Une façon saine d'augmenter le poids des enfants
Les enfants grandissent souvent avant de prendre du poids. Par conséquent, leur poids corporel est inférieur à la normale sur la courbe de croissance. Si cela se produit, vous devez augmenter le nombre de calories dans le régime alimentaire de votre enfant pour qu'il reçoive suffisamment de calories et de nutriments pour sa croissance et son développement..
Que faut-il faire si votre enfant a un poids insuffisant??
Si le gain de poids de votre enfant semble trop lent, vous devez l'emmener chez le médecin pour un examen. Votre enfant a un poids insuffisant pour plusieurs raisons:
- ne pas manger assez
- problèmes de santé entraînant une prise de poids trop longue ou pas du tout chez l'enfant
- stress
- trop d'exercice
- manque d'intérêt pour manger en raison d'anxiété, de dépression, d'allergies alimentaires ou de troubles de l'alimentation
Votre médecin peut vous aider à trouver la cause des problèmes de gain de poids de votre enfant. Si votre enfant a un poids insuffisant, il aura peut-être besoin de plus de matières grasses et de calories pendant un certain temps que ses recommandations habituelles. Les médecins peuvent également suggérer une activité physique à votre enfant. La bonne quantité d'exercice peut augmenter l'appétit des enfants.
Comment faire pour que les enfants en bonne santé augmentent leur poids?
Si votre enfant ne porte pas une attention particulière aux conditions médicales, vous pouvez simplement lui donner plus de calories. Pour certains enfants, fournir une bonne source de graisse, comme des avocats, des noix et de l'huile végétale, peut fournir des calories supplémentaires pour favoriser la croissance. Essayez de fournir des aliments et des collations sains et riches en calories à votre enfant..
Cependant, ne donnez pas de malbouffe pour augmenter son poids. Les habitudes alimentaires intégrées sont petites et peuvent être difficiles à changer si cela est devenu une habitude.
Rendre le repas amusant. Asseyez-vous ensemble et profitez de la nourriture et du temps ensemble. Faites participer l’enfant à la planification, aux achats et à la préparation des aliments afin qu’il s’intéresse à la nourriture. Ne laissez pas votre enfant trop occupé, il saute des repas. Les enfants ont besoin de manger fréquemment pour augmenter leur poids.
Voici une liste des aliments sains riches en calories que vous pouvez fournir à votre enfant:
- Produits laitiers: Lait pur, fromage, fromage cottage, yaourt, crème glacée, velouté, pouding.
- Protéines: œufs, beurre de cacahuète, soupe aux pois, haricots.
- Glucides: pain, macaron au fromage, pâtes, pain doré, pancakes, purée de pommes de terre et céréales.
Si votre enfant choisit des aliments et les refuse, les médecins peuvent vous recommander des suppléments riches en calories. Ces suppléments ont un goût de laits frappés et apportent des vitamines et des minéraux supplémentaires.
Cependant, assurez-vous que votre enfant ne boit pas trop jusqu'à ce qu'il soit plein et saute de la nourriture. Limiter le jus à pas plus de 1 tasse par jour et pas plus de 2 tasses de lait par jour.
Même si vous êtes enthousiaste à l'idée de voir l'évolution du poids de votre enfant, ne lui demandez pas de trop peser, car cela peut le mettre mal à l'aise. Cependant, le médecin vérifiera l'évolution du poids de l'enfant environ une fois par mois. Supposons que cette visite chez le médecin soit une visite régulière et n’élargisse pas le processus de pesée.
