Dry Sauna vs Wet Sauna, lequel vous convient le mieux?
À l'heure actuelle, vous pouvez trouver des saunas dans de nombreux endroits, tels que des spas, des gymnases et d'autres centres de santé. Vous pouvez voir des gens habillés de serviettes dans l'espace sauna et ils ont l'air détendus. Le sauna est-il vraiment bon pour la santé? Quels effets as-tu? Quelle est la différence entre un sauna sec et un sauna humide? Qu'est-ce qui vous convient? Après avoir lu cet article, vous découvrirez la réponse.!
Différence entre sauna sec et sauna humide
Le sauna sec et le sauna humide (également appelé bain de vapeur ou bain de vapeur) sont un type de traitement spa transitoire. Le sauna sec et la vapeur ont tous deux de bons effets sur la santé.
La différence fondamentale réside dans le type de chaleur fourni et les effets sur la santé qui en résultent. Les saunas secs utilisent la chaleur sèche, généralement des roches chaudes ou des fourneaux fermés. Pendant ce temps, la vapeur utilise un générateur qui contient de l'eau bouillante.
Sauna sec
Le sauna sec utilise généralement une pièce en bois avec des bancs. La chaleur sèche du sauna calmera vos nerfs, réchauffera et détendra vos muscles afin de réduire les tensions de votre corps et de réduire la douleur..
Ceci est très bénéfique pour ceux qui souffrent de maladies telles que l'arthrite ou les maux de tête (migraines). En outre, un sauna sec peut également avoir un effet relaxant sur votre corps tout en libérant le stress..
Si vous éprouvez de l'insomnie, assécher un sauna peut également aider à améliorer la qualité de votre sommeil. En effet, la chaleur du sauna peut aider le corps à libérer des endorphines, ce qui réduit ensuite les effets du stress sur le corps et vous aide à vous sentir plus détendu et à avoir une bonne qualité de sommeil..
Les saunas secs sont beaucoup plus chauds que les hammams, qui se situent entre 70 et 100 degrés Celsius. Cependant, vous pourrez probablement survivre longtemps dans une salle de sauna sèche, comme dans une salle de sauna humide légèrement plus fraîche. En effet, l’évaporation dans le hammam (sauna humide) rendra votre corps plus chaud même avec des températures plus basses.
La durée dans un sauna varie en fonction du type de traitement que vous subissez. Cependant, idéalement, il est vingt à trente minutes.
Sauna humide (bain de vapeur ou de vapeur)
Sauna ou hammam humide utilise un générateur pour faire bouillir de l'eau en vapeur. Cette vapeur chaude peut aider à ouvrir vos voies respiratoires. Cela peut faciliter votre système respiratoire.
La chaleur humide (humidité) que vous obtenez pendant un bain de vapeur ouvrira la membrane muqueuse de votre corps afin de réduire la pression. Ceci est très bénéfique pour ceux qui souffrent de troubles respiratoires tels que l'asthme et la bronchite, contribue également à réduire les symptômes de la sinusite.
En outre, les bains de vapeur augmentent également le métabolisme et peuvent aider à contrôler le poids. La sueur produite par la chaleur aide également à éliminer les substances résiduelles de votre corps. Cette chaleur humide et humide peut aider les personnes souffrant d’acné en équilibrant la production de pétrole, bien que les experts conseillent de ne pas rester trop longtemps dans le hammam, car elle peut déshydrater la peau et le corps en raison de la quantité de sueur.
La température dans le sauna humide est d'environ 46-50 degrés Celsius. Bien que la durée idéale du traitement par bain de vapeur soit d'environ dix à quinze minutes.
Lequel est le bon pour vous?
La réponse à cette question dépend des objectifs de santé que vous souhaitez atteindre. Vous pouvez utiliser les deux, mais vous devriez essayer un autre jour.
Ne restez pas trop longtemps dans le sauna car cela pourrait provoquer une déshydratation (manque de liquide), des vertiges et un battement de cœur. Assurez-vous de boire suffisamment avant, pendant et après le bain de vapeur ou le sauna sec.
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