes atteintes de diabète de type 2 ont également besoin d'une injection d'insuline comme médicament pour leur glycémie. Les médicaments de glycémie suivants sont couramment utilisés, notamment:

Inhibiteurs d'alpha-glucosidase

Ce type de médicament pour la glycémie est nécessaire pour aider le corps à résoudre les féculents ou les aliments contenant du sucre. Ce médicament réduira votre glycémie. Ce médicament doit être pris avant de manger. Cette chauve-souris est connue comme l'acarbose (precose) et le miglitol (glyset)

Biguanides

Ce médicament pour la glycémie réduira la quantité de sucre dans votre cœur. Ce médicament pour la glycémie agit en réduisant l'absorption de la glycémie dans l'intestin. Le médicament couramment utilisé pour le sucre dans le sang est la metformine (Glucophage, chlorhydrate de metformine ER, Glumetza, Riomet, Fortamet).

Agoniste de la dopamine

Ce médicament agit sur les rythmes métaboliques de l'organisme et prévient la résistance à l'insuline, par exemple la bromocriptine (Parlodel)..

Inhibiteurs de la DPP-4

Ce médicament pour la glycémie agit en réduisant la glycémie sans provoquer d'hypoglycémie. Ce médicament pour la glycémie aidera le pancréas à produire plus d'insuline. Les exemples de ces médicaments sont l'alogliptine (Nesina), la linagliptine (Tradienta), la saxagliptine (Onglyza), la sitagliptine (Januvla).

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