L'endométriose ne peut pas être guérie, mais peut être surmontée avec ces 3 façons

L'endométriose est une maladie qui affecte le bas-ventre chez les femmes. Cela se produit parce que le type de tissu qui tapisse généralement l'intérieur de l'utérus (endomètre) se développe également à l'extérieur..

Certaines femmes souffrent d'endométriose sans le savoir. Cependant, il y a aussi des femmes qui souffrent de douleurs menstruelles sévères et chroniques, mais qui pensent plutôt que la douleur est normale. En conséquence, une nouvelle femme se voit souvent diagnostiquer une endométriose après des années d'expérience..

Symptômes de l'endométriose

Le principal symptôme qui apparaît si vous souffrez d'endométriose est une douleur au bas de l'abdomen. Ces symptômes apparaissent souvent et s'aggravent, en particulier pendant la menstruation ou pendant les rapports sexuels..

La gravité de la douleur varie, parfois elle irradie du bas de l'abdomen, du dos jusqu'aux pieds. D'autres disent que la douleur est ressentie comme une crampe et peut être accompagnée de nausée, de vomissements ou de diarrhée.

La douleur ressentie est également influencée par l’endroit où le tissu endométrial se développe. Le tissu peut se développer dans les organes mourants, ce qui peut causer des problèmes d'urination ou dans les intestins, ce qui peut causer des problèmes lors des selles. Si le tissu se développe dans l'ovaire ou la trompe de Fallope, cela peut causer des problèmes de fertilité.

Comment traiter l'endométriose au quotidien?

L'endométriose sévère peut affecter les activités quotidiennes de la femme et même réduire sa qualité de vie. Il n’existe actuellement aucun traitement curatif de l’endométriose, mais vous pouvez faire trois choses pour soulager les symptômes.. 

1. Faites attention à votre nourriture

Il existe une théorie selon laquelle la graisse dans les aliments affecte la production de prostaglandines dans le corps de la femme. On estime que des taux élevés de prostaglandines peuvent également entraîner une production plus élevée d’œstrogènes, ce qui peut affecter la croissance du tissu endométrial..

Une autre étude indique qu'il existe une réduction significative du risque d'endométriose chez les femmes qui consomment régulièrement des légumes verts et des fruits frais. En revanche, les femmes qui consomment souvent de la viande rouge ont un risque plus élevé.

En plus de manger plus de fruits et de légumes, essayez d'éviter les aliments susceptibles de provoquer une inflammation, notamment les aliments transformés, les produits laitiers et le sucre. Limitez la consommation de ces aliments et observez si les symptômes de douleur abdominale changent habituellement..

2. Exercice régulier

Souvent, les personnes qui ressentent de la douleur ne veulent pas faire d’exercice, car elles craignent que la douleur ne s’aggrave. Mais au fil du temps, une activité physique régulière peut effectivement réduire la douleur et l’inconfort ressentis..

Une étude a montré que les femmes qui faisaient de l'exercice régulièrement, telles que le jogging, l'aérobic et le vélo, présentaient un risque moins élevé de développer une endométriose. Une activité physique régulière peut aider les femmes atteintes d'endométriose en:

• Favorise la circulation sanguine vers les organes du corps
• Maintenir la nutrition et le flux d'oxygène vers le système dans le corps
• Réduire le stress
• Déclenche des endorphines dans le cerveau qui peuvent réduire la douleur

3. éviter le stress

Les symptômes de l'endométriose peuvent être plus graves si une personne se sent stressée. Pour cela, vous devez apprendre à gérer votre stress et votre stress émotionnel..

Essayez d’utiliser des techniques de relaxation qui peuvent vous aider à vous concentrer sur des activités apaisantes susceptibles de réduire la production d’hormones de stress. La technique de relaxation que vous pouvez facilement essayer consiste à prendre une profonde respiration par le nez, puis à la relâcher lentement par la bouche..

À l'instar d'autres maladies chroniques, il est très important que les femmes atteintes d'endométriose connaissent leur propre corps et sachent comment gérer leurs symptômes. Cela peut commencer par un changement de mode de vie plus sain grâce à une alimentation et à une activité régulières.

Si les changements de mode de vie n’ont pas permis de surmonter le problème ressenti, consultez votre médecin pour un examen plus approfondi et des options de traitement adaptées à votre situation..

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