Non seulement le diabète, le sucre est également dangereux pour l'hypertension

Pendant ce temps, vous pourriez penser que le sel provoque une hypertension ou une pression artérielle élevée. Par conséquent, il est conseillé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle de toujours limiter leur consommation de sel. En fait, la nourriture pour les personnes souffrant d'hypertension semble fade ou insipide.

Cependant, ne blâmez pas que le sel. Pourquoi En plus du sel, le sucre affecte également l'hypertension. Pendant tout ce temps, vous pensiez peut-être que le sucre était juste une cause de diabète, mais vous ne vous trompez pas, le sucre peut également affecter l'hypertension. Pour plus de détails, voir l'explication suivante.

Effet du sucre sur l'hypertension

Une étude récente publiée par la revue Open Heart indique que l’addition de sucre est l’un des facteurs pouvant augmenter le risque d’hypertension et de maladie cardiaque par rapport à la consommation de sel. L'étude, présidée par James J. DiNicolantonio, a montré que le sucre en général et le fructose en particulier jouent un rôle important dans le développement du risque d'hypertension et de maladie cardiaque par le biais de divers mécanismes..

Selon l'étude, le sucre peut affecter la pression artérielle en provoquant un dysfonctionnement métabolique et une variabilité croissante de la pression artérielle, des niveaux de demande en oxygène du myocarde, de la fréquence cardiaque et de l'inflammation..

Vous devez savoir que dans les aliments emballés ou transformés (qui doivent être limités pour les personnes souffrant d'hypertension), non seulement le sel ou le sodium qu'ils contiennent, mais également contenir des glucides (sucre). Il a été prouvé que la consommation de boissons gazeuses d’environ 700 ml entraînait une augmentation moyenne de la pression artérielle de 15/9 mmHg et une fréquence cardiaque de 9 bpm. Par conséquent, les chercheurs ont conclu que le sucre peut affecter davantage la pression artérielle que le sel.

L'étude de JAMA comparant les personnes consommant moins de 10% des calories provenant du sucre à celles consommant de 10 à 24,9% des calories provenant du sucre a également montré que les personnes consommant plus de calories provenant du sucre présentaient un risque plus élevé de maladie cardiaque de 30%. tandis que ceux qui consomment 25% ou plus de sucre courent un risque trois fois plus élevé.

Le sucre peut augmenter le poids corporel associé à la pression artérielle

Les résultats de l'étude DiNicolantonio sont également conformes à ceux d'une étude publiée dans le journal américain The American Journal of Clinical Nutrition en 2014. Cette étude de Te Morenga a montré que les participants qui consommaient plus de sucre pourraient augmenter la pression artérielle systolique de 6,9 ​​mm Hg et la pression diastolique 5 , 6 mm Hg en recherche pendant 8 semaines ou plus.

Sur la base de ces études, il a été prouvé que la consommation excessive de fructose dans l’alimentation, en particulier de boissons sucrées, augmentait la synthèse des graisses dans le foie, ce qui pouvait entraîner une augmentation des taux de triglycérides et de cholestérol. En outre, le métabolisme incontrôlé du fructose dans le foie peut également entraîner une augmentation de la synthèse de l'acide urique. La goutte elle-même peut stimuler le système rénine-angiotensine pour augmenter la pression artérielle. L'étude a conclu que le sucre peut affecter la pression artérielle et les lipides sériques indépendamment du fait de l'influence du sucre sur le poids corporel.

Une consommation excessive d’aliments contenant du sucre dans votre alimentation quotidienne peut en effet entraîner un apport calorique excessif, ce qui peut entraîner un excès de poids. Si vous faites déjà de l'embonpoint ou si vous êtes obèse, votre risque d'hypertension artérielle augmente alors qu'il peut augmenter le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, ce qui a des effets néfastes sur la pression artérielle..

Conclusion

La théorie selon laquelle plus de sucre peut causer une hypertension artérielle peut encore être controversée. Cependant, vous pouvez en conclure que vous devez réduire les aliments emballés ou les aliments riches en sucre afin de maîtriser votre tension artérielle..

Une consommation très élevée de sucre dans votre alimentation n’est certainement pas bonne pour la santé, que vous ayez ou non une pression artérielle élevée. Certaines études mentionnées ci-dessus ont également prouvé que la réduction de la consommation de sucre, ajouté et présent dans les aliments emballés, pouvait réduire l'hypertension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque..

Par conséquent, continuez à adopter un mode de vie sain en adoptant une alimentation équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement, en maintenant un poids raisonnable et en ne fumant pas pour garder votre corps en bonne santé et éviter diverses maladies..

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