Des moyens faciles pour vaincre et prévenir la sciatique chez les personnes âgées

Les personnes âgées se plaignent souvent de douleurs rhumatismales sur presque tout leur corps. Parce que très souvent, cette condition peut bien sûr perturber les activités des personnes âgées. En fait, les personnes âgées doivent toujours être actives tous les jours, vous savez, pour ne pas courir le risque de maladies chroniques. Ensuite, comment traiter les douleurs rhumatismales si vous êtes âgé?

Pourquoi est-ce souvent douloureux pour les douleurs rhumatismales chez les personnes âgées??

Les personnes âgées peuvent ressentir des douleurs dans les parties du corps de différentes manières. En effet, cette condition peut être considérée comme raisonnable car le facteur d’âge a également une incidence. Alors, pourquoi est-ce que si vous êtes vieux, vous vous sentez souvent mal?

Voici quelques-unes des causes de la douleur rhumatismale chez les personnes âgées.

1. arthrose

10-30% des personnes âgées de plus de 65 ans sont victimes de cette plainte. L'arthrose ou souvent appelée calcification des articulations est causée par des modifications dommageables de la composition du cartilage des articulations. Ainsi, la friction survient entre les os et finit par causer des maux et des douleurs.

En plus de causer de la douleur, votre activité devient limitée et vous ressentez facilement une raideur articulaire. Les articulations facilement attaquables se trouvent généralement sur les genoux, les mains, les pieds et la colonne vertébrale.

2. polyarthrite rhumatoïde

Presque identique à l'arthrose, ce problème, souvent appelé rhumatisme, provoquera des douleurs et des sensations de douleur dans les articulations. Cependant, cette fois, il est causé par une inflammation du liquide articulaire, qui endommage le tissu cartilagineux..

Habituellement, ce problème sera accompagné de divers symptômes tels que gonflement et articulations raides. Les articulations rigides surviennent généralement le matin et durent jusqu'à une heure..

Les articulations qui sont souvent touchées par l'arthrite sont les articulations des mains, des coudes, des genoux et des chevilles. Le traitement est généralement effectué pour réduire les symptômes du rhumatisme. Donc, si vous ressentez une douleur rhumatismale raide et très dérangeante, consultez immédiatement un médecin..

3. Certaines carences nutritionnelles

La cause des douleurs rhumatismales peut aussi être causée par un manque de vitamine B, de vitamine D et de calcium. Parce que les trois nutriments jouent un rôle important dans le maintien de la santé des os et la réduction de la perte osseuse.

De plus, les personnes âgées déficientes en vitamines B risquent de faire l'expérience de la sénilité, de la maladie de Parkinson et de la maladie d'Alzheimer. Assurez-vous donc que votre apport en vitamines B est toujours suffisant. De plus, ces vitamines ne peuvent pas être produites par votre corps..

Essayez de manger des aliments riches en vitamine B 12, tels que le foie de poulet, le lait et ses produits, le saumon, les œufs, les sardines, le bœuf et le thon..

Est-il possible de prévenir les douleurs rhumatismales chez les personnes âgées?

Les douleurs rhumatismales peuvent être prévenues en évitant les causes mentionnées précédemment. La condition de l'arthrose et des rhumatismes est en effet très influencée par l'âge, mais plusieurs autres facteurs augmentent le risque de ces deux maladies, à savoir:

L'obésité
Rarement exercice
Traumatisme
L'os est fragile, pas solide
Accident de travail

Afin de ne pas éprouver de douleurs rhumatismales fréquentes, évitez ces facteurs de risque. Bien sûr, en adoptant un mode de vie sain et en mangeant des aliments correspondant aux besoins et riches en nutriments. De cette façon, les risques d’arthrose et de rhumatisme sont moins importants.

Comment traiter les douleurs rhumatismales chez les personnes âgées?

Si vous avez des douleurs très gênantes et trop douloureuses, vous pouvez essayer de prendre des analgésiques, tels que des anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ibuprofène. Cependant, si cela n’affecte pas votre douleur, essayez de la faire correspondre à un type de médicament corticostéroïde..

En plus de prendre des médicaments, traitez la raideur en comprimant la partie douloureuse avec de l’eau froide. Essayez de faire 10-20 minutes pour 1-2 fois par jour.

Toutefois, si la plainte est ressentie à cause de crampes musculaires ou de douleurs, essayez d’utiliser de l’eau tiède. L'utilisation de compresses d'eau tiède a permis de réduire la raideur et d'assouplir les muscles. Cette compresse est également utile avant de faire de l'activité physique.

Pour faire face aux douleurs rhumatismales chez les autres personnes âgées, il est essentiel de faire de l'exercice régulièrement. Oui, même si vous êtes vieux, vous devez toujours entraîner vos muscles et vos articulations pour qu’elles ne soient pas raides. Faites-le pendant 30 minutes par jour dans une faible intensité, comme la marche ou le yoga.

N'oubliez pas de manger des aliments riches en nutriments. En plus des vitamines bénéfiques pour les os comme la vitamine B et la vitamine D, la vitamine C est également importante pour les personnes âgées..

Parce que la vitamine C peut stimuler le corps à produire du collagène, une des substances formant le cartilage. Sur la base des recherches menées, cette vitamine est également capable de protéger vos articulations.

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