Les diabétiques peuvent-ils manger tard dans la nuit?
En raison d'activités irrégulières et quotidiennes, votre horaire de repas peut être perturbé. Peut-être que vous venez de manger tard dans la nuit. Cependant, soyez prudent si vous avez du diabète ou du prédiabète. Manger tard dans la nuit peut être dangereux et augmente le risque d'augmentation de la glycémie. Avant de dîner ou de prendre des collations à partir de 19 heures, faites attention aux points suivants:.
Les diabétiques peuvent-ils manger tard le soir??
Les diabétiques peuvent en fait manger tard le soir, mais vous devriez limiter vos portions et faire attention aux ingrédients. Si vous avez mangé dans l'après-midi, vers 5 ou 6 heures, vous avez de nouveau faim au milieu de la nuit, vous risquez d'augmenter votre consommation de glucides en une journée. Un apport supplémentaire en glucides peut augmenter votre taux de sucre en une nuit. Parce que vos médicaments antidiabétiques pourraient ne pas être en mesure de contrôler l'excès de glucides et de glucose parce que vous mangez hors du programme.
De plus, manger tard le soir peut aussi ajouter des calories. Les calories les plus risquées entraînent un gain de poids. L'excès de poids n'est certainement pas bon pour les diabétiques, car il peut être difficile pour le corps de décomposer le glucose et de produire de l'insuline..
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Ce qui devrait être évité quand les diabétiques mangent tard le soir
Si vous êtes obligé de manger tard le soir, évitez les aliments et les collations riches en glucides, en calories, en lipides et en sucre. Les aliments comme le riz, les frites, les nouilles instantanées, les croustilles, le pain et la viande devraient être conservés pour demain. Évitez également les collations sucrées riches en calories telles que la crème glacée et les gâteaux..
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Il est également déconseillé de vous coucher ou de dormir immédiatement après avoir mangé. Dormir immédiatement après avoir mangé risque de provoquer des troubles digestifs tels que le reflux acide gastrique (ulcère). Attendez environ deux heures avant d'aller vous coucher. Donc, essayez de ne pas manger ni grignoter dans la chambre, surtout sur votre lit. Si vous devez manger, mieux vaut s'asseoir à table.
Ne mangez pas rapidement parce que vous ne réalisez peut-être pas que l'estomac est en réalité plein. Pour cela, réduisez votre portion de repas de la portion habituelle. Mangez lentement et arrêtez-vous quand vous êtes rassasié. Autant que possible, essayez de manger tard le soir, pas à votre habitude, surtout si vous avez reçu un diagnostic de diabète ou de prédiabète..
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Nourriture saine pour les diabétiques la nuit
Ne vous inquiétez pas, si vous venez de manger tard dans la nuit ou si vous êtes affamé, les diabétiques peuvent toujours manger ou grignoter. Pour éviter la glycémie ou la prise de poids, choisissez des aliments sains ou des collations. Les menus que vous pouvez choisir comprennent une salade de légumes, une soupe au bouillon sans riz, une omelette, des légumes sautés et du porridge à la farine d'avoine.
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Les collations sûres pour les diabétiques mangeant tard le soir sont des fruits frais, des noix, du yogourt nature faible ou sans gras, du chocolat noir sans addition de lait ou de sucre et des biscuits de blé entier. Pour bloquer l'estomac, vous pouvez également préparer de l'eau avec des morceaux de concombre et de citron, du thé à la cannelle ou boire beaucoup d'eau..
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