Fonction de vitamine D pendant la grossesse
La recherche montre que chez les femmes enceintes qui consomment suffisamment de vitamine D à des doses suffisantes, leurs enfants auront un QI élevé.
Quelle est la vitamine D?
La vitamine D est importante pour la santé et la force des os. C'est également un facteur important pour le bon fonctionnement de vos muscles, de votre cœur, de vos poumons et de votre cerveau et pour que votre corps puisse lutter contre les infections..
Contrairement aux autres vitamines, votre corps produira sa propre vitamine D lorsque vous exposez votre peau au soleil. Cependant, vous devez encore vous procurer d'autres vitamines dans les aliments que vous mangez. Par exemple, vous devez obtenir de la vitamine C à partir de fruits et de légumes.
Pourquoi la consommation de vitamine D est-elle si importante??
La vitamine D aide à réguler les niveaux de calcium et de phosphate dans votre corps pour maintenir des os et des dents en santé.
Une carence en vitamine D pendant la grossesse ou l'allaitement peut empêcher votre bébé de consommer suffisamment de calcium et de phosphate. Cela provoque un faible développement des dents et des os et, dans quelques cas, peut également causer le rachitisme chez votre bébé..
La vitamine D peut vous aider à combattre l'infection. Cette vitamine peut également aider à prévenir le diabète et certains types de cancer.
Il peut exister un lien entre de faibles taux de vitamine D pendant la grossesse et un risque accru de naissance d'un bébé de faible poids. Les scientifiques savent depuis longtemps que la vitamine D a le plus grand impact sur la santé des os. Maintenir des os solides et en santé est très important pour la croissance des bébés et des enfants, mais les fondations sont érigées dans l'utérus..
Le problème du calcium, des os ou de la vitamine D dans le développement du bébé ne survient que plusieurs mois après la naissance (souvent au cours de la deuxième année). Après la naissance, le bébé dépendra du calcitriol pour absorber le calcium de l'intestin. Si le bébé souffre d'une carence en vitamine D, un faible apport en calcium dans les os provoquera le ricket (os mou)..
Quand devriez-vous prendre de la vitamine D
Même avant de devenir enceinte, vous devez avoir suffisamment de vitamine D. Si vous avez suffisamment de vitamine D avant la grossesse et si vous tombez enceinte, continuez de consommer suffisamment de vitamine D pour répondre à vos besoins et au fœtus..
Il est recommandé de prendre des suppléments contenant 10 microgrammes (µg) de vitamine D chaque jour pendant la grossesse et pendant l'allaitement..
La plupart des multivitamines pendant la grossesse contiennent de la vitamine D. Vous pouvez également prendre un seul supplément de vitamine D. Vous devez prendre de la vitamine D pendant la grossesse pour donner à votre bébé suffisamment de vitamine D au cours des premiers mois de sa vie. Vous devez consommer 10 microgrammes de vitamine D tous les jours lorsque vous êtes enceinte et si vous allaitez
Assurez-vous de ne prendre que des multivitamines spécialement conçues pour la grossesse et vérifiez sur l'étiquette quelle quantité de vitamine D il contient. Demandez à votre pharmacien, votre sage-femme ou votre médecin si vous n’êtes pas sûr de ce qui convient..
Si vous ne prenez pas de suppléments de vitamine D pendant la grossesse et l'allaitement, votre bébé pourrait ne pas avoir la quantité de vitamine D dont il avait besoin au cours des premiers mois de sa vie. Si cela se produit, votre médecin ou votre sage-femme peut vous recommander une dose quotidienne de vitamine D pour votre bébé à partir d'un mois..
Sources alimentaires contenant de la vitamine D
Vous obtenez le plus de vitamine D du soleil sur votre peau. En effet, la vitamine D se forme sous la peau en réaction au soleil. La vitamine D se trouve également dans de petites quantités d'aliments, notamment:
- huile de poisson
- des oeufs
- aliments enrichis en vitamine D, comme les céréales pour le petit-déjeuner et le lait en poudre
