Façons de distinguer le stress, la dépression et les troubles anxieux

Presque tout le monde a connu le stress. Que ce soit à cause du travail de bureau dans les délais, des conflits familiaux ou des conjoints, des problèmes insignifiants tels que le stress font face à des embouteillages dans la capitale. La peur, l’anxiété et l’anxiété suffocante causée par le stress peuvent être douloureuses et sans fin..

C'est ici que vous devez commencer à faire attention. Un stress grave qui devient de plus en plus souvent et qui n'est pas traité immédiatement peut entraîner un certain nombre de troubles psychiatriques chroniques, tels que la dépression et les troubles anxieux. Et si ce trouble chronique n'est pas traité correctement, les deux peuvent grandement nuire à la qualité de votre vie. Il est important pour vous de pouvoir reconnaître la différence entre le stress, les troubles anxieux et la dépression afin d'obtenir l'aide nécessaire avant qu'il ne soit trop tard..

Quel est le stress?

Le stress est une forme de réaction de légitime défense lorsque vous êtes dans une situation stressante. Bien que pas aimé, le stress fait partie des instincts humains primitifs pour nous garder en vie et en sécurité.

Une fois que vous êtes confronté à une situation stressante, par exemple la présentation d'un projet de travail la semaine prochaine, votre corps sent qu'il s'agit d'un danger ou d'une menace. Pour vous protéger, le cerveau commence à produire un certain nombre d'hormones et de composés chimiques tels que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline qui déclenchent une réaction de «combat ou de fuite» dans le corps..

Parfois, le stress peut donner un regain d'énergie et une concentration accrue, de sorte que vous puissiez réagir efficacement à la source de pression. Mais le plus souvent, le stress oblige le cerveau à inonder le corps de ces trois hormones, de sorte que vous continuez à vous sentir paniqué, anxieux et anxieux. Dans le même temps, le sang sera concentré pour circuler dans les parties du corps qui sont utiles pour réagir physiquement, telles que les jambes et les bras, de sorte que le fonctionnement du cerveau diminue. C’est pourquoi beaucoup de gens ont du mal à penser clairement quand ils sont hantés par le stress.

Quel est le trouble d'anxiété?

Tout le monde doit avoir vécu le stress et l’anxiété au moins une fois dans sa vie. La différence est que le stress est la réponse du corps aux menaces dans des situations aléatoires qui peuvent vous mettre en danger. L'anxiété est votre réaction au stress.

Vous connaissez les sensations de brûlures d'estomac, de vertiges, de palpitations cardiaques, d'haleine précipitée et de sueur froide lorsque vous êtes inquiet avant de prendre la parole en public, par exemple, ou d'attendre d'être convoqué à un entretien d'embauche? Voici quelques signes indiquant que vous êtes stressé et / ou anxieux. Habituellement, cette série de symptômes s'atténue dès que vous vous sentez soulagé ou que vous remplissez votre tâche. Cela signifie que le niveau de pression psychologique que vous recevez est toujours assez "sain", vous permettant ainsi de gérer la situation correctement..

L'anxiété devient un trouble psychologique chronique lorsque vous êtes constamment confronté à des peurs irrationnelles ou à toutes sortes de choses que vous considérez comme une grande menace, même si elles ne représentent pas un réel danger. L'anxiété est un trouble psychiatrique reconnu par le monde médical. Les troubles anxieux sont des affections qui peuvent être diagnostiquées par un médecin sur la base d'une série de symptômes que vous ressentez de manière continue..

Vivre avec un trouble d'anxiété vous fait continuer à ressentir du stress même après l'événement menaçant que vous avez passé. Et même lorsque vous ne rencontrez aucun stress, cette anxiété restera toujours inconsciente - vous hantera avec une anxiété ininterrompue tout au long de la journée. Les troubles anxieux peuvent être vécus chaque jour avec l'apparition de symptômes très clairs, tels que la phobie sociale, ou peuvent apparaître soudainement sans raison, comme des attaques de panique ou des crises d'anxiété. Cela signifie que les troubles anxieux ne doivent pas forcément faire surface en réponse à certaines expériences / situations.

Quelle est la dépression?

La dépression est une maladie mentale caractérisée par une aggravation de l'humeur, des sentiments, de l'endurance, de l'appétit, des habitudes de sommeil et du niveau de concentration du patient. La dépression n'est pas un signe de faiblesse ou de défaut de caractère. La dépression ne peut pas non plus être assimilée à des sentiments de tristesse ou de chagrin, qui s'améliorent généralement avec le temps - même dans certains cas, la dépression peut être déclenchée par un chagrin prolongé ou un stress intense..

Le stress et la dépression vous touchent de la même manière, mais les symptômes dépressifs sont beaucoup plus intenses et plus vaincus et durent au moins deux semaines ou plus. La dépression a provoqué un changement radical dans la bonne humeur qui a provoqué un sentiment de désespoir, de misère et même une réticence à continuer à vivre. La dépression est l’une des maladies mentales les plus répandues dans la société et on estime qu’une personne sur cinq dans le monde peut souffrir de dépression à un moment donné de sa vie..

Alors, qu'est-ce qui distingue le stress, la dépression et les troubles anxieux??

Bien qu'il existe certaines caractéristiques qui se chevauchent entre le stress, la dépression et les troubles anxieux, ces trois troubles émotionnels proviennent d'endroits très différents. Le stress que nous vivons au quotidien est lié à la frustration et à la frustration, alors que les troubles anxieux et dépressifs peuvent être ancrés dans l'anxiété, la peur et le désespoir sans cause précise, bien qu'ils puissent être déclenchés par de nombreux facteurs, notamment la génétique, la biologie et la chimie du cerveau. , traumatismes de la vie, au stress chronique qui est durable. La principale différence entre les trois est de se sentir impuissant.

Lorsque vous êtes stressé et anxieux, vous savez exactement à quoi vous êtes confronté, à savoir les problèmes de la vie auxquels vous êtes confrontés tous les jours (même s'ils se produisent au hasard): délais de travail, factures financières, problèmes domestiques, etc. Mais parfois, ce qui fait votre stress peut aussi venir de l'intérieur, sous l'impulsion d'une imagination trop active ou ne pensant pas clairement. Le stress et l’anxiété disparaîtront lorsque vous établissez des priorités et que vous les gérez un à un. En fin de compte, vous pouvez trouver un moyen de sortir de chaque problème et reprendre votre journée.

Pendant ce temps, vivre avec un trouble d'anxiété ou de dépression vous rend impuissant à savoir de quoi vous préoccupez, alors la réaction est le problème. Ces deux troubles psychologiques se produisent sans interruption, sans avoir à réagir à certaines expériences ou situations, et ont tendance à durer longtemps (souvent jusqu'à une fois par mois ou même une fois par an). Les deux peuvent grandement limiter votre fonction en tant qu'être humain. Vous pouvez vous sentir constamment fatigué et perdre votre motivation / votre enthousiasme pour des activités telles que travailler, manger, socialiser, étudier ou conduire comme les autres.

Tous les trois sont des troubles psychologiques qui doivent être abordés. Cela affecte non seulement la santé mentale, mais peut également affecter votre santé physique à long terme. Cependant, la dépression et les troubles anxieux ne peuvent pas être soignés soi-même. Il est donc important de consulter un médecin le plus tôt possible. Heureusement, il existe une variété d’options de traitement pour gérer chaque symptôme..

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