Comment calculer l'indice de masse corporelle (Indice de masse corporelle)

"Maintenir un poids santé vous évitera diverses maladies", vous avez souvent entendu de temps en temps des conseils en or, comme une cassette cassée. Mais, regarder la balance pourrait ne pas suffire. C’est ici que l’indice de masse corporelle (IMC), ou indice de masse corporelle, joue son rôle.

Quel est l'indice de masse corporelle?

"L'indice de masse corporelle est un bon moyen de savoir si vous êtes en bonne santé ou non", a déclaré Jessica Crandall, Dt.P., éducatrice agréée en diabète et porte-parole national de l'Académie de nutrition et de diététique, citée par le Daily Burn..

L'indice de masse corporelle est une métrique standard utilisée pour déterminer qui appartient à une classe de poids saine et malsaine. L'indice de masse corporelle Aka BMI compare votre poids corporel à votre taille, calculé en divisant le poids corporel en kilogrammes par une taille en mètres carrés.

Par exemple, vous voulez savoir si vous êtes normal ou obèse. Vous pesez 80 kilogrammes et mesure 1,75 m (175 cm).

Tout d'abord, multipliez la hauteur en carrés: 1,75 x 1,75 = 3,06. De plus, pour la musculation avec les résultats du carré de la hauteur: 80 / 3,06 = 26.1. Enfin, comparez votre numéro d’IMC (26.1) avec la catégorie de poids indiquée ci-dessous:

• Moins de 18,5 = moins de poids
• 18,5 - 22,9 = poids normal
• 23 - 29,9 = poids corporel excessif (tendance à l'obésité)
• 30 ans et plus = obésité

De cette façon, le nombre d'IMC, ou votre indice de masse corporelle, indique que vous avez un excès de poids.

Calculateur IMC pour calculer facilement l'indice de masse corporelle

Pour vous aider à calculer votre indice de masse corporelle et à déterminer si votre poids est classé comme idéal, inférieur ou excessif, Hello Sehat vous l'a fourni. Calculateur IMC que vous pouvez utiliser en cliquant sur l'image ci-dessous:

L'indice de masse corporelle ne peut pas être une référence pour un poids corporel idéal

L'IMC est une méthode de calcul simple qui peut fournir des informations de base sur votre problème de poids global. Ce nombre peut servir de signe avant-coureur de danger et protéger une personne contre le décès dû à une maladie chronique liée à l'obésité.

D'après les résultats de Live Science, l'IMC n'est pas une méthode de mesure idéale et précise et ne peut expliquer la cause du problème de poids d'une personne. Pour définir le poids santé, un type de mesure définitif ne peut pas être appliqué à tous, a déclaré le Dr Rexford Ahima, professeur de médecine à l'Université de Pennsylvanie et co-chercheur de l'édition 2013 de la revue Science.

De plus, l'IMC ne tient pas compte de la quantité et de la répartition de la graisse corporelle, ce qui est important pour mesurer le risque de contracter diverses maladies chroniques. Parce que, les personnes minces peuvent encore avoir un estomac distendu ou le diabète. Et dans certains cas, les postures de grande taille, telles que les bodybuilders (qui peuvent ressembler à avoir un excès de poids grâce à leur masse musculaire), ne signifient pas toujours mauvaises; beaucoup de gens qui sont au-dessus de la normale sont déclarés en bonne santé. En outre, un faible IMC peut être causé par certaines maladies ou des facteurs liés à la vieillesse.

L’IMC ne tient pas non plus compte des différences ethniques et entre les sexes (les femmes ont tendance à avoir une masse grasse supérieure à celle des hommes), de l’âge, du niveau d’activité physique, de la composition corporelle (nombre de comparaisons de graisse musculaire et corporelle) et de la taille (tour de taille supérieure à la moyenne). moyenne est un autre indicateur de l'obésité et du risque de maladies associées). Ainsi, par exemple, en tant que femme, même si votre indice de masse corporelle entre dans la catégorie normale, vous pouvez toujours avoir un pourcentage élevé de graisse corporelle..

En d'autres termes, l'IMC ne représente pas complètement le diagnostic global de la santé du corps et le risque de maladie. Consultez votre médecin davantage à propos de vos risques et préoccupations concernant les problèmes de santé liés à votre poids.

Si vous connaissez déjà votre indice de masse corporelle, que pouvez-vous faire??

Ne vous contentez pas de l'IMC et des chiffres sur votre balance de poids. Faites également attention à la masse musculaire et au tour de taille pour fournir un résumé plus complet de la santé générale de votre corps. Le corps de chacun est différent, l'IMC n'est donc pas parfait pour les calculs universels.

L'IMC sera utile comme point de référence s'il est utilisé avec d'autres moniteurs. Tirez parti du calcul de votre IMC et de votre balance - approfondissez votre recherche avec votre médecin pour déterminer si vous êtes sur la bonne voie pour atteindre votre poids idéal..

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