Pouvez-vous faire du yoga quand vous êtes malade?

Le yoga a-t-il été programmé mais ne se sent pas bien? Peut-être avez-vous un dilemme, devez-vous continuer le yoga ou faire une pause en premier? En effet, le yoga n’est pas un exercice de haute intensité, alors, pour certaines personnes, peu importe si vous devez faire du yoga lorsque vous êtes malade. Cependant, pas mal de conditions s'aggravent parce qu'elles sont obligées de faire de l'exercice. Ensuite, permettez le yoga quand vous êtes malade?

Tout dépend de l'état du corps

En fait, si le yoga peut ou non être pratiqué en cas de maladie, cela dépend de vous. La condition de chacun est différente, certaines personnes peuvent se sentir plus rafraîchies après le yoga, même si leur état ne se sent pas bien. Alors que d'autres sont tout le contraire.

Lorsque vous ne vous sentez pas bien, demandez-vous si votre corps est capable de faire du yoga ou non. Faites une auto-évaluation honnête, car il n'est pas rare de se sentir bien, mais en réalité, le corps ne le peut pas. Dans de nombreux cas, vous forcer à faire du yoga quand vous êtes malade aggravera votre état de santé.

En effet, il existe un certain nombre de conditions dans lesquelles vous vous sentez mieux après le yoga, même si vous êtes malade. Cependant, si vous sentez que c'est le début de quelque chose de grave, il est bon de vous reposer à la maison et de laisser votre corps se concentrer sur la récupération..

Conditions qui vous empêchent de pratiquer le yoga

En général, de nombreux médecins donnent le feu vert aux patients pour qu'ils pratiquent le yoga, à condition que leurs symptômes soient légers, comme un nez qui coule ou qui était bouché. Si cela se produit, vous pouvez toujours pratiquer le yoga comme d'habitude.

Mais il en va différemment si vous avez de la fièvre, de la grippe, de l'asthme, de la fatigue, des douleurs abdominales et des douleurs dans le corps, vous ne devriez pas pratiquer le yoga. Dans des circonstances normales, l'exercice augmentera effectivement le système immunitaire du corps, mais il se retournera lorsque vous aurez de la fièvre ou de la grippe..

Parce que, quand tu as de la fièvre, ton système immunitaire est en déclin. L'endurance peut diminuer si vous êtes fatigué, car certains mouvements de yoga sont également assez lourds, surtout si vous le faites lorsque vous ne vous sentez pas bien..

Cela affaiblit votre corps et rend difficile le rétablissement après une maladie. L’activité physique pendant la fièvre est souvent la principale cause de blessure, car dans ce cas, il devient plus difficile de se concentrer..

Vous devriez passer du temps à vous reposer, à boire plus de liquides et à manger des aliments riches en nutriments pour accélérer le processus de récupération..

Ce qui doit être considéré si vous voulez pratiquer le yoga quand vous êtes malade

Si vous insistez toujours pour faire du yoga quand vous êtes malade, peut-être que vos amis de votre cours de yoga sont gênés par votre condition, par exemple en raison du son de la toux que vous ne pouvez pas supporter. Sans parler de la grippe ou du rhume que vous souffrez, vous pouvez vous adresser à vos amis ou instructeurs de yoga. Donc, vous devriez faire une courte pause à la maison et faire vos propres mouvements de yoga si vous le pouvez..

Lors de la pratique du yoga à la maison, vous ne devriez pas faire de mouvements difficiles. Effectuer des mouvements simples en fonction de vos conditions et capacités. Même si vous devez effectuer les mouvements les plus faciles, vous pouvez par exemple vous asseoir au bord de votre lit tout en vous étirant.

En général, la clé d'une pratique sécuritaire du yoga en cas de maladie est de le faire avec précaution. Faire des mouvements de yoga difficiles et lourds causera du stress à votre corps, ce qui peut affaiblir le système immunitaire.

Alors, faites juste une séance de pratique de yoga si vous ne vous sentez pas bien. Si vous forcez votre corps à faire quelque chose d'inattendu, votre état de santé s'aggravera.

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