Faites attention, ces 5 fruits font augmenter votre poids
Il y a beaucoup d'avantages à manger des fruits. Grâce à son contenu nutritionnel, la consommation quotidienne de fruits variés peut vous aider à rester en forme, voire à contrecarrer le risque de maladie. Cependant, tous les types de fruits ne peuvent pas vous aider à atteindre votre poids idéal. Certains fruits peuvent être un hôte pour votre régime alimentaire si vous mangez trop. Comme les cinq fruits qui causent ce gain de poids.
Une liste de fruits causant une prise de poids que vous ne réalisez peut-être pas
1. Banane
La banane est généralement un choix préféré pour un petit déjeuner rapide le matin. Non seulement facile à manger et à transporter partout, le goût des bananes est également délicieux, mais faites attention si vous voulez en manger pendant votre régime. En plus d'être riches en fibres, en potassium et en vitamine C, les bananes contiennent également beaucoup de calories - jusqu'à 180 calories par fruit. Donc, si vous "accidentellement" mangez beaucoup de bananes, les chiffres sur la balance vont également augmenter.
2. Cerises
Qui ne supporte pas la tentation des cerises, le joli gâteau édulcorant aux fruits rouges? Le potassium contenu dans les cerises est utile pour abaisser la tension artérielle. Mais rappelez-vous que les cerises contiennent des fruits riches en sucre. Ce fruit peut donc être l’une des causes de la prise de poids. De même avec votre glycémie qui a également monté en flèche.
3. Avocats
La teneur en acides gras monoinsaturés dans les avocats inclut des acides gras sains, qui peuvent remplacer la crème épaisse ou d’autres types de produits laitiers. Cependant, si vous ne voulez pas prendre de poids, la consommation d'avocats est tout à fait raisonnable. C'est parce que les avocats contiennent beaucoup de calories.
4. la figue
Les figues sont une excellente source de fibres et de potassium. Mais si vous continuez à en manger de manière excessive en supposant que les figues sont en parfaite santé, vous endommagerez inconsciemment votre santé et votre silhouette. La teneur en sucre de cent grammes de figues fraîches équivaut à un bonbon à la sucette en général. Donc, pour réduire le poids, n'oubliez pas de ne pas mettre les figues dans votre programme de régime.
5. mangue
La mangue est un fruit extraordinaire grâce à sa teneur élevée en vitamine C et en fibres. Cependant, ne séparez pas les manguiers voisins de la récolte, vous pouvez les manger à volonté. Surtout si utilisé comme salade ou jus de mangue. La plupart des mangeurs de mangue peuvent augmenter la glycémie. Le mieux que vous puissiez faire est donc de considérer la mangue comme un dessert plutôt que comme une collation lorsque vous vous ennuyez et de la manger assez naturellement..
Alternativement, vous pouvez manger d'autres fruits sans vous soucier de prendre du poids, comme les pommes, les oranges et la goyave. Tous les trois sont nutritifs, mais sans calories supplémentaires.
Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.
Lire aussi:
- Manger des légumes et des fruits peut prévenir le stress chez les femmes
- Reconnaître les symptômes de l'intolérance au fructose chez les enfants (attention, ne donnez pas de fruits!)
- Mangez des fruits frais par rapport à un jus de fruits plus sain?
