Devez-vous dire à un partenaire si j'ai des troubles mentaux?

Lorsque vous avez un rhume, une fièvre ou un mal de tête, il vous sera peut-être facile de dire: "Je suis de nouveau malade, n'est-ce pas?" Vous pourriez même recevoir beaucoup de dictons et de prières pour vous rétablir rapidement. Cependant, que se passe-t-il si vous êtes à risque ou même si on vous a diagnostiqué un trouble mental - par exemple, la dépression??

Doit dire au couple si j'ai un trouble mental?

Les troubles mentaux peuvent toucher tout le monde, y compris nous-mêmes et les personnes les plus proches. Selon le Riskedas du ministère de la Santé de 2013, environ 14 millions d'Indonésiens souffrent de dépression et de troubles anxieux, et environ 400 000 personnes atteintes de schizophrénie..

Il est difficile en effet de parler franchement de votre maladie avec un partenaire. Parce que les troubles mentaux suscitent encore souvent une stigmatisation négative dans la société, même presque toujours généralisée avec des "fous". C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes atteintes de troubles mentaux hésitent à demander un traitement, en particulier pour informer leur état de la maladie des personnes les plus proches, y compris leurs partenaires. Pas même quelques-uns qui cachent réellement la maladie à qui que ce soit.

Vos doutes sur le fait de partager votre condition avec votre partenaire peuvent également être basés sur la peur de ne pas faire confiance à vous ou la peur d’être ignorés. En effet, la plupart des maladies et des troubles mentaux ne présentent pas de symptômes physiques spécifiques. Cependant, il n'est jamais mauvais de dire à votre partenaire si vous avez un trouble mental. Que ce soit la dépression, le trouble bipolaire, la schizophrénie ou d'autres problèmes de santé mentale. Dire à votre partenaire votre condition, c'est ne pas vous effrayer ni vous gêner.

Quand lui dire?

Il n'y a pas de délai approprié pour informer votre partenaire de votre état de santé. Idéalement, vous devriez avisez immédiatement le partenaire après avoir reçu un diagnostic de trouble mental. Mais si l'âge de la relation est toujours le maïs, vous n'avez pas besoin de raconter rapidement vos antécédents médicaux. Vous êtes celui qui se connaît le mieux intérieurement et extérieurement. Si vous avez besoin de plus de temps pour vous sentir prêt, utilisez-le bien pour l'examiner..

Cependant, il est préférable de révéler votre état de santé dès le début que de le cacher jusqu'à ce qu'il soit déjà très grave. Plus un partenaire en santé vit longtemps avec un partenaire déprimé, plus il risque de souffrir également de dépression. De plus, le développement de troubles mentaux peut se produire lentement, presque imperceptiblement. Les symptômes semblent également différents chez les hommes et les femmes.

Rappelez-vous également que l'ouverture est une base importante d'une relation saine. En étant honnête et ouvert, vous montrez votre confiance mutuelle. Vous avez besoin de soutien pour pouvoir récupérer complètement et reprendre des activités comme les autres personnes en bonne santé. Ceci est soutenu par le Dr Ayelet Krieger, psychologue de la région de la baie de San Francisco, affirme qu'il est très important de révéler les troubles mentaux au début d'une relation. Cela signifie que vous faites pleinement confiance à votre partenaire..

Comment dites-vous à votre partenaire que j'ai un trouble mental?

Commencer à être honnête au sujet de ce problème grave n’est en effet pas facile. N'oubliez pas que de nombreuses personnes confrontées au même problème entretiennent des relations étroites avec leurs partenaires. Il se peut que votre partenaire fasse la même chose après qu’il le sache et puisse même partager sa force..

Eh bien, voici quelques conseils pour que vous commenciez à dire à votre partenaire que vous avez un trouble mental:

1. Choisissez le bon moment

Quel que soit le type de trouble mental que vous rencontrez, vous avez certainement votre propre façon de trouver, de traiter et d'exprimer vos émotions. Alors, ajustez le bon moment pour en discuter avec votre partenaire. Évitez les moments de votre rechute, qu'il s'agisse d'anxiété, de dépression, de psychose ou d'autres symptômes récurrents.

Si vous n'êtes toujours pas sûr et confus quant à la façon de l'exprimer, vous devriez consulter un thérapeute ou un psychiatre. Vous pouvez également vous entraîner avec lui sur les meilleurs moyens d'exprimer les problèmes de santé rencontrés. La pratique peut vous aider à déterminer ce qui doit être dit.

2. Évitez directement au sujet de votre problème

Ce sujet n'est pas une chose facile à aborder. Donc, évitez directement au point de dire le problème que vous rencontrez. Commencez par parler de choses légères, par exemple sur le développement de votre relation et parlez-vous les uns aux autres de cœur à coeur.

Vous pouvez également organiser la conversation en exprimant deux bonnes nouvelles avant d’aller au cœur de la conversation. Par exemple, dites à votre partenaire que vous l'aimez et que vous voulez continuer avec lui. Apportez une conversation positive pour améliorer votre humeur.

Une fois l’atmosphère fondue, dirigez la conversation au cœur du problème. Transmettez que vous voulez partager des choses difficiles avec lui et espérez être entendu et compris par lui. Ensuite, vous pouvez dire que vous avez un trouble mental. Expliquez lentement jusqu'à ce qu'il comprenne. Préparez toutes les informations sur votre trouble mental avant d'en discuter avec votre partenaire, y compris les symptômes, les déclencheurs de récurrence, le type de traitement. Si nécessaire, apportez des exemples d'articles liés à une explication de votre type de maladie..

Après cela, relancez une conversation positive en expliquant les soins que vous avez vécus et ce qui vous a rendu fort à le vivre..

3. Prêt avec toutes les possibilités

Il se peut que vous ne soyez pas prêt pour diverses réactions pouvant survenir une fois que vous êtes honnête avec votre partenaire. Selon Avi Steinhardt, expert clinique à Brooklyn, dans l'État de New York, le risque d'être honnête à propos des troubles mentaux est similaire au risque de tomber amoureux. Et fondamentalement, il n'y a que deux possibilités.

Premier, Les couples comprennent les problèmes auxquels vous faites face, même s'ils vous invitent à trouver le meilleur traitement. Cela signifie que votre partenaire soutient tout ce qui vous arrive et est prêt à se battre ensemble. C'est certainement une bonne nouvelle pour vous.

Deuxième, la pire possibilité est que le couple ne prête pas attention au tout et souhaite plutôt mettre fin à la relation. Cela peut arriver si vous vous relâchez. Pas parce qu'il sous-estime vos problèmes de santé, mais peut être plus en colère et déçu parce qu'il ne se sent pas apprécié.

Alors, quelles que soient les conséquences, continuez à communiquer avec votre partenaire dès le début et croyez que tout ira bien..

Lire aussi:

Comment traiter les personnes atteintes de troubles mentaux?
Les troubles mentaux doivent-ils être traités ou peuvent-ils être soignés seuls? C'est le fait!
Se plaindre de la graisse souvent, même si le poids corporel est idéal? Méfiez-vous des symptômes des troubles mentaux
Est-il possible d'être déprimé mais peut toujours être des activités comme d'habitude?